Марафон ЗОЖ "Новые привычки = новая жизнь!"

[Шакира]

@Rai
@Vera S
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Моя новая привычка: читать хотя бы пол часа в день. Вредная привычка: начинать и не дочитывать книги.(их очень много, начатых и незаконченных)
План по достижению: выбрала книгу, записалась здесь в конкурс "библиотека", где надо написать рецензию по прочитанной книге, днём во время дневного сна у ребенка вместо соц.сетей буду читать её.

И у меня такая же проблемка есть)

 

[Захария]

Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?

Что тебя больше всего мотивирует к действиям?

Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели? Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне? Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог? А может свой вариант?

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе)

Я веду ежедневник .
Записываю все-все .
Ставлю напоминания в телефоне
Приложение по изучению иностранного языка Duolingo.
Приложение по шагам .
Полная перестановка жизни и пространства .

 

[Шакира]

Привет Игорь, рада знакомству
Твоя цель сильно похожа на мою, будем друг-друга подбадривать и дисциплинировать

Плюсуюсь к вам))

 

[Шакира]

Я веду ежедневник .
Записываю все-все .
Ставлю напоминания в телефоне
Приложение по изучению иностранного языка Duolingo.
Приложение по шагам .
Полная перестановка жизни и пространства .

Ух ты! У меня приложение по изучению ин.языка тоже давно висит. Вот и еще одна цель

 

[Шакира]

@Rai
@Vera S
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!

Моя новая привычка: цифровой детокс
План по достижению: начать с двух часов в день после работы, цель - один выходной в неделю без телефона, ноутбука, сериалов.

И моя беда...

 

[evgen1988]

Ух ты! У меня приложение по изучению ин.языка тоже давно висит. Вот и еще одна цель

Рекомендуется не брать сразу много целей. Лучше всего закрепить одну-две, зато железобетонно. Но, это не правило, так, рекомендация.

 

[Шакира]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Моя новая привычка: сразу убирать все вещи на свои места! Ничего не разбрасывать!!
План по достижению: сначала разобрать завалы по всей квартире, ежедневно !!хотя бы по одному стулу в день
Каждый день посвящать этому занятию определенное количество минут…. Например, с 21.00 - нууууу, хотя бы до 21.20
И, конечно, не бросать ничего больше нигде….

Ох… меня терзают смутные сомнения, что провал неизбежен…

Думала , что важнее - зарядка или уборка… поняла, что места для зарядки тупо нет… так что, новый

навык - уборка

@Rai, @Vera S

Система флай-леди тебе в помощь))

 

[Шакира]

Рекомендуется не брать сразу много целей. Лучше всего закрепить одну-две, зато железобетонно. Но, это не правило, так, рекомендация.

Да, я поняла, потому и не хватаюсь за всё. А иначе мозг включит сигнал тревоги и провалятся все добрые намерения в тартарары!
Решила оставить зарядку для спины +запрет на осуждение и обсуждение

 

[Rai]

@Захария Добро пожаловать в команду!) Отличные цели, желаем тебе успехов в их достижении

 

[Андрей105]

Всем привет!
@Rai
@Vera S
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!

Моя новая привычка: жизнь без сладкого
План по достижению: вместо пироженок буду грызть сыр

 

[evgen1988]

@Андрей105
Добро пожаловать в команду!
Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе:

Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?

Что тебя больше всего мотивирует к действиям?

Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели? Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне? Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог? А может свой вариант?

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе)

Капитаны: @Rai, @Vera S
По всем вопросам ты можешь обращаться к ним!
Команда - встречайте новичка!

 

[Rai]

@Андрей105 Рады тебя видеть в команде! Располагайся и расскажи, какой ты будешь грызть сыр? твёрдый, плавленный, с плесенью...

 

[Андрей105]

@Андрей105
Добро пожаловать в команду!
Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе:

Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?

Что тебя больше всего мотивирует к действиям?

Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели? Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне? Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог? А может свой вариант?

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе)

Капитаны: @Rai, @Vera S
По всем вопросам ты можешь обращаться к ним!
Команда - встречайте новичка!

да надо может к психологу показаться - где то у меня якоря на сладкое... а может закодироваться можно??? или гипнозом как-нибудь? может кто знает?

 

[evgen1988]

буду грызть сыр

Ногти только грызть не начни!

 

[Андрей105]

@Андрей105 Рады тебя видеть в команде! Располагайся и расскажи, какой ты будешь грызть сыр? твёрдый, плавленный, с плесенью...

тоже рад вас видеть
твердый с плесенью...))) фу фу фу -сразу тяга пройдет )))

 

[evgen1988]

да надо может к психологу показаться - где то у меня якоря на сладкое... а может закодироваться можно??? или гипнозом как-нибудь? может кто знает?

Ммм.. Просто не есть? Каждый сам хозяин своих поступков. То есть, сам позволяешь себе есть сладкое.

 

[Андрей105]

Ногти только грызть не начни!

- вилкой буду держать )))

 

[Андрей105]

Ммм.. Просто не есть? Каждый сам хозяин своих поступков. То есть, сам позволяешь себе есть сладкое.

для меня сладкое сложнее чем алкоголь - так то да - хозяин - слово дал - слово обратно взял )))

 

[evgen1988]

а может закодироваться можно???

Тут человек один есть на форуме, по фотографиям кодирует.

 

[evgen1988]

для меня сладкое сложнее чем алкоголь - так то да - хозяин - слово дал - слово обратно взял )))

Стоит попробовать жить по новому. Да и мозгу полезно, новые связи нейронные строить и гибкость ума повышается. Сплошная польза.