Марафон ЗОЖ "Новые привычки = новая жизнь!"

[Moroz4]

Возьмите и меня в марафон)
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Моя новая привычка: 1. Очень банально и возможно для многих это будет не нормой, что я это не делаю. Чисть зубы 2 раза в день!
2. Каждый день утром делать зарядку.
План по достижению: Нашёл на просторах интернета план тренировки для начинающих, начну с неё . Главное делать каждый день!

 

[Киra]

Ага. Тоже был опыт, но не долгий - алко выбивало, да и угли быстро возвращают на инсулиновые качели. Надо месяцок хотя б побезуглеводить.

да, сейчас клубника пошла - вот самый вредный враг кето! можно жменьку в день, главное не увлечься!

 

[evgen1988]

да, сейчас клубника пошла - вот самый вредный враг кето! можно жменьку в день, главное не увлечься!

Считать угли надо, вот и все. Я пока в режиме - не более 100г в сутки, ну это примерно.

 

[Horeka]

Всем дорого и бодрого утра ! Среда- это маленькая пятница . так что скоро выходные ! а мне до отпуска осталось 10 дней !! а до моря 13 дней !
Отчет о вчерашнем дне : 1. я трезва, ( это само собой разумеющееся) 2. Не есть после19-00. В 19-00 только домой пришла , так что успела поесть до 19-30. Ставлю себе , что выполнила это условие . 3. Не ругаться матом - тут прям жирный минус . 4. Самое главное -не есть сладкое . Здесь я в пролете . Скушала я таки 2 канфитюшечки , и эклер утречком .
А сегодня опять принесли эклерчик ...
похоже это из разряда

 

[Moroz4]

Всем дорого и бодрого утра ! Среда- это маленькая пятница . так что скоро выходные ! а мне до отпуска осталось 10 дней !! а до моря 13 дней !
Отчет о вчерашнем дне : 1. я трезва, ( это само собой разумеющееся) 2. Не есть после19-00. В 19-00 только домой пришла , так что успела поесть до 19-30. Ставлю себе , что выполнила это условие . 3. Не ругаться матом - тут прям жирный минус . 4. Самое главное -не есть сладкое . Здесь я в пролете . Скушала я таки 2 канфитюшечки , и эклер утречком .
А сегодня опять принесли эклерчик ...
похоже это из разряда
Посмотреть вложение 785008

Куда на море собралась? Я в Турции, погода постоянно расстраивает(

 

[Киra]

Всем дорого и бодрого утра ! Среда- это маленькая пятница . так что скоро выходные ! а мне до отпуска осталось 10 дней !! а до моря 13 дней !
Отчет о вчерашнем дне : 1. я трезва, ( это само собой разумеющееся) 2. Не есть после19-00. В 19-00 только домой пришла , так что успела поесть до 19-30. Ставлю себе , что выполнила это условие . 3. Не ругаться матом - тут прям жирный минус . 4. Самое главное -не есть сладкое . Здесь я в пролете . Скушала я таки 2 канфитюшечки , и эклер утречком .
А сегодня опять принесли эклерчик ...
похоже это из разряда
Посмотреть вложение 785008

мне от сладкого помогает замоченный миндаль, как же это вкусно! вот советую попробовать.

 

[Ева5i5]

@Rai @Vera S
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
В этом марафоне хочу разобраться с питанием, перестать обьедаться на ночь и в идеале перейти на ПП.

Моя новая привычка: последний приём пищи в 19.00 и отказ от сахара.

План по достижению: я работаю до 19.00 и пока доберусь до дома - голодная как волк, в результате сметаю всё и даже больше, чем нужно.
Поэтому надо брать с собой ужин и съедать его в конце рабочего дня.
Вопрос: что именно? Т.к. вечером я обычно бываю занята, множество отчётов надо делать. Надо что-то сытное и быстро съедаемое

 

[Юннат]

Возьмите и меня в марафон)
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Моя новая привычка: 1. Очень банально и возможно для многих это будет не нормой, что я это не делаю. Чисть зубы 2 раза в день!
2. Каждый день утром делать зарядку.
План по достижению: Нашёл на просторах интернета план тренировки для начинающих, начну с неё . Главное делать каждый день!

Добро пожаловать в команду!
Проходи, располагайся, расскажи немного ( или много) о себе):

Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?

Что тебя больше всего мотивирует к действиям?

Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели? Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне? Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог? А может свой вариант?

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе)

Капитаны: @Rai, @Vera S
По всем вопросам ты можешь обращаться к ним!
Команда - встречайте новичка!

 

[Юннат]

@Rai @Vera S
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
В этом марафоне хочу разобраться с питанием, перестать обьедаться на ночь и в идеале перейти на ПП.

Моя новая привычка: последний приём пищи в 19.00 и отказ от сахара.

План по достижению: я работаю до 19.00 и пока доберусь до дома - голодная как волк, в результате сметаю всё и даже больше, чем нужно.
Поэтому надо брать с собой ужин и съедать его в конце рабочего дня.
Вопрос: что именно? Т.к. вечером я обычно бываю занята, множество отчётов надо делать. Надо что-то сытное и быстро съедаемое

Добро пожаловать в команду!
Проходи, располагайся, расскажи немного ( или много) о себе):

Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?

Что тебя больше всего мотивирует к действиям?

Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели? Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне? Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог? А может свой вариант?

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе)

Капитаны: @Rai, @Vera S
По всем вопросам ты можешь обращаться к ним!
Команда - встречайте новичка!

 

[Horeka]

Куда на море собралась? Я в Турции, погода постоянно расстраивает(

Еду в Абхазию. Собиралась в Турцию, но мой оператор отменил все полеты из регионов. ((( Впервые в жизни собралась , и тут такой облом

 

[Rai]

Когда уж начнём то))))

Привет) ты уже настроилась?))

 

[Катяя]

Идём идём делать!!!
@Катяя вставай зарядка начинается!!!

Растяжечку поделала. Немного, но уже начало

 

[Абрикоса]

Растяжечку поделала. Немного, но уже начало

Ну, с почином нас!!!

 

[Катяя]

@Юннат
вот еще. Можно тоже выбрать

А можно все сразу? Мы же все разные "фрукты"

 

[Абрикоса]

Ну, с почином нас!!!

Завтра будить тебя?

 

[Абрикоса]

А можно все сразу? Мы же все разные "фрукты"

Мультифруктики

 

[Катяя]

Завтра будить тебя?

Обязательно!

 

[Лepyнья]

Привет) ты уже настроилась?))

Дак курить надоела, , вот жду вас, что бы бросить

 

[Rai]

@Rai
@Vera S
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Моя новая привычка:
Любовь к себе. ______________
План по достижению:___Ежедневно позволять себе приятности. Обязательная прогулка...по лесной зоне, по городу, шопинг, спортивный зал...любое время в течении часа посвященное моим хотелкам. __________
Постепенно увеличивать время до 2х часов в день.

​

@TaHjuXa
Добро пожаловать в команду!
Проходи, располагайся, расскажи немного ( или много) о себе):

Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?

Что тебя больше всего мотивирует к действиям?

Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели? Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне? Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог? А может свой вариант?

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе)

Капитаны: @Rai, @Vera S
По всем вопросам ты можешь обращаться к ним!
Команда - встречайте новичка!

 

[Rai]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Моя новая привычка:
Прыгать вечерами на скакалке 300р
Не смотреть сериалы
Переход на кето
Убрать из лексикона мат
План по достижению:
Скакалка с счётчиком есть.
На Кето начну постепенно убирать угли,пока 50г в день.
Сериалы заменить на группу АА он-лаин или полезные видео.
Мат заменяю на слова -жезказган,альтернативно одареный, культурный шок.

@Киra
Добро пожаловать в команду!
Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе:

- Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?

- Что тебя больше всего мотивирует к действиям?

- Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели?

(Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне? Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог? А может свой вариант?)

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе)

Капитаны: @Rai, @Vera S
По всем вопросам ты можешь обращаться к ним!
Команда - встречайте новичка!