Я делаю бодифлекс.
Ты вернулась?
Вообще не ограничивала.
Спасибо!!!! Не сразу даже поняла с чем)Поздравляю! Вот с воздушными шарикамиПосмотреть вложение 786663
Что за дыхательные упражнения? В ютубе есть?
2месяца- птички,от меня красивая двоечка
Ну конечно)) это даже не вопрос, слишком серьёзным быть=нервами не дорожить)
Откуда у тебя мое утреннее фото
Ну ещë ж не началось))
СлежуОткуда у тебя мое утреннее фото
Спасибо!!!
Ого! Мысленно тоже покрутила
Я ничего не понимаю в этих расчетах ) но в моей практике я скидывала 60 кг за полгода. Без диеты. Просто было очень много спорта . И в прошлом году, когда болела ковидом , похудела за 2 недели на 10 кг. Так что минус 6 за месяц- это самый минимум. Какой только можно представить)
Аааа...поддержки нет. Да,это в психологическом плане тяжеловато. Тогда придётся спокойно принимать это "нет" и думать в первую очередь о себе. Как говорится:"на нет и суда нет",не хочет с тобой,как хочет.
То же самое, один в один, как у меня...О себе: привычка плотно ужинать была всегда. Пришел с работы, натрескался. Часто чего попало, жирного и вредного. Наверное, таким образом я фиксирую, что я дома, в безопасности. Аппетит вечером какой-то зверский. Отступает любой здравый смысл. Все те мотивации, что я готовила себе в течение дня, становятся неуместными и отметаются. Обычно я понимаю, что опять перебрала, когда дело сделано и поздно.
- Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Надеюсь на этот форум. Раз получается с алкоголем, то почему бы и не выработать новую привычку? Особенно, когда мы в команде
- Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели?
Я даже и не знаю, что может мне подойти, чтобы взять себя в руки. Буду надеяться на советы здесь, и фиксировать, как у меня получается.
@Rai @Vera S
Буду шторы плотнее закрыватьСлежу
