Новый движок - Новая жизнь!

Обоим.
Имхо, нездоровый режим. Фактор риска.
Лучше перестроиться на естественный, согласно верчению того камешка, который крутится вокруг своей оси и мы заодно с ним.
Не, я не в 3 утра ложусь, как Серега. Для меня поздно - это час ночи. Встаю обычно в 6 ( а то и 7) утра. А тут в 5 часов что-то просыпаться стала и не хочу спать. Но рано встаю я всегда, это нормально для меня, я люблю утро. Но не нравится что вдобавок и ночью стала просыпаться, скажем часа в 3. Потом опять засыпаю. Ну и ложиться пораньше хотелось бы, не позже 23 часов. А в том что днем час поспать - не вижу плохого вообще. И 30 минут хватило вот позавчера. Но это только дня три такое. А обычно я никогда днем не сплю. Даже если очень рано встану. Посмотрим как сегодня будет. Мне кажется это просто какая-то перестройка в организме происходит. ИМХО.
 
Последнее редактирование:
Непонятно, зачем такой режим сна выстраивать? Как можно работать еще при этом? Или о работе речи не идет в принципе?
Наоборот, хочу скорректировать режим, вставать позже, а ложиться раньше, но это в идеале. Работаю я 2 дня в неделю, так что, особо не влияет.
 
Наоборот, хочу скорректировать режим, вставать позже, а ложиться раньше, но это в идеале. Работаю я 2 дня в неделю, так что, особо не влияет.
Я думаю это организм просто сбился, перестраивается в период сушки. Кстати, опять я ночью просыпалась. Тоже надо потихоньку корректировать режим. Мне кажется у меня еще много в голове разных мыслей, они спать нормально мешают, мозг чего-то прямо работает и работает.
 
День сегодня выдался насыщенный и интересный. Пошли с другом прикупить кое-каких шмоток, наконец-то после пьянства я могу себе позволить обновить гардероб. Покушали в КФС и отправились в лесочек рядом, а там весна полным ходом, цветочки первые:
IMG_50891.jpgIMG_50901.jpg
Обновил себе фотку в векашечке 8-)
Погуляли потом по городу, пообсуждали, что к ВС можно отнести череду событий из этого поста(например) или аналогичные.
Попали на квартирник(концерт), послушали музыкантов, кублаханыч даже выступил, попили сока с ништяками и пошли дальше гулять.
Пришла в голову мысль, что я боюсь долгосрочных планов, вместо разбивания их на короткие отрезки и небольшие постепенные вложения, я сразу пугаюсь и ищу отмазки. Решил с этим бороться, буду хотя бы начинать идти к цели, а не бояться и прятаться.
Всем трезвости, весны и тепла!
 
Последнее редактирование:
стала просыпаться, скажем часа в 3. Потом опять засыпаю.... Посмотрим как сегодня будет. Мне кажется это просто какая-то перестройка в организме происходит. ИМХО.
Сегодня общался с другом, он зашился раньше нас, говорит проходят эти подъемы ночные. Так что, не переживаем, идём по-накатанной :)
 
Опять украду сильную цитату, согласен не со всем, но подборка шикарная, alster, спасибо!
Алкоголь - это наркотический яд, оказывающий разрушительное действие на
весь организм человека и в первую очередь разрушающий мозг. После каждой
рюмки алкоголя человек становится необратимо глупее. Алкоголь нарушает
нормальное кровообращение, за счет чего у человека отмирают клетки и в
первую очередь нервные клетки головного мозга.
Вообще когда человек не может бросить пить и курить, то он ни на что
хорошее не способен. Это уже не человек. Безвольное, жалкое, слабое,
позорное существо. Отстой общества, неспособный управлять самим собой. Им
управляют как марионеткой его порочные привычки. Как бороться? Не надо
никаких медикаментов и кодирований. Бросать курить и пить необходимо только
усилием собственной воли. Только этот метод имеет ценность для человека
Все разговоры о культуре пития - это демагогия и обман.Нельзя пить ни водку, ни вино, ни пиво.Пьянство делает из человека не просто
биоробота, а биоробота-идиота с самым безсмысленным поведением. Пьянство
резко снижает не только способность думать, но и способность адекватно
воспринимать окружающий мир.

Страшным по своим последствиям является прямой и косвенный вклад
СМИ в рекламу алкогольных напитков, пропаганду питейных традиций и
обычаев, распространение снисходительного и благодушного, а иногда и
поощрительного отношения к пьянству. Многие СМИ в той или иной форме
способствуют развитию и стимулированию алкогольной потребности - это
неоспоримый факт. Между тем разрушительная эпидемия пьянства и
алкоголизма становиться национальной трагедией , подрывающей
национальную безопасность страны.Эпидемия пьянства и алкоголизма захватывает не только трудоспособных мужчин, но и женщин, подростков и даже детей. Она приводит к поражению генофонда нации, физическому и духовному
вырождению, росту числа убийств и несчастных случаев
.
Один человек начал пить. Несколько месяцев спустя

он уже был закоренелым алкоголиком, и его поместили на излечение.
Польза от этого имела временный характер, так как когда он опять
вернулся в общество, он снова оказался не подготовленным к жизни в нем.
Кроме работы лаборанта, он не смог найти себе никакой другой, хотя и был
потомком знаменитого рода. Вскоре у него начались галлюцинации. Ему являлся
человек, который дразнил его и мешал работать. Как видим, сначала ему мешал
работать алкоголизм, затем -- галлюцинации. Вполне очевидно, что сделать из
алкоголика трезвенника -- не совсем верное лечение алкоголизма: нам
необходимо понять и исправить стиль жизни. В то время как малые дозы алкоголя оказывают седативное
(успокаивающее) действие на высших уровнях нервной системы, активное
употребление алкоголя ведет к подавлению БДГ-фаз, фрагментации сна и
изнурительному эффекту БДГ- отдачи,так что полноценного отдыха не
получается. При злоупотреблении алкоголем, особенно при тяжелом запое,
потребуется шесть недель (после воздержания и детоксикации) для
восстановления нормального сна без фрагментации. Однако Привычка должна быть искорена отовсюду, вплоть до самих
клеток. Это все работа Матери. И мы должны где-то начать. Мы находимся
в том времени, когда вещи становятся видимыми. Был долгий, долгий пе-
риод, когда вещи подготавливались; затем, в течение очень, очень дол-
гого времени они развиваются, они организуются и устанавливаются, а
затем это дает результаты. Все же между тем и другим существует мо-
мент, когда это происходит, когда все случается. Это не всегда очень
долго (иногда это происходит долго, иногда быстро), но нечто происхо-
дит. И именно это "нечто" приводит к новому развитию мира. Да, мы как
раз в этой точке. Если мы не слепы, если наши глаза открыты, мы УВИ-
ДИМ, мы готовимся увидеть это... Некоторые люди находятся во тьме, они
живут в прошлом, они погружены в ложь и не видят ничего, ничего, ниче-
го -- они будут оставаться слепыми до конца. Но те, чьи глаза открыты,
увидят. Ритуал, как, впрочем, и другие ограничители -- это стихийно найденное
решение каких-либо проблем. А раз оно стихийное, возникшее под действием
случайных причин и их создатели сами не осознавали и не осознают в полной
мере ни того, что они делают, ни целей, для которых создаются ритуалы (если
бы осознавали, то К. Лоренцу не было бы необходимости заниматься своими
исследованиями), то, естественно, что и результаты получились разные у
разных народов. Причем эти результаты, то есть ритуалы, зачастую нелогичны,
внутренне противоречивы и порой закрепляют поведение, которое общественно
полезным никак не назовешь, например, традиции алкоголизма.
Итак, ритуал -- это ограничитель свободы личности. Он запрещает одни
действия и поощряет другие. Здесь присутствуют: целевая функция --
следование ритуалу; обратная связь -- на этапе, когда ритуальное поведение
еще не сформировано это мнение окружающих, на более позднем -- сила
привычки, меры воздействия -- общественное мнение. Если после выходных или после праздников человек должен
приходить в себя, отходить, восстанавливаться, чтобы начать нормально
работать - значит, это был не отдых, не восстановление сил, а их
бессмысленная и вредная трата . Тем более если я скажу, что
веселые алкогольные напитки мешают сексу, мне ни один мужчина не поверит и
правильно сделает. Любой мужчина скажет: выпьешь грамм сто-двести, и после
этого все идет гораздо лучше! Все правильно. И тем не менее - все равно не
рекомендую.
То, что легко и весело проходило в молодости, покажет свою оборотную
сторону с годами. Алкоголь, хоть и проходит в нашей торговле по графе
"пищевые продукты" - это яд. Но на все свои минусы он имеет один серьезный
"плюс" - расслабляет мышцы и помогает сбрасывать напряжение.
* Посмотрите на лицо хорошо выпившего товарища. Оно, конечно, уже без
следов интеллекта, но ведь и без следов тревог! С чисто медицинской точки
зрения это идеальное лицо!
И поэтому, если мужчины не умеют или не имеют возможности расслабляться
грамотно, они расслабляются с помощью алкоголя. Но тот же эффект (и без
хвоста отрицательных последствий) даст и баня, и контрастный душ, и десять
минут хорошего аутогенного или любого другого расслабления (не говоря уже о
мощных медитациях). А алкоголь будет делать свое пьяное дело и потихоньку
портить здоровье. Не буду специально обсуждать последствия пьянок и реакцию
жены на выпившего мужа. Только напомню о том, что не желающие становиться
родителями идиотов не должны брать в рот спиртного за несколько дней, а
лучше за неделю до зачатия. Лишь проинформирую, что все алкоголики рано или
поздно (а на самом деле достаточно рано) становятся импотентами. Подробнее
же остановлюсь на другом. Даже при весьма умеренном, но регулярном
употреблении спиртного происходит вначале малозаметная для мужчины, но
скорозаметная для женщины неприятная вещь - у него снижается тонкая
тактильная чувствительность.
* Те руки, которые раньше ловили мельчайшие дрожания, были нежны и тонки
в своих реакциях, "тупеют" и уже не могут делать того, что делали раньше.
Исчезает тонкая чувствительность кожи всего тела, вся восхитительная,
цветная гамма сексуального наслаждения упрощается до черно-белого
"хочу-кончил"...
но сделать хищными, если
кормить их смесью из меда и водки. Они, подобно человеку, быстро привыкают к
этому напитку, который оказывает на них такое же губительное влияние, как и
на него: будучи пьяны, они становятся возбужденными и перестают работать. Но
так как голод принуждает их искать пищу, то они, подобно человеку, в таких
случаях от одного порока переходят к другому и так же, как он, начинают
прибегать к грабежу и насилиям.
 
Сегодня общался с другом, он зашился раньше нас, говорит проходят эти подъемы ночные. Так что, не переживаем, идём по-накатанной :)
Привет, Сереж! Красивые фоточки выложил! Я тоже думаю, что со сном перебои - это пройдет. Сегодня у меня получше вроде с этим было. Трезвого денечка!
 
Привет, Сереж! Красивые фоточки выложил! Я тоже думаю, что со сном перебои - это пройдет. Сегодня у меня получше вроде с этим было. Трезвого денечка!
Доброго утра! Вы там хвастаетесь своими южными цветочками, мне тоже захотелось наши, суровые показать @}->--
 
я боюсь долгосрочных планов, вместо разбивания их на короткие отрезки и небольшие постепенные вложения, я сразу пугаюсь и ищу отмазки
Была и есть такая проблема.

Пробовал применять тактику "самый худший исход" - это продумываешь вариант что случится если зафейлишь.
Но мне лучше работает вариант пох@изма.
Вообще не думаю о последствиях.
Хороший план?
Надо делать.
 
Была и есть такая проблема.

Пробовал применять тактику "самый худший исход" - это продумываешь вариант что случится если зафейлишь.
Но мне лучше работает вариант пох@изма.
Вообще не думаю о последствиях.
Хороший план?
Надо делать.
На мой взгляд, это более правильно.
"Продумывать" - в принципе может оказаться ошибочным, поскольку "думалка" больна. Соответственно лучше вообще не думать. И учиться управлять этим процессом недумания. Т.е. прерывания процесса мышления, когда чувствуешь, что мысли начинают идти в болезненном ключе. Важную роль здесь играет осознание.

Позже можно учиться переводить иррациональные, болезненные мысли в рациональное русло. Это уже когнитивно-поведенческая самотерапия. Но тут уже нужна база.
 
Я пока да
Как тупой солдат.
Подумал что неплохо бы это сделать...
А дальше без этих мудовых рыданий алкогольных рефлексий я просто делаю и решаю возникающие трудности.
Я согласен. Туповатый подход и можно ошибиться

Но друзья,- какое душевное спокойствие жить и делать не сомневаясь!!...
 
Я не знаю, был ли я понят.

У алкоголика больно мышление. Оно со временем становится здоровее или, скажем, реже бывает больным.
Это сродни шизофрении. Отличие в том, что последняя более проблематична и вряд ли излечима, а алкомышление достаточно предсказуемо выпиливается. Если его выпиливать.
Самый легкий метод - это не думать, когда включается алкомышление.
 
Я не знаю, был ли я понят.
Отключать думалку когда она ведет тебя не туда?

FcknDrunk, вообще рад, что ты ко мне заглянул. Твоя тема была первой, которую я(методом научного тыка) прочитал на НД.
Да и в других темах частенько у нас схожий взгляд.

Заметил, что стал более социальным, легче иду на контакт с людьми.
Также получается контролировать настроение, улыбаешься какой-нибудь мелочи и раздуваешь эту искру позитива, а уже через полчасика оно само тебя позитивит. Развлекал себя, наблюдал за котанами на улице, такие они жизнерадостные, что у самого настроение улучшилось.
И так можно с любой ситуацией поступать, а потом ходить довольному как кот :)
 
Заметил, что стал более социальным, легче иду на контакт с людьми.
Да есть такое!
Правда иногда у меня случается откат обратно
Недолгий, но бывает.

Тему прочитал?
Да тут тем таких у каждого первого
Вот читаю первое сообщение, и как под копирку практически.

Котегов где столько нашел?
 
Да есть такое!
Правда иногда у меня случается откат обратно
Недолгий, но бывает.

Тему прочитал?
Да тут тем таких у каждого первого
Вот читаю первое сообщение, и как под копирку практически.

Котегов где столько нашел?
Да прочитал, мне она сразу в глаза бросилась.
У каждого, да не... Подбешивают темы "страдальцев", которые пишут про бухло, как про что-то мегахорошее.
Меня и зацепила похожесть к подходу и осмыслению.
А котанов на улице полно, возле каждого дома по 2-5 бегает.
 
Куле страдать?
Страдать поздно.
Уже пушной зверь
Два пушных на самом деле:
Полярный лис
И белочка
*CRAZY*

Подбешивают темы "страдальцев", которые пишут про бухло, как про что-то мегахорошее.
На их месте пить и пить и не париться
 
Отключать думалку когда она ведет тебя не туда?
Да.

Алкомышление - это ключевой пункт нашей болезни.
В двух словах - сигналы из подсознательного, требующие повторения алкокайфа, являются первостепенными по отношению к сознанию. Сознание лишь находит объяснения, оправдания и в конечном счете дает отмашку на действие.
Кто хочет поподробнее об устройстве этого механизма, можно ознакомиться здесь.

Т.е. получается, воля а-ля "я решил, теперь не пью" в средне- и долгосрочном периоде не играет решающей роли. Собственно поэтому так много срывов как таковых и поэтому так мал процент состоявшихся трезвенников.

Вывод: важно выработать для себя методы правильной обработки этих сигналов и способы их нейтрализации и следовать им неукоснительно.
Один из способов - это простое пресечение движения мысли, когда начинают поступать сигналы на алкотему из подсознательного.
Есть и другие. Те, которые оказались полезными для меня, я собрал здесь.
 
Назад
Сверху Снизу