Марафон ЗОЖ "Новые привычки = новая жизнь!"

[evgen1988]

@Qweenofbees
Добро пожаловать в команду!
Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):

Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?

Что тебя больше всего мотивирует к действиям?

Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели? Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне? Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог? А может свой вариант?

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе)

Капитаны: @Rai, @Vera S
По всем вопросам ты можешь обращаться к ним!
Команда - встречайте новичка!

 

[Vera S]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!

Отказ от мата, и залипания в соцсетях.

Привет!

Как удобней к тебе обращаться?

На счёт соцсетей планируешь ли ты ввести конкретные ограничения по времени и следовать им?

На счёт отказа от ненормативной лексики, интересна ли тебе идея ввести штрафы в случае когда не удалось воздержаться от?

 

[Vera S]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Моя новая привычка:
1.активность ежедневная,шаги,с утра зарядочка
2.отказаться от сахара и белой муки________________________________________
План по достижению:______
-записаться в марафон(сделано)
-соблюдать все рекомендации
-ежевечерний отчёт
-разработать _систему штрафов и поощрений и применить ее
-еженедельное взвешивание и замеры для отслеживания динамики____________

Добро пожаловать

 

[Ксения М.]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!

(Единственное, что я с 26.05 по 11.06 буду находится "на югах", поэтому, со связью могут быть проблемы)

Моя новая привычка: читать непосредственно перед сном взамен засыпания "под телевизор"

План по достижению: начать

 

[Юннат]

интересна ли тебе идея ввести штрафы в случае когда не удалось воздержаться от?

возьму на заметку, мне от жорика полезно будет

 

[Юннат]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!

(Единственное, что я с 26.05 по 11.06 буду находится "на югах", поэтому, со связью могут быть проблемы)

Моя новая привычка: читать непосредственно перед сном взамен засыпания "под телевизор"

План по достижению: начать

Отличный план

 

[evgen1988]

@Ксения М.
Добро пожаловать в команду!
Проходи, располагайся, расскажи немного ( или много) о себе):

Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?

Что тебя больше всего мотивирует к действиям?

Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели? Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне? Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог? А может свой вариант?

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе)

Капитаны: @Rai, @Vera S
По всем вопросам ты можешь обращаться к ним!
Команда - встречайте новичка!

 

[Mar'ya]

Хочу в марафон,правила принимаю!Ответственность за своё здоровье беру на себя.

Планирую избавиться от привычки психовать и раздаржаться.
Вместо этого обрести привычку-каждый день делать дыхательную гимнастику.
Для этого буду просматривать обучающие ролики и повторять,постепенно стараться увеличить продолжительность исполнения упражнений. Буду изучать разные виды дыхательной гимнастики и чередовать их.
Ну ещё в планах приучить себя слушать классическую музыку,успокаивающую,а-то у меня пока в плейлисте долбёж клубной музыки и рок,такая музыка для релаксационной гимнастики точно не подойдёт.
Очень надеюсь,что всётаки получится,давно уже откладываю на потом обретение этой привычки.)

 

[evgen1988]

@Mar'ya
Добро пожаловать в команду!
Проходи, располагайся, расскажи немного ( или много) о себе):

Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?

Что тебя больше всего мотивирует к действиям?

Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели? Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне? Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог? А может свой вариант?

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе)

Капитаны: @Rai, @Vera S
По всем вопросам ты можешь обращаться к ним!
Команда - встречайте новичка!

 

[Vera S]

Я отойду не на долго сделать зарядку)
Это та привычка, которую я хочу снова внести в свою жизнь и закрепить

 

[Ninachka]

@Rai,
@ Vera S
Здравствуйте, хочу в Марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье беру на себя.
У меня есть очень зловредная привычка, которая прилепилась ко мне очень давно, годами не получается от неё избавится, что я только я не предпринимала, и до сих пор она со мной.
После работы, вечером, на меня нападает дядя Жор. Ем сладкое, чипсы, орехи, булочки, сгущёнку, торты. Понимаю что это не от голода, может от усталости, может как вознаграждение, может от какой то нехватки эмоций, или не умении их выражать. Вот эту привычку буду заменять на новую, заведу дневник чувств, и буду прописывать как прошёл день, что я чувствую, что я хочу на самом деле.

 

[evgen1988]

@Ninachka
Добро пожаловать в команду!
Проходи, располагайся, расскажи немного ( или много) о себе):

Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?

Что тебя больше всего мотивирует к действиям?

Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели? Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне? Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог? А может свой вариант?

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе)

Капитаны: @Rai, @Vera S
По всем вопросам ты можешь обращаться к ним!
Команда - встречайте новичка!

 

[Rai]

@Ксения М. @Mar'ya
Проходите в команду!) Рады вам и удачного марафона

 

[Rai]

Ninachka​

Добро пожаловать
Будем вместе бороться с дядей Жорой

 

[Ninachka]

@Ninachka
Добро пожаловать в команду!
Проходи, располагайся, расскажи немного ( или много) о себе):

Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?

Что тебя больше всего мотивирует к действиям?

Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели? Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне? Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог? А может свой вариант?

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе)

Капитаны: @Rai, @Vera S
По всем вопросам ты можешь обращаться к ним!
Команда - встречайте новичка!

Переедание, давно вошло в мою жизнь. За просмотром фильмов, сериалов, чтением книг. Возможно это замена алкоголю, получение кайфа таким самым простым способом.
Мне это очень не нравится, портит мне настроение, фигуру, здоровье, а так же наносит удар по кошельку, и по времени)))
Марафон возможно поможет мне в замене на новую привычку, заниматься собой, разобраться в эмоциях, полностью посвятить своему хобби.
Инструменты, ведение дневника

 

[evgen1988]

За просмотром фильмов, сериалов, чтением книг. Возможно это замена алкоголю, получение кайфа таким самым простым способом.

Да, так и есть. Поверь, при желании, все быстро меняется в обратную сторону! Стоит только на себе ощутить все плюсы нового образа жизни. Меня вот ломает без физ. упражнений уже. В смысле, тело само нагрузку просит постоянно.

 

[Юннат]

Ninachka​

Добро пожаловать
Будем вместе бороться с дядей Жорой

Надавайте ему , девочки!!!!

 

[andrik_bro]

Привет!

Как удобней к тебе обращаться?

На счёт соцсетей планируешь ли ты ввести конкретные ограничения по времени и следовать им?

На счёт отказа от ненормативной лексики, интересна ли тебе идея ввести штрафы в случае когда не удалось воздержаться от?

На ты)
Час, максимум)
Готов платить штраф семье)

 

[Леонелла]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Моя новая привычка: хочу отказаться от употребления нецензурных слов и выражений
План по достижению: каждый день записывать, сколько раз я сказала матерное слово, в идеале должно быть ноль)

 

[evgen1988]

@Леонелла
Добро пожаловать в команду!
Проходи, располагайся, расскажи немного ( или много) о себе):

Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?

Что тебя больше всего мотивирует к действиям?

Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели? Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне? Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог? А может свой вариант?

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе)

Капитаны: @Rai, @Vera S
По всем вопросам ты можешь обращаться к ним!
Команда - встречайте новичка!