Не курим 🚭 Клуб взаимопомощи

[evgen1988]

Стараюсь переключать свое внимание на домашние дела

Попробуй не переключать внимание, раз это не очень у тебя работает. Погрузись в тягу, отметь все симптомы, спроси себя - сможешь ли ты их пережить? Скорее всего да, тебя же не ломает как с героина. Скажи четкое "нет" зависимости, тебе надо осознанно хотя раз пережить это все, пойти против своей воли (ведь она направлена на курение), переломать себя. А после первого такого раза просто повторяй.

Завизуализируй тягу, представь себе его как некого монстра, который крадет у тебя молодость и красоту, ресурс твой жизненный. Можешь имя ему дать) Этот прием помогает отделить свое Я от зависимости - никотин уже хочешь не ты, а она. Ну а ты жить хочешь.

Старайся не слушать болтовню ума, не спорь с головой, это бесполезно - ведь само наличие спора говорит о том, что верх может взять одна из сторон. Тебе надо пойти против самой себя, привычки, ставшей частью тебя. Так ты станешь сильнее и сможешь сопротивляться зависимости и дальше, закрепляя успех очередных отказом от желания покурить.

 

[Лесная Соня]

Я не пропагандирую. Кофеин стимулирует ЦНС, ещё есть мнение, что он на очень лёгком уровне изменяет сознание.

Помимо этого я в поисках того, что плохо влияет на кожу

 

[Синяя Лярва]

Помимо этого я в поисках того, что плохо влияет на кожу

Жирное, жареное кушаешь?

 

[Синяя Лярва]

Я потом пойду в ЗОЖ марафон, отказываться от кофеина,правда не знаю когда

 

[Polka Dot]

Всем привет)))
А что тут происходит уже который день?

Спойлер: Общение с собой?

Спойлер: Выкурил много, кто больше?

Ребят, сюда бросать приходят, а не меряться количеством выкуренного, и не констатировать факт - ах, я опять покурила.
@evgen1988 respect i uvazhuha
@Синяя Лярва удачи! Настрой хороший
@Лесная Соня кофе хорош для кожи! Особенно молотый в виде скраба

 

[Лесная Соня]

Жирное, жареное кушаешь?

Неа. Но у меня более глубокая проблема, всю жизнь причем. Вот делаю попытку с помощью питания как-то урегулировать, но процесс долгий, нужно время, а для начала вычленить врага

 

[Лесная Соня]

Я потом пойду в ЗОЖ марафон, отказываться от кофеина,правда не знаю когда

Сразу после марафона трезвости

 

[Синяя Лярва]

Всем привет)))
А что тут происходит уже который день?

Спойлер: Общение с собой?

Посмотреть вложение 1201294Посмотреть вложение 1201295

Спойлер: Выкурил много, кто больше?

Посмотреть вложение 1201300

Ребят, сюда бросать приходят, а не меряться количеством выкуренного, и не констатировать факт - ах, я опять покурила.
@evgen1988 respect i uvazhuha
@Синяя Лярва удачи! Настрой хороший
@Лесная Соня кофе хорош для кожи! Особенно молотый в виде скраба

Спасибо

 

[Синяя Лярва]

Сразу после марафона трезвости

Не уверена, что я буду к тому времени готова, но посмотрим, чем чёрт не шутит

 

[evgen1988]

@Polka Dot, Маша, привет! С красивым безникотиновым заборчиком!

 

[Polka Dot]

@Polka Dot, Маша, привет! С красивым безникотиновым заборчиком!

Спасибо и за поздравления, и за то, что забор этот не рухнул)))

 

[Лесная Соня]

Аххх.... А слона то я и не приметила Маша, @Polka Dot, поздравляю с забором

 

[Polka Dot]

Аххх.... А слона то я и не приметила Маша, @Polka Dot, поздравляю с забором

Спасибо

 

[kenst]

В Самаре было очень солнечно, меня так штырило от природы, тепла и солнца, от воздуха свежего, что я вообще спать не могла толком

Ты была с девчонками в Самаре?

 

[Irihka]

Попробуй не переключать внимание, раз это не очень у тебя работает. Погрузись в тягу, отметь все симптомы, спроси себя - сможешь ли ты их пережить? Скорее всего да, тебя же не ломает как с героина. Скажи четкое "нет" зависимости, тебе надо осознанно хотя раз пережить это все, пойти против своей воли (ведь она направлена на курение), переломать себя. А после первого такого раза просто повторяй.

Завизуализируй тягу, представь себе его как некого монстра, который крадет у тебя молодость и красоту, ресурс твой жизненный. Можешь имя ему дать) Этот прием помогает отделить свое Я от зависимости - никотин уже хочешь не ты, а она. Ну а ты жить хочешь.

Старайся не слушать болтовню ума, не спорь с головой, это бесполезно - ведь само наличие спора говорит о том, что верх может взять одна из сторон. Тебе надо пойти против самой себя, привычки, ставшей частью тебя. Так ты станешь сильнее и сможешь сопротивляться зависимости и дальше, закрепляя успех очередных отказом от желания покурить.

Я на этом форуме увидела что проводят марафоны по бросанию курить,я не знала что это форум для пьющих людей. Мне тут оказывают помощь,я не одна борюсь с зависимостью,я чувствую поддержку и это не страшно что чат не про никотин

 

[Vera S]

Ты была с девчонками в Самаре?

Нет. Без девочек.
У меня своя была поездка

 

[Vera S]

Спасибо

Ой, какой красивый заборчик-то!
Достойный подражания

Да вырастит он в Китайскую стену

 

[Синяя Лярва]

@MARKUS, только заметила твой счётчик некурения Поздравляю! Как ты себя чувствуешь?

 

[MARKUS]

@MARKUS, только заметила твой счётчик некурения Поздравляю! Как ты себя чувствуешь?

Привет! Ливень пошёл
Всё как обычно, раздражён, голоден сразу после еды, неадекватен

Но это всегда так у меня))

 

[Синяя Лярва]

Привет! Ливень пошёл
Всё как обычно, раздражён, голоден сразу после еды, неадекватен

Но это всегда так у меня))

оно того стоит, тем более это не такой долгий процесс, как после отказала от алкоголя. Говорят, самая сильная ломка, когда отказываешься от сахара, но это не точно.
Блин, я куда сейчас нажала и у меня появились прямоугольники, таблица какая-то