Не курим 🚭 Клуб взаимопомощи

[Clean]

Благодарю

Привет , ты как ?
Я тебе в личку ссылку на календарь курильщика скинула. Здесь просто нельзя. Почитай. Может , станет понятнее , что происходит с организмом твоим сейчас. Иногда понимания физиологических процессов достаточно , чтобы успокоиться и дать себе время . Все с тобой нормально . Просто , мозг чуть острее реагирует на отказ , чем у других и сопротивляется . Скорее всего, психосоматика у тебя.
Ты молодец . Скоро период отвыкания завершится

 

[Free Alessa]

Самое простое, это «дыхание по квадрату», т.е. вдох 4 секунды, задержка дыхания, выдох, задержка дыхания, все по 4 счета (про себя) и так минут 5 минимум. Обязательно расслабить плечи, они рефлекторно у нас вечно «поджаты».

Также погугли, что такое диафрагмальное дыхание. Ему лучше учиться лежа, т.е. пробовать дома, с книгой на животе и правой рукой на области груди.

И вот видео, у автора много практик хороших Это лишь одна из, расслабляет замечательно!

Пасиб)

 

[Free Alessa]

Привет , ты как ?
Я тебе в личку ссылку на календарь курильщика скинула. Здесь просто нельзя. Почитай. Может , станет понятнее , что происходит с организмом твоим сейчас. Иногда понимания физиологических процессов достаточно , чтобы успокоиться и дать себе время . Все с тобой нормально . Просто , мозг чуть острее реагирует на отказ , чем у других и сопротивляется . Скорее всего, психосоматика у тебя.
.
Ты молодец . Скоро период отвыкания завершится

 

[Юрьич75]

Всем привет.Маленькая дата,маленький шаг в большой дороге)))Иду с вами и сегодня не курю.

 

[Тапиокия]

Всем привет.Маленькая дата,маленький шаг в большой дороге)))Иду с вами и сегодня не курю.Посмотреть вложение 1634119

Поздравляю

 

[Clean]

Всем привет.Маленькая дата,маленький шаг в большой дороге)))Иду с вами и сегодня не курю.Посмотреть вложение 1634119

Мои поздравления !

 

[evgen1988]

Доброе утро, клуб! И прекрасных вам выходных!

 

[Clean]

Доброе утро
Я к вам  поныть за советом .
Погорячилась я , сказав , что меня не напрягает запах дыма . С наступлением холодов, соседи снова начали курить на лестничной клетке . Я уж не знаю , где они курят летом , но эта проблема возникает стабильно за зимой. Каждый раз я курю вместе с ними - очень тянет в квартиру.
Вчера я расстроилась , ведь зима только началась и мне этим дышать ещё долго. Расскачала себя , позлилась , попсиховала из за того что они меня расстроили, разозлили и вообще , вывели из равновесия . Потом успокоилась и решила , что раз уж мне с этим жить , нужно как то к этому приспособиться и поменять отношение , потому что каждый день таких качелей я не вынесу. А вот как это сделать , мыслей ноль. Ну ни одного я плюса не нашла в том, что они меня обкуривают . Чуть чуть порадовалась , что я такая сознательная , а они ГЛУПЦЫ, с промытыми мозгами Фсёёёё.
Нужен коллективный разум . Ну правда , меня это бесит жутко. Тут пыталась понять, что конкретно меня беспокоит в этом .
1. Типа , я ЗОЖу, а они меня травят )))
2. Думаю , я подсознательно боюсь , что закурю, решив в какой то момент , что "раз уж они меня итак травят сутками ....". Ну вы поняли.
И да, всем хороших выходных

 

[evgen1988]

Доброе утро
Я к вам  поныть за советом .
Погорячилась я , сказав , что меня не напрягает запах дыма . С наступлением холодов, соседи снова начали курить на лестничной клетке . Я уж не знаю , где они курят летом , но эта проблема возникает стабильно за зимой. Каждый раз я курю вместе с ними - очень тянет в квартиру.
Вчера я расстроилась , ведь зима только началась и мне этим дышать ещё долго. Расскачала себя , позлилась , попсиховала из за того что они меня расстроили, разозлили и вообще , вывели из равновесия . Потом успокоилась и решила , что раз уж мне с этим жить , нужно как то к этому приспособиться и поменять отношение , потому что каждый день таких качелей я не вынесу. А вот как это сделать , мыслей ноль. Ну ни одного я плюса не нашла в том, что они меня обкуривают . Чуть чуть порадовалась , что я такая сознательная , а они ГЛУПЦЫ, с промытыми мозгами Фсёёёё.
Нужен коллективный разум . Ну правда , меня это бесит жутко. Тут пыталась понять, что конкретно меня беспокоит в этом .
1. Типа , я ЗОЖу, а они меня травят )))
2. Думаю , я подсознательно боюсь , что закурю, решив в какой то момент , что "раз уж они меня итак травят сутками ....". Ну вы поняли.
И да, всем хороших выходных

Блин, как так тянет в квартиру? Это странно. Ну тут либо вытяжку дома настроить, помню к нам домой как-то из ЖЭКа приходили и прочищали ее. А вообще курить наверное нельзя в подъезде, может поговорить с соседями? На крайняк уже жаловаться. Самый крайняк - переезжать))
Я блин честно не знаю что делать с такими соседями. Был у меня на втором этаже "ремонтник", любитель постучать молотком после 8, я колонки к потолку присобачивал и включал адские звуки)
Равновесия душевного тебе!

 

[Clean]

Блин, как так тянет в квартиру? Это странно. Ну тут либо вытяжку дома настроить, помню к нам домой как-то из ЖЭКа приходили и прочищали ее. А вообще курить наверное нельзя в подъезде, может поговорить с соседями? На крайняк уже жаловаться. Самый крайняк - переезжать))
Я блин честно не знаю что делать с такими соседями. Был у меня на втором этаже "ремонтник", любитель постучать молотком после 8, я колонки к потолку присобачивал и включал адские звуки)
Равновесия душевного тебе!

У меня пахнет очень в прихожей , Жень . Я и в зале на диване это вечером чувствую. А больше всего злит, когда я на полу делаю какую нибудь йогу или растяжку и чувствую запах сигарет .
С соседями говорила в прошлом году . Они не совсем в адеквате . Молодые . Употребляют они что то . Вроде , вежливые , но в глазах пустота абсолютная . Жаловаться на них тоже смысла не вижу и нервы трепать свои . Переезд -да. У меня миллион причин съехать отсюда. Но вот так сразу не получится . Я не квартиросъемщик.
Спасибо!

 

[Тапиокия]

По поводу тянет в квартиру… поговорить все равно можно. В подъезде вроде как нельзя курить. Понятно, им холодно на улице, но это просто отражается на остальных. Так им и сказать.

Дорогой вариант, но без переезда - мойка воздуха.

Ну и ещё я подумала про эфирные масла, палочки вонючки, если подобрать аромат, то может перебить. Из эфирных масел - хвойные очень приятны и для восприятия, и для профилактики респираторных. Или аромалампа, или специальный диффузор.

Не расстраивайся, это частая проблема, к сожалению. Все равно всех не изменить, ты уже перестала себя травить, поэтому урон для здоровья в данный момент не такой сильный уже. Подумай о них с пониманием, люди в лапах зависимости, мысленно пожелай им всего хорошего и чтобы у них таки когда-нибудь наступил момент пробуждения.

 

[Clean]

По поводу тянет в квартиру… поговорить все равно можно. В подъезде вроде как нельзя курить. Понятно, им холодно на улице, но это просто отражается на остальных. Так им и сказать.

Дорогой вариант, но без переезда - мойка воздуха.

Ну и ещё я подумала про эфирные масла, палочки вонючки, если подобрать аромат, то может перебить. Из эфирных масел - хвойные очень приятны и для восприятия, и для профилактики респираторных. Или аромалампа, или специальный диффузор.

Не расстраивайся, это частая проблема, к сожалению. Все равно всех не изменить, ты уже перестала себя травить, поэтому урон для здоровья в данный момент не такой сильный уже. Подумай о них с пониманием, люди в лапах зависимости, мысленно пожелай им всего хорошего и чтобы у них таки когда-нибудь наступил момент пробуждения.

Маша , спасибо за идеи. Насчёт мойки давно думаю , но рассматривала в качестве увлажнителя воздуха в период отопления . А вот вариант с палочками опробую. Сегодня и закажу. Мне даже это в голову не пришло бы , но должно переключить внимание с запаха сигарет

 

[evgen1988]

Только хотел про ионизатор написать, Маша опередила. Взять небольшой, они вроде как разные есть, зависит от обьема помещения и воткнуть в прихожку.

 

[Clean]

Коллективный разум - мощь!

 

[Юрьич75]

Коллективный разум - мощь!

Патамушто мы-банда

 

[evgen1988]

Патамушто мы-банда

"А вы знаете почему нас курильщики не забодали?"
*Произшло ущемление достоинства курильщиков*

 

[Clean]

Доброе утро
@Юрьич75 С пятёркой ! Молодец!

 

[evgen1988]

Всем привет!
@Free Alessa, как твои дела, как самочувствие?

 

[Юрьич75]

Доброе утро
@Юрьич75 С пятёркой ! Молодец!

Спасибо

 

[evgen1988]

Спасибо

Мм, надеюсь в кружках чай?

С пятачком!