Не курим 🚭 Клуб взаимопомощи

[Clean]

Завтра последний день и закончатся таблетки. Боюсь того что будет дальше,боюсь этих срывов на работе

Нет не курю,но на работе почему то срываюсь10 дней уже не курю и не покупаю сигареты. Но почему то срывы бывают,сегодня опять выкурила две сигареты. Стрельнула и опозорилась

Как то странно звучит- 10 дней уже не курю, но срывы бывают и сегодня опять выкурила 2 сигареты. А что за таблетки? Почему боишься срывов после того , как они закончатся? Насколько я поняла, ты и с ними куришь. Пусть и несколько сигарет в день, пусть и не сама покупаешь, но куришь же. Это какой то самообман, если честно.

 

[Irihka]

Как то странно звучит- 10 дней уже не курю, но срывы бывают и сегодня опять выкурила 2 сигареты. А что за таблетки? Почему боишься срывов после того , как они закончатся? Насколько я поняла, ты и с ними куришь. Пусть и несколько сигарет в день, пусть и не сама покупаешь, но куришь же. Это какой то самообман, если честно.

Никуриллы называются

 

[Irihka]

Как то странно звучит- 10 дней уже не курю, но срывы бывают и сегодня опять выкурила 2 сигареты. А что за таблетки? Почему боишься срывов после того , как они закончатся? Насколько я поняла, ты и с ними куришь. Пусть и несколько сигарет в день, пусть и не сама покупаешь, но куришь же. Это какой то самообман, если честно.

Я уже срывов не боюсь,до этого сидела не курила два дня и не сорвалась. И дальше так делать буду,буду через силу воли терпеть

 

[Катяя]

Спасибо ☺ Мне сейчас очень поддержка важна. Нужно обязательно пережить четверг и пятницу без сигарет. Уверена, это закрепит меня в отказе от никотина. Ритуал "выкуривать сигарету после еды" уже не вспоминается. Теперь нужно разрушить привычку "перерыв на работе = перекур ".

пусть всё получится!
Иногда проще придумать альтернативное занятие, чтобы было на что отвлечься, а не просто терпеть и ждать. Лично я поначалу всегда имела с собой какие-нибудь вкусняшки: мармеладки, жевачки, чай. Ну что там в ситуации больше подойдёт. Прям специально в магазине заранее выбирала, что такого подходящего я могу подобрать конкретно для этой ситуации. Курильщику "проще", ему нужны сигареты, а у некурящих есть выбор. Да даже какое-нибудь очень красивое яблоко эстетично кушать пока другие дымом давяться - очень интересный опыт. Со временем такие "костыли" уже будут конечно не нужны, но на малом сроке я бы не стеснялась себя побаловать.

 

[evgen1988]

@evgen1988 от души, с датой отличной!


Только вперёд!

С лебедями!!!

Спасибо!

 

[evgen1988]

Всем привет. Не курю с вами тринадцатые сутки
Но есть большое НО! На работе курить у меня бросить не получалось и я отложила это на отпуск. Отпуск мой закончился и завтра начинаются трудовые будни. И я уже заранее боюсь сорваться. Вбила себе в голову, что на работе я не выдержу без сигарет . Очень страшно от того , что завтра все мои старания полетят черт знает куда. Но пока этого ещё не случилось и случаться ведь совсем не обязательно. Не нравится мне свой психологический настрой

Привет!
Не надо бояться, скорее будет много хороших открытий - без сигарет гораздо лучше получается работа, да и вообще, любой человек лучше справляется с жизнью и стрессом в том числе если он более здоров. Да и мозг меньше будет отвлекаться на нехватку никотина, направит силы на работу. А чем меньше сил будет потрачено на работу, тем больше останется на нас и другие всякие полезные дела.
Так что не нервничай, тем более ты после отпуска - курящие даже люди чувствуют волнение в такой ситуации, это нормально.
Так что просто спокойно иди на работу и не бойся ничего - а мы будем тут если что, поддержим тебя если прижмет.
Удачно тебе пережить завтрашний триггер и желаю извлечь из этого пользу!

 

[evgen1988]

Курильщику "проще", ему нужны сигареты, а у некурящих есть выбор. Да даже какое-нибудь очень красивое яблоко эстетично кушать пока другие дымом давяться - очень интересный опыт. Со временем такие "костыли" уже будут конечно не нужны, но на малом сроке я бы не стеснялась себя побаловать.

О да, я помню чтоб не чувствовать себя белой вороной также ходил с ребятами на перекур, правда наливал кружку чая или кофе (прастихосподи) и как бы заменял ритуал, ну а потом и это сошло на нет. Просто отдавал дань привычке, которая отвалилась за ненадобностью. Сейчас ничего такого мне не нужно)

 

[evgen1988]

И дальше так делать буду,буду через силу воли терпеть

Ирин, терпеть бесполезно, так ты только насилуешь себя некурением. Тебе не раз уже говорили что следует делать. И таблетки вряд ли тебе помогут - они не сделают работу за тебя.

Знаешь как себя чувствует по-настоящему бросающий курить? Он немного сбит с толку, ему трудно порой приспособиться, во многом он может быть не уверен. Перемены всегда тяжело даются человеку. Но он уверен в своем решении не курить и готов терпеть временный дискомфорт, подстраивать жизнь под новый формат и готов к внутренним изменениям.
Основную работу делает человек, тогда только могут помочь таблетки и другая помощь, будь то форум, поддержка близких или еще что-либо. А твоя воля направлена на курение и ты явно хочешь идти против нее.

Ты писала, что стаж курения у тебя большой - так вот, не тешь себя иллюзиями что получится легко отскочить и бросить курево понадеявшись на авось. Зависимость годами въедалась в твое сознание, неужели ты думаешь что справиться будет так легко? Ты поступаешь как типичный курильщик - недооцениваешь никотиновую зависимость, не желая придавать ей какое-либо сильное значение. Потому что это никому не нравится - ощущать себя слабым перед чем-либо.

Возможно когда-нибудь тебе надоест эта игра и ты возьмешься за ум. Видимо тебе нужно набрать достаточно опыта в этом деле.
Тогда ты сможешь направить свою волю на некурение и все у тебя получится.

 

[Irihka]

Я уже срывов не боюсь,до этого сидела не курила два дня и не сорвалась. И дальше так делать буду,буду через силу воли терпеть

Ирин, терпеть бесполезно, так ты только насилуешь себя некурением. Тебе не раз уже говорили что следует делать. И таблетки вряд ли тебе помогут - они не сделают работу за тебя.

Знаешь как себя чувствует по-настоящему бросающий курить? Он немного сбит с толку, ему трудно порой приспособиться, во многом он может быть не уверен. Перемены всегда тяжело даются человеку. Но он уверен в своем решении не курить и готов терпеть временный дискомфорт, подстраивать жизнь под новый формат и готов к внутренним изменениям.
Основную работу делает человек, тогда только могут помочь таблетки и другая помощь, будь то форум, поддержка близких или еще что-либо. А твоя воля направлена на курение и ты явно хочешь идти против нее.

Ты писала, что стаж курения у тебя большой - так вот, не тешь себя иллюзиями что получится легко отскочить и бросить курево понадеявшись на авось. Зависимость годами въедалась в твое сознание, неужели ты думаешь что справиться будет так легко? Ты поступаешь как типичный курильщик - недооцениваешь никотиновую зависимость, не желая придавать ей какое-либо сильное значение. Потому что это никому не нравится - ощущать себя слабым перед чем-либо.

Возможно когда-нибудь тебе надоест эта игра и ты возьмешься за ум. Видимо тебе нужно набрать достаточно опыта в этом деле.
Тогда ты сможешь направить свою волю на некурение и все у тебя получится.

Всем доброе утроспасибо за совет

 

[Clean]

пусть всё получится!
Иногда проще придумать альтернативное занятие, чтобы было на что отвлечься, а не просто терпеть и ждать. Лично я поначалу всегда имела с собой какие-нибудь вкусняшки: мармеладки, жевачки, чай. Ну что там в ситуации больше подойдёт. Прям специально в магазине заранее выбирала, что такого подходящего я могу подобрать конкретно для этой ситуации. Курильщику "проще", ему нужны сигареты, а у некурящих есть выбор. Да даже какое-нибудь очень красивое яблоко эстетично кушать пока другие дымом давяться - очень интересный опыт. Со временем такие "костыли" уже будут конечно не нужны, но на малом сроке я бы не стеснялась себя побаловать.

Привет!
Не надо бояться, скорее будет много хороших открытий - без сигарет гораздо лучше получается работа, да и вообще, любой человек лучше справляется с жизнью и стрессом в том числе если он более здоров. Да и мозг меньше будет отвлекаться на нехватку никотина, направит силы на работу. А чем меньше сил будет потрачено на работу, тем больше останется на нас и другие всякие полезные дела.
Так что не нервничай, тем более ты после отпуска - курящие даже люди чувствуют волнение в такой ситуации, это нормально.
Так что просто спокойно иди на работу и не бойся ничего - а мы будем тут если что, поддержим тебя если прижмет.
Удачно тебе пережить завтрашний триггер и желаю извлечь из этого пользу!

Доброе утро!
Спасибо за поддержку. Очень приятно было это прочитать. С утра - то , что нужно. Как раз собираюсь на работу. Всем хорошего дня желаю

 

[evgen1988]

Всем хорошего дня желаю

И тебе тоже хорошего!

 

[evgen1988]

@Clean, Наташа, как дела? Как самочувствие?

 

[Clean]

@Clean, Наташа, как дела? Как самочувствие?

Привет! Спасибо, что спрашиваешь . Я не курю. Хотя, были пара моментов, когда очень хотелось обнулиться. И утром, когда шла на работу , очень захотелось - кофе, сигарета . И коллеги забывали и несколько раз звали на перекур. Это бесит жутко , особенно , когда не думаешь о сигаретах и тут тебе напомнили и с толку сбили. Но я держусь! Хотя, день ещё не закончился. У меня смена до 21.00. Жую очень много жвачки Физической тяги нет от слова "совсем". Только ритуалы напрягают .

 

[evgen1988]

Привет! Спасибо, что спрашиваешь . Я не курю. Хотя, были пара моментов, когда очень хотелось обнулиться. И утром, когда шла на работу , очень захотелось - кофе, сигарета . И коллеги забывали и несколько раз звали на перекур. Это бесит жутко , особенно , когда не думаешь о сигаретах и тут тебе напомнили и с толку сбили. Но я держусь! Хотя, день ещё не закончился. У меня смена до 21.00. Жую очень много жвачки Физической тяги нет от слова "совсем". Только ритуалы напрягают .

Хорошо, так держать!

 

[Тина_Бармаглот]

Привет. В начале августа купила Табекс. На третий день перестала вэйпить. Было испытание курящей подругой, жила у нас неделю. Я не сорвалась. Не курю сейчас. Дыхалка в норму приходит. Уже нормально могу на боксе тренироваться. Не могу сказать, что не тянет курить, но переключаюсь с тяги.

 

[Vera S]

Привет. В начале августа купила Табекс. На третий день перестала вэйпить. Было испытание курящей подругой, жила у нас неделю. Я не сорвалась. Не курю сейчас. Дыхалка в норму приходит. Уже нормально могу на боксе тренироваться. Не могу сказать, что не тянет курить, но переключаюсь с тяги.

Ставь счётчик некурителый

 

[Тина_Бармаглот]

Хочется сделать именно одну затяжку, почему то. Вот прямо как будто она что-то или чему-то поможет но я то знаю куда это приведет

 

[Тина_Бармаглот]

Ставь счётчик некурителый

Что-то пока не хочу, может позже

 

[Clean]

Что-то пока не хочу, может позже

Я тоже решила поставить счётчик в месяц. Сегодня ровно 2 недели. Что то сглазить боюсь себя

 

[Vera S]

Что-то пока не хочу, может позже

Тогда не надо пока, да