Можно просто не слушать этот голос, не обращать внимания - ты ведь сам знаешь, что не курить это здорово и правильно, так ведь?
Вообще, первое дело, что нужно сделать, это отделить мысли о куреве, нащупать их и перестать отожествлять со своими мыслями, с самим собой, словно это кто-то чужой с тобой разговаривает, так намного проще становится. Можно смеяться над этими мыслями. У того же А.Карра это "маленькое никотиновое чудовище". Вроде смешно кажется, но этот прием очень хорошо работает. Ты ведь не будешь идти на поводу у своего врага, которому плевать на тебя?
Мозгу невдомек, что курение постепенно убивает здоровье и самоуважение, ему нужно привести себя в равновесие, прямо сейчас, не думая о будущем, тем более меняться не хочет (это энергозатратно, злая шутка эволюции, награда за большой мозг) - вот и пытается повлиять всеми возможными способами, цепляется восприятием за нужную ему информацию, дергает за струнки страха и неуверенности, играет на чувствах - ведь мы, люди, постоянно прячемся от негативных эмоций, это такой "кнут" . Открою секрет - научившись принимать и проживать негатив, станешь намного сильнее, ничего тебя уже сломить не сможет. Негатив, это просто состояние, часть жизни. Поэтому, какие бы мысли не атаковали, всегда есть выбор, как поступить, а заодно, понаблюдать за собой и поизучать себя, включив самоанализ.
Да и мысли эти не вечны, если только ты не будешь сам подкармливать никотиновое чудовище, гоняя тягу.
обязательно надо)
. С каким опять стартом!!
. Там другая Анетта. С 2мя Н.
