Не курим 🚭#4 Статус свободы

[Rai]

Доброе утро
Всех с началом марафона
Успехов в некурении

01.04.22 не курю @Vera S @evgen1988

 

[evgen1988]

Когда отпускает потом и такой думаешь, блин, чё это вообще было?...

Можно просто не слушать этот голос, не обращать внимания - ты ведь сам знаешь, что не курить это здорово и правильно, так ведь?
Вообще, первое дело, что нужно сделать, это отделить мысли о куреве, нащупать их и перестать отожествлять со своими мыслями, с самим собой, словно это кто-то чужой с тобой разговаривает, так намного проще становится. Можно смеяться над этими мыслями. У того же А.Карра это "маленькое никотиновое чудовище". Вроде смешно кажется, но этот прием очень хорошо работает. Ты ведь не будешь идти на поводу у своего врага, которому плевать на тебя?
Мозгу невдомек, что курение постепенно убивает здоровье и самоуважение, ему нужно привести себя в равновесие, прямо сейчас, не думая о будущем, тем более меняться не хочет (это энергозатратно, злая шутка эволюции, награда за большой мозг) - вот и пытается повлиять всеми возможными способами, цепляется восприятием за нужную ему информацию, дергает за струнки страха и неуверенности, играет на чувствах - ведь мы, люди, постоянно прячемся от негативных эмоций, это такой "кнут" . Открою секрет - научившись принимать и проживать негатив, станешь намного сильнее, ничего тебя уже сломить не сможет. Негатив, это просто состояние, часть жизни. Поэтому, какие бы мысли не атаковали, всегда есть выбор, как поступить, а заодно, понаблюдать за собой и поизучать себя, включив самоанализ.
Да и мысли эти не вечны, если только ты не будешь сам подкармливать никотиновое чудовище, гоняя тягу.

 

[Катяя]

01.04.22 не курю
@Vera S @evgen1988

 

[Свет во Мраке]

Можно просто не слушать этот голос, не обращать внимания - ты ведь сам знаешь, что не курить это здорово и правильно, так ведь?
Вообще, первое дело, что нужно сделать, это отделить мысли о куреве, нащупать их и перестать отожествлять со своими мыслями, с самим собой, словно это кто-то чужой с тобой разговаривает, так намного проще становится. Можно смеяться над этими мыслями. У того же А.Карра это "маленькое никотиновое чудовище". Вроде смешно кажется, но этот прием очень хорошо работает. Ты ведь не будешь идти на поводу у своего врага, которому плевать на тебя?
Мозгу невдомек, что курение постепенно убивает здоровье и самоуважение, ему нужно привести себя в равновесие, прямо сейчас, не думая о будущем, тем более меняться не хочет (это энергозатратно, злая шутка эволюции, награда за большой мозг) - вот и пытается повлиять всеми возможными способами, цепляется восприятием за нужную ему информацию, дергает за струнки страха и неуверенности, играет на чувствах - ведь мы, люди, постоянно прячемся от негативных эмоций, это такой "кнут" . Открою секрет - научившись принимать и проживать негатив, станешь намного сильнее, ничего тебя уже сломить не сможет. Негатив, это просто состояние, часть жизни. Поэтому, какие бы мысли не атаковали, всегда есть выбор, как поступить, а заодно, понаблюдать за собой и поизучать себя, включив самоанализ.
Да и мысли эти не вечны, если только ты не будешь сам подкармливать никотиновое чудовище, гоняя тягу.

Мудрости пост на самом деле комментарий дельный такой

 

[Испанка]

Доброе утро!
Поздравляю с началом марафона!!!
1.04.22 не курю
@Vera S
@evgen1988

 

[evgen1988]

Мудрости пост на самом деле комментарий дельный такой

Хорошо делаешь, что прописываешь свое состояние. Молчать не нужно.

 

[03Nats]

Не курю 01.04.22
@Vera S @evgen1988
2 недели не курила и уже стало становиться легче, но вчера подъехали по делам и предложили: "Пойдём покурим?" И я пошла по инерции, как заворожённая... Ужас(

 

[Rai]

Не курю 01.04.22
@Vera S @evgen1988
2 недели не курила и уже стало становиться легче, но вчера подъехали по делам и предложили: "Поъдём покурим?" И я пошла по инерции, как заворожённая... Ужас(

Самое главное, что ты не продолжила, а снова в строю

 

[Испанка]

01.04.22 не курю
@Vera S @evgen1988

Привет! Я так поняла у нас ЗОЖ и ты наш капитан?
Поздравляю с должностью!
Я встала на весы и в ужасе просто .У меня сегодня ровно + 4 кг с тех пор , как бросила курить.
Вчера в час ночи чуть ли не плитку шоколада съела, мне так хотелось и выпить и закурить.
Надо браться за ЗОЖ срочно.
Мой план питания:
Отказ от шоколада ,орехов и семечек
Шаги 20 000 в день
Зарядка
Йога или пилатес каждый день
@Катяя
Хочу в марафон
Правила принимаю
Ответственность за своё здоровье беру на себя
@Катяя

 

[evgen1988]

"Поъдём покурим?" И я пошла по инерции, как заворожённая...

Странно, так просто пойти и закурить. Причем, это не может быть случайно, скорее всего, вполне осознанно позволила себе покурить. Внутри себя согласилась и все. Надо бы проработать эту ситуацию - если, конечно, тебе дорога свобода от никотина. Какой смысл бросать и иметь риск потом закурить?

 

[03Nats]

Странно, так просто пойти и закурить. Причем, это не может быть случайно, скорее всего, вполне осознанно позволила себе покурить. Внутри себя согласилась и все. Надо бы проработать эту ситуацию - если, конечно, тебе дорога свобода от никотина. Какой смысл бросать и иметь риск потом закурить?

Не проработала, если честно... Отвлеклась, уговорила сама себя, да всё что угодно. Это моя первая осознанная попытка бросить курить

 

[evgen1988]

Не проработала, если честно... Отвлеклась, уговорила сама себя, да всё что угодно. Это моя первая осознанная попытка бросить курить

Попробуй взять листок бумаги и прописать все плюсы и минусы бросания курить. Так ты сможешь найти настоящие причины этого поступка, а заодно, создашь четкую мотивацию из разрозненных мыслей.

 

[03Nats]

Попробуй взять листок бумаги и прописать все плюсы и минусы бросания курить. Так ты сможешь найти настоящие причины этого поступка, а заодно, создашь четкую мотивацию из разрозненных мыслей.

Спасибо, хорошо.

 

[Антоша]

Овен
Мысли Овнов будут направлены преимущественно на самих себя, да и разговоры тоже. Вы так озабочены своими проблемами, что можете не замечать ничего вокруг. Поэтому можете легко стать человеком, над которым посмеются 1 апреля. День подходит для трансформации внешнего вида, планирования дел на месяц.

Космический совет: чаще обращайте внимание на происходящее вокруг.

Телец
Обратите внимание на свое душевное состояние, Тельцы. Не пора бы вам уже отдохнуть, и лучше всего сделать это не дома, а уехать на природу, например. Только вот шумной компании лучше предпочесть отдых с любимым человеком вдвоем. Коллективный труд тоже не будет продуктивным. Хороший день для занятий йогой, медитаций.

Космический совет: пора бы вам уже отдохнуть.

Близнецы
Хорошее настроение обещает 1 апреля Вселенная Близнецам. Поэтому можете кого-то разыграть, на вас не обидятся, да и вы с улыбкой воспримите шутки окружающих. Особенно актуальным станет общение с друзьями, единомышленниками. В этот день может исполниться ваше заветное желание. Хороший день для любви.

Космический совет: воспринимайте шутки с улыбкой

Рак
Рабочие вопросы больше всего будут волновать представителей этого знака зодиака. Поэтому вам будет не до шуток в день смеха. Зато в делах вы сможете преуспеть. Любые договоренности на будущее будут иметь успех. Сегодня лучше договариваться о чем-то, а не предпринимать конкретные движения для осуществления задуманного.

Космический совет: смело проводите деловые переговоры.

Лев
Удачный день у Львов. Время пройдет плодотворно на работе, и в личной жизни будет все хорошо. Одинокие люди могут смело идти на романтическое свидание. Хорошее настроение вам обеспечено, как дома, так и в любом другом развлекательном месте. Лучше вечером не сидеть около телевизора.

Космический совет: вечером не смотрите телевизор.

Дева
Кредиты и долги — вот актуальные вопросы сегодняшнего дня у Дев. Может быть, вы примете решение взять кредит или наоборот, закрыть его. Партнер порадует каким-нибудь подарком или просто деньгами. День подходит для любовных свиданий, интима. Поэтому можете устроить романтический вечер дома.
Космический совет: закройте все финансовые вопросы.

Весы
Весы, 1 апреля располагает к общению с людьми. Это могут быть коллеги, друзья, клиенты, партнер. Вы можете договориться о чем-то, что реализуете в будущем. Можете кого-нибудь разыграть, сегодня же День смеха. Будьте уверены, никто не обидится. Любимый человек захочет больше внимания, чем обычно. Не стоит отказываться провести время вместе.

Космический совет: проведите время с близким человеком.

Скорпион
Звезды обещают Скорпиону обычный рабочий день. Поэтому чтобы хоть как-то его разнообразить можете подшутить над кем-нибудь. Рабочие и домашние дела будут удаваться легко. С людьми вы тоже быстро будете находить взаимопонимание. Хорошо бы сделать что-то полезное для здоровья, пусть это будет даже просто прогулка.

Космический совет: сделайте что-то полезное для своего здоровья.

Стрелец
День подходит для веселого времяпрепровождения. У одиноких людей есть шанс познакомиться с приятным человеком. Не сидите дома. Отправляйтесь в кино, бар. Те, кто состоит в браке, могут собраться с близкими и друзьями за большим столом. Может у вас есть повод отметить что-то. Благоприятно проводить время с детьми, заниматься творчеством.

Космический совет: проведите время с детьми

Козерог
Вы можете запланировать какие-то изменения в доме. 1 апреля Козерогов будет очень волновать все, что происходит в его родных стенах. Это могут быть как взаимоотношения между близкими, так какие-то домашние дела. Посиделки в близком кругу поднимут настроение. В доме будет царить душевная атмосфера

Космический совет: решайте насущные домашние вопрос

Водолей
Водолеям предстоит очень активный день. Может быть много поездок, передвижений, так и общения. Сегодня будут удачны любые договоренности. Учеба тоже будет даваться легко, хороший момент, чтобы записаться на нужные для вас курсы. Вечером хорошо бы сходить в кино, встретиться с друзьями

Космический совет: посвятите вечер отдыху

Рыбы
Покупки и деньги 1 апреля в целом будут занимать голову Рыб. Благоприятны приобретения для внешнего вида, одежда, косметика. Вероятно поступление денег, это поднимет настроение. Приготовьте что-нибудь вкусненькое, позовите гостей. День подходит для планирования, распределения семейного бюджета

Космический совет: грамотно планируйте семейный бюджет

 

[Антоша]

Друзья,занимаетесь розыгрышами на 1 апреля?Я своих уже повеселила

 

[Юннат]

Спойлер

Наставники команды: @Vera S @evgen1988
Капитан: @Катяя
Состав команды:
@Rai
@игорь1981
@Pupsich
@Просто Илья
@Алиса в стране чудес :-)
@Абрикоса
@Гайвер
@Асей
@Катяя
@V.E.L.V.E.T.
@Аннета
@Янка Мармеладкина
@леший76
@lucid dreamer
@Bitterjoy
@Qweenofbees
@Butterfly Effect
@Polka Dot
@Испанка
@Натамаг
@Максим Лозовой
@Шарлотт
@03Nats
@Taiska
@kollega
@мелл
@Канат Верёвкин
@Георгий
@Milaya
@annik
@Вага

Команда! 1 апреля 10:00 по мск!

Стартует наш марафон!
И это не шутка
Желаем вам удачного старта и осознанного пути! Вместе мы преодолеем все виражи!
Терпения вам, мудрости и позитива!
С сегодняшнего дня мы не курим и отчитываемся об этом в теме, наставникам @Vera S и @evgen1988.
Обратите внимание на нововведение!
Параллельно вы можете создать себе цели, к которым давно стремились, но не решались сделать первый шаг!
Отчёт о целях сдаём капитану ЗОЖ @Катяя.

 

[evgen1988]

@Анетта, мы тут!

 

[Анетта]

@Анетта, мы тут!

Спасибо, Женечка.
Всем привет
1.04 трезва и не курю
@evgen1988 , @Vera S

 

[Анетта]

Спойлер

Наставники команды: @Vera S @evgen1988
Капитан: @Катяя
Состав команды:
@Rai
@игорь1981
@Pupsich
@Просто Илья
@Алиса в стране чудес :-)
@Абрикоса
@Гайвер
@Асей
@Катяя
@V.E.L.V.E.T.
@Аннета
@Янка Мармеладкина
@леший76
@lucid dreamer
@Bitterjoy
@Qweenofbees
@Butterfly Effect
@Polka Dot
@Испанка
@Натамаг
@Максим Лозовой
@Шарлотт
@03Nats
@Taiska
@kollega
@мелл
@Канат Верёвкин
@Георгий
@Milaya
@annik
@Вага

Команда! 1 апреля 10:00 по мск!
Посмотреть вложение 736974
Стартует наш марафон!
И это не шутка
Желаем вам удачного старта и осознанного пути! Вместе мы преодолеем все виражи!
Терпения вам, мудрости и позитива!
С сегодняшнего дня мы не курим и отчитываемся об этом в теме, наставникам @Vera S и @evgen1988.
Обратите внимание на нововведение!
Параллельно вы можете создать себе цели, к которым давно стремились, но не решались сделать первый шаг!
Отчёт о целях сдаём капитану ЗОЖ @Катяя.
Посмотреть вложение 736993

Меня нет в этом списке. Там другая Анетта. С 2мя Н.

 

[Катяя]

Мой план питания:
Отказ от шоколада ,орехов и семечек
Шаги 20 000 в день
Зарядка
Йога или пилатес каждый день

хороший план, даже очень!!!