Марафон ЗОЖ № 6 Новые привычки - новая жизнь!

[Катяя]

Добрый вечер.
Отчет за 13.06.23.
Отказ от выпечки и сладкого выполнен.
В калораж уложилась.
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

Привет.
Ежедневный отчет - 13.06.2023, на пути к цели
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня
20.000 шагов

Отчёт за 12 -13.06, питание постное, не больше 1500к.
Но в климаксе, как я теперь понимаю, это только чтобы не набирать.
Физры не было, только работа .
@Катяя ,@Лесная Соня , @Polka Dot .

Ксюша, ещё за 11-ое отчётик нужен

Добрый вечер Всем!!!
Ежедневный отчет - 13.04.23 г, на пути к цели
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня
Основная цель - зарядка - сделана,
дополнительная цель - шаги - сделаны!

А я разве не писала вчера??
Ладно, лень искать. Видимо, я вчера увлеклась изнасилованием электриков))
Ежедневный отчет - 12.04.23 г, на пути к цели
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня
зарядка +

я искала и не нашла

Отчёт за 13 июня.
Английский
Из сегодняшнего урока: a minute on the lips a lifetime on your hips
Некий комплекс (шаги, табата, отжимания. Начато закаливание - пока через умывание холодной водой, мытьё посуды холодной водой).
@Катяя

Добрейшего вечера всем!

Ежедневный отчет - 13.06.2023, на пути к цели

Сахар, мучное не употребляю, калории заношу в приложение, общий заданный дневной калораж не превышаю.

@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

Добрый вечер!
На пути к цели, отчёт за 13.06.23



@Катяя @Лесная Соня @Polka Dot

Доброго вечера!
Ежедневный отчет - 13.06.2023, на пути к цели
турник+
протеин+
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

Отчёт на пути к цели
11.06 основная дополнительная
12.06 основная дополнительная
13.06 основная дополнительная
@Катяя @Лесная Соня @Polka Dot

13.06
Основное
Без кофе
Без сахара
@Polka Dot @Катяя @Лесная Соня

13.06
Не выполнено
ЖОРа основательно поселился !
@Лесная Соня @Катяя @Polka Dot
Посмотреть вложение 1159240

главное, что фото сделать успела

@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня
Ежедневный отчет - 12.06.2023
ИГ 14:10
Калорий 1384 от1600 РСК
Дополнительные:
11 тысяч шагов
Ежедневный отчет - 13.06.2023
ИГ 14:10
Калорий 793 от1600 РСК .
Дополнительные:
12 тысяч шагов

Добрый вечер
К концу марафона я сдала позиции. Местами не умышленно, местами осознанно.

Отчёт 13.06.2023

Активность не дотянула 6600 прошла, уборка была, походы по магазинам...прогулки не было
Протеин приедет завтра, сегодня
Белый булка съела кусок как голодная накинулась и слопала... хорошо вовремя остановилась, но уже было поздно
И на последок ужин в 18-25...раньше не получилось. Был завтрак в 11 а потом этот злосчастный ужин после 18-00, тоже

@Катяя @Лесная Соня @Polka Dot

Всех обнимаю, спокойной ночи

13.06.2023 Отчет: на пути к цели
Основная привычка Без сладкого
Дополнительная привычка:
Групповые занятия - аж два подряд + шаги - 10000
Еле живая, но довольная, поползла спать)) Всем доброй ночи и сладких снов))

@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня
Ежедневный отчет - 13.06.2023
Активность 16600

Отчёт 13.06.23
Основная привычка-отдельно питье от еды и ела без телефона и телека



@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня @aspiring

ну што ж, друзья, некоторые ещё сражаются, а некоторые уже расслабились, лежат и жуют
но я считаю мы с вами успешно подползаем к завершению нашего марафона, с новым опытом, а это самое важное!
итоги будем подводить завтра, а пока всем спокойной ночи!!!


всех отметила

 

[Камелита]

Доброе утро,зожики!
Среда 14.06

Луна убывающая
День нейтральный
Каждый сам в ответе за свое свидание

День Меркурия - это время для интеллектуальной работы, общения, оформления документов и учебы.

Луна убывающая, поэтому начинать что-то не очень рекомендую, а вот продолжать начатое, завершать, анализировать очень даже хорошо.

Мекурий сейчас клевый - в Близнецах, это его сильное положение.
Можно прям напрячь мозги, я вам скажу

Луна в Тельце - это тоже её замечательное положение, поэтому у нас усилится эмоциональная ёмкость, мы станем более терпеливыми и уверенными.

К тому же она "дружит" с Юпитером - это дает великодушие и оптимизм.
Правда, "не дружит" с Венерой - не рекомендовала бы на этом задоре делать покупки, особенное крупные и незапланированные

С самого утра с этими вот дивными энергиями находится рядом 26-ой Лунный день Болото, когда нужно быть внимательными и сосредоточенными.

Я всегда говорю, что и на болоте орхидеи цветут, и, если там козликом не скакать, то можно даже получить удовольствие

В этот день не нужно спешить, совершать необдуманных действий и быть слишком многословными.
Лучше честно трудиться и думать, прежде чем сказать.
В целом, эта рекомендация в любой день уместна, но в этот особенно

Обнимаю

 

[Камелита]

13.06.23
Ежедневный отчет.На пути к цели-цифровой детокс осуществлен️
@Polka Dot @Лесная Соня @Катяя

 

[Илья77]

Доброе утро, Ками

 

[Камелита]

Доброе утро, Ками

Сегодня не проспала

 

[Илья77]

Доброе утро,зожики!
Среда 14.06

Луна убывающая
День нейтральный
Каждый сам в ответе за свое свидание

День Меркурия - это время для интеллектуальной работы, общения, оформления документов и учебы.

Луна убывающая, поэтому начинать что-то не очень рекомендую, а вот продолжать начатое, завершать, анализировать очень даже хорошо.

Мекурий сейчас клевый - в Близнецах, это его сильное положение.
Можно прям напрячь мозги, я вам скажу

Луна в Тельце - это тоже её замечательное положение, поэтому у нас усилится эмоциональная ёмкость, мы станем более терпеливыми и уверенными.

К тому же она "дружит" с Юпитером - это дает великодушие и оптимизм.
Правда, "не дружит" с Венерой - не рекомендовала бы на этом задоре делать покупки, особенное крупные и незапланированные

С самого утра с этими вот дивными энергиями находится рядом 26-ой Лунный день Болото, когда нужно быть внимательными и сосредоточенными.

Я всегда говорю, что и на болоте орхидеи цветут, и, если там козликом не скакать, то можно даже получить удовольствие

В этот день не нужно спешить, совершать необдуманных действий и быть слишком многословными.
Лучше честно трудиться и думать, прежде чем сказать.
В целом, эта рекомендация в любой день уместна, но в этот особенно

ОбнимаюПосмотреть вложение 1159327

Все, я за 20 минут эмоционально переполнился

 

[Mamsja]

Ежедневный отчет - 13.06.2023 на пути к цели
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

Основная привычка + (вчера было не трудно, но так не всегда)
Дополнительная почти + (воды норм, кофе многовато, двигательная активность зумба, пешком из зала, норм).
Продолжаем продолжать.

 

[aspiring]

Доброе утро

 

[Polka Dot]

Сладких снов всем))
Посмотреть вложение 1159302

Какие интересные сны ей снятся)))

 

[Polka Dot]

Доброе утро, ЗОЖ-команда
Готовы к выпускному?

 

[Polka Dot]

Поздравляем с красивыми датами!
@Mini_pig год трезвости
@Камелита полгода
@Ivanych7 1м11д
@Милая Елена 11дней

 

[Нестор2000]

Мой ежедневный отчет за 13.06.2023 г.
Основная: шаги шагал, питался правильно
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

 

[Просто Ксю]

@Катяя , спасибо, что напомнила, отчёт за 11.06. Питание нарушала, т к был последний день перед постом, мяса и сыра наелась... Но и физра в виде агрофитнеса была.

 

[nita5]

Ежедневный отчет - 13.06.23 на пути к цели

Осн.- не выполнено

Доп. - отследила стресс дома, младшая даёт нам жару

@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

 

[Vera S]

Доброе утро зожики

Отчёт за 12 июня 23 -

Там было всё хорошо, кроме того, что я была сильно голодная, не выспавшаяся и день завершила двумя конфетами (всё остальное питание было вполне правильным). Наконец-то оно закончились, а то подарили мне пакет хороших таких конфет…Раздала почти все, но несколько всё же оставила дома. И вот в минуту слабости они на меня нападают

Отчёт за 13 июня 23 -

Всё хорошо по питанию. Плюс много велика и хорошая зарядка + гантели. День здоровья прям

Не удовлетворена результатами замеров талии. См стоят на месте. Значит я продолжаю что-то делать не так. Надо поработать над этим. В остальном результат заметен, по одежде очень очевиден. Достала летние платья купленные два года назад, похудение моё очевидно.

Идём дальше

@Polka Dot
@Катяя
@Лесная Соня

 

[Лесная Соня]

Доброе утро! 13.06.2023
Основная цель +
Дополнительная -
@Polka Dot @Катяя

 

[Olsi]

Доброе утро, зожики!
Как-то я наскоками этот марафон.. Но я с самого начала решила, что лучше как-нибудь, чем никак.. Так как совсем не готова была к нему.. а как же я вас тут брошу одних

Ежедневный отчет - 14.06, на пути к цели
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

Вода выпита

И кофе. Пересела я на бритый кофе Он не лысый, потому что с эритритом

А еще вроде слезла(хотя бы пока) с хлеба и хлебцев. Это мне дало понять в чем корень зла моей проблемы с запорше Ну, простите, особо впечатлительные, если что.. Думаю на сайте алкашей это меньшее, чего можно было бы стесняться)) Короче булки - зло ленивому кишечнику. Берите на заметку! Но сахар я убрала не фанатично. Могу по желанию съесть конфетку и не поморщиться Сыр, арахис, яйца.. Углеводы в виде фруктиков. А скоро все подешевеет В общем хороший у меня финал

 

[Лесная Соня]

Морюшко вам. Бодрящее)

 

[Абрикоса]

@Камелита Милая, поздравляю с 6 месяцами трезвости! Умничка и красавица!

 

[Камелита]

@Камелита Милая, поздравляю с 6 месяцами трезвости! Умничка и красавица!

Посмотреть вложение 1159401

Оля,спасибо!