Марафон ЗОЖ № 6 Новые привычки - новая жизнь!

[CabBein]

Не думаю что тут дело в благодарности. Пример. Я пью за 12 часовую смену литра 4 воды , может больше, но не писаю, все через пот выходит. Еда тоже переваривается полностью. Вечером много много пью и ем ем ем.

Ужин у меня плотный, это нормально, Я ничего против не имею. Но вот потом идёт обжираловка шлифовка, до тяжелого дыхания

 

[nita5]

много много пью и ем ем ем

На самом деле это выглядит со стороны как нездоровое поведение. Но если все норм, то и хорошо. Тут был ролик (на ютубе) от эндокринолога, я посмотрела и поняла, что такие гонки приведут рано или поздно к нарушениям. Поэтому лучше все таки разобраться почему жор открывается к вечеру особенно.

 

[nita5]

обжираловка

Так про неё и речь

 

[nita5]

У меня второй день хорошее самочувствие и нет голода. Ела три раза и тоже можно сказать не отказывая себе в удовольствии. После 18час не ела. Но к вечеру купила томатный сок. Выпила стакан, пока нормально. Если захочу что нить захомячить, выпью ещё томатов. Идеально самому готовить наверное овощные соки и смузи. Но на это не всегда находится время.

 

[Мать Тереза]

Добро пожаловать в команду!

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):

1. Как тебя зовут (по желанию).
2. При желании, укажите город в котором вы проживаете.
3. Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?
4. Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
5. Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели? Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне? Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог? А может свой вариант?

Рада всех видеть
С кем я не знакомилась ещё, то можно просто Ксюха

предупреждаю, что с Эстонии и могу тормозить
Вредных привычек у меня нет
Я белая и пухлая пушистая
Но хотелось бы приучить себя к ежедневному чтению или прослушиванию книг. Пока ставлю цель на время. Это будет не менее часа в день. Там посмотрим. По ходу пьесы всё будет понятно.
К дополнительным привычкам добавьте посещение тренировки или прогулка +зарядка.
@Катяя @Polka Dot

 

[nita5]

в таком ключе я еще на проблему обжорства не смотрела

Я сейчас пытаюсь разобраться в чем ключик

 

[Barracudа]

Рада всех видеть
С кем я не знакомилась ещё, то можно просто Ксюха

предупреждаю, что с Эстонии и могу тормозить
Вредных привычек у меня нет
Я белая и пухлая пушистая
Но хотелось бы приучить себя к ежедневному чтению или прослушиванию книг. Пока ставлю цель на время. Это будет не менее часа в день. Там посмотрим. По ходу пьесы всё будет понятно.
К дополнительным привычкам добавьте посещение тренировки или прогулка +зарядка.

Я тоже читаю

 

[Мать Тереза]

Я тоже читаю

Че читать будем, Олюшка
Умное или так

 

[CabBein]

Рада всех видеть
С кем я не знакомилась ещё, то можно просто Ксюха

предупреждаю, что с Эстонии и могу тормозить
Вредных привычек у меня нет
Я белая и пухлая пушистая
Но хотелось бы приучить себя к ежедневному чтению или прослушиванию книг. Пока ставлю цель на время. Это будет не менее часа в день. Там посмотрим. По ходу пьесы всё будет понятно.
К дополнительным привычкам добавьте посещение тренировки или прогулка +зарядка.

В обществе книголюбов прибыло

 

[Мать Тереза]

В обществе книголюбов прибыло

Ух, я рада, что не одна
А то два спортивных подряд
Окультуриваться надо

 

[CabBein]

Че читать будем, Олюшка
Умное или так

я основательно подготовился, уже 20 страниц махнул для разминки. "Дюна" полное собрание. Я в чате показывал.

 

[Мать Тереза]

Посмотреть вложение 1127232я основательно подготовился, уже 20 страниц махнул для разминки. "Дюна" полное собрание. Я в чате показывал.

Ну ты крут
Я не придумала пока что буду читать наверное нехудожественную литературу

 

[Barracudа]

Че читать будем, Олюшка
Умное или так

Умное кстати.
Вот сижу уже и не могу заставить

 

[CabBein]

Ну ты крут
Я не придумала пока что буду читать наверное нехудожественную литературу

Я решил читать вместо компа, телека, перед сном или вечерком просто для отдыха. Что то тяжёлое и шибко умное не охото

 

[Barracudа]

@Мать Тереза, а ты чего читать, Ксень, будешь?

 

[Barracudа]

Я решил читать вместо компа, телека, перед сном или вечерком просто для отдыха. Что то тяжёлое и шибко умное не охото

Так ты ж вроде не ешь.
Или ты не ешь и читаешь.
Читаешь и не ешь?)))

 

[CabBein]

Так ты ж вроде не ешь.
Или ты не ешь и читаешь.
Читаешь и не ешь?)))

Убираю плохую привычку обжираться перед сном и ночам, приобретаю хороооошую привычку читать

 

[Мать Тереза]

Умное кстати.
Вот сижу уже и не могу заставить

Умное

Zum Beispiel

 

[Лесная Соня]

Ух, я рада, что не одна
А то два спортивных подряд
Окультуриваться надо

Эээ, пушистая, а с Дуо что?

 

[Мать Тереза]

@Мать Тереза, а ты чего читать, Ксень, будешь?

Неумное точно
Скорее чёт для саморазвития