Марафон ЗОЖ № 6 Новые привычки - новая жизнь!

[Agata_ms]

Самая ржака в Кирове это гамаши называют рейтузами очень смешное слово))

я всю жизнь говорю рейтузы, у нас так говорят)) а что такое гамаши - не знаю пошла гуглить)))

 

[Tison]

 

[Лесная Соня]

Самая ржака в Кирове это гамаши называют рейтузами очень смешное слово))

В Москве тоже рейтузы Я над гамашами всегда смеялась в детстве
Папа по саду пойдёт,
Папа с дерева сорвёт
Маше — гамаши,
Зинке — ботинки,
Нинке — чулки, А для Мурочки такие
Крохотные голубые
Вязаные башмачки
И с помпончиками!

 

[Алиенора]

Привет, хочу в марафон, правила принимаю, ответственность беру на себя!
Я Оксана, Ксю, из Донецкой области.
Мне 48 лет, есть муж и 2 дочки, рыжий кот, свой дом и сад.
В первый год трезвения хорошо похудела, к 2 годам минус 25 кг. Сейчас набрала около 5 кг, какой-то период застоя, апатии. Да и возраст такой, что кгшки липнут прямо...Не могу взять себя в руки, вот пришла сюда.
Привычка основная - ПП на 1500к, дополнительная - хоть какая физактивность в течение дня ( пешком на работу 30мин, тренировка или велик на улице, что-то одно). Цель - оздоровление, хорошо выглядеть на свадьбе дочки.
Всем желаю удачи!

Ничего себе, просто бросив пить похудела на 25?

 

[Брил]

У нас и гамаши и лосины, рейтузы для детей.
А ещё шуфлятка, это выдвижной ящик в мебели.

 

[Agata_ms]

Итак, я ведь ещё свои привычки не обозначила, а пора уже, пора.. ну тут ничего нового)))
Моя новая основная привычка: отказ от сахара/сладкого/мучного
План по достижению: рот на замок, сладкого ни-ни)), в замену сладкого - каждый день зелёное яблоко, приём хрома, также интересное приложение Sugar Free, ну и, конечно, мотивирующие ролики на ю-тюб.
Мои дополнительные привычки:
Тут я не могла выбрать и решила оставить несколько доп(ов):
1. Отбой не позже 22:00
2. Подъём в 6:00
3. Подъём сразу (!) после звонка будильника! Никаких лежанок и отсрочек!
4. Отказ от мяса (вместо него рыба, яйца, кисло-молочка, проведу детокс организма)
5. Ежедневные физ. нагрузки (зал, в перерывах от зала, ходьба, желательно быстая, не менее 10 000 шагов)
По доп(ам) разошлась я чё т)))

@Юннат @aspiring

@Катяя
@Polka Dot

 

[Agata_ms]

Добро пожаловать в команду!

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):

1. Как тебя зовут (по желанию).
2. При желании, укажите город в котором вы проживаете.
3. Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?
4. Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
5. Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели? Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне? Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог? А может свой вариант?

1. Александра
2. Санкт-Петербург
3. После окончания предыдущего марафона
4. Мой вид в зеркале. Когда я не кушаю сладкого, мой вес снижается, автоматически я перехожу на ИГ и на ПП, хочется делать для себя всё больше полезного, физ. нагрузки, правильный режим сна... Также отличным мотиватором является наш прекрасный форум, ежедневные отчёты, и, конечно, приятности в виде наград
5. Ну тут я повторюсь - рот на замок , сладкого ни-ни!, в замену сладкого - каждый день зелёное яблоко, приём хрома, орехов, также интересное приложение Sugar Free, ну и, конечно, мотивирующие ролики на ю-тюб.

 

[Лесная Соня]

интересное приложение Sugar Free

Так, что за приложение? Мне рецепты почему-то гуглплей выдает

 

[Agata_ms]

Так, что за приложение? Мне рецепты почему-то гуглплей выдает

Ой, я его очень давно скачала, года три назад, если не больше, возможно его уже нет в природе.. поискала в ап сторе - тоже не нашла((

 

[nita5]

@Брил, @Barracudа
И все все... кто поменял авы на реальные фото - здорово!
@Olsi,@Мать Тереза,
Приятно видеть, с кем общаешься

 

[Agata_ms]

@Брил, @Barracudа
И все все... кто поменял авы на реальные фото - здорово!
@Olsi,@Мать Тереза,
Приятно видеть, с кем общаешься

Согласна! Я тоже заметила, что все авки на реальные фоточки сменили! Очень здорово!!!

 

[Barracudа]

@Брил, @Barracudа
И все все... кто поменял авы на реальные фото - здорово!
@Olsi,@Мать Тереза,
Приятно видеть, с кем общаешься

Согласна! Я тоже заметила, что все авки на реальные фоточки сменили! Очень здорово!!!

У нас просто тут марафон к концу) традиция)

 

[nita5]

Согласна! Я тоже заметила, что все авки на реальные фоточки сменили! Очень здорово!!!

Ыыы

 

[Камелита]

Тэкс:)
Моя новая основная привычка:цифровой детокс.
С 22:00 телефон в руки не беру,никаких новостей и соц.сетей и т.д
Дополнительная привычка-утренние страницы.

@Polka Dot
@Катяя
@Юннат
@aspiring

 

[nita5]

У нас просто тут марафон к концу) традиция)

 

[Лесная Соня]

Ничего, и тут к концу марафона расчехление произойдет
*наверное

 

[nita5]

Ничего, и тут к концу марафона расчехление произойдет
*наверное

Ну мне минус 5 кг минимум надо расчехлить

 

[Agata_ms]

У нас просто тут марафон к концу) традиция)

Почему к концу? Начало же ж только))

 

[Barracudа]

Почему к концу? Начало же ж только))

А, у нас имела ввиду антиалкогольный

 

[nita5]

Сегодня по приёму пищи вышел день 23/1 (1 приём был ближе к ужину)
А раз вечер наступил, есть нельзя уже.
По калориям чуть позже.
Сегодня устала сильно, через час постараюсь дочь уложить и сама баиньки.
Всех обнимаю.