Ну если бы я была обычным человеком, без зависимости, я просто легла бы спать)
Вот какой смысл сейчас обсуждать, что, как и почему произошло. Уже всё, произошло.меня развел врач в итоге, а не мозг
а дальше, что получилось, то получилось)
Для меня счётчик если проср*н, стало быть он не нёс ценности.
а вот нет)я берегла свою трезвость.
Беречь это понятно, но ценность самой системы контроля скомпрометирована.
Я рада, что делишься)
Остановка, пауза, тренировка осознанности (здесь и сейчас),медитация на дыхании в моменте, прописывание дневника (из кпт, к примеру:ситуация-мысль-эмоция-действие),вербализация (можно даже самой себе голосовые наговаривать),переключение на полезное дело.
Не диагноз невроз по ВОЗу.
Не согласен.Пункт первый - это из серии научной фантастики. Этот пункт недостижим в принципе, потому что если ты алкаш, то ни один способ и методика не приведут тебя к тому, чтобы пить желания у тебя не было ни при каких условиях. Однажды алкаш, алкаш навсегда. Ты навсегда в группе риска, и желание выпить будет преследовать тебя в тех или иных ситуациях, хоть как ты не пыжься.
И что? Это не отменяет пункт 1
Остановка, пауза, тренировка осознанности (здесь и сейчас),медитация на дыхании в моменте, прописывание дневника (из кпт, к примеру:ситуация-мысль-эмоция-действие),вербализация (можно даже самой себе голосовые наговаривать),переключение на полезное дело.
По-чаще спрашивать себя по дню:"я где?". Вот эти вещи помогают
Плюс аа-шная 4,если задело чего и звонок другому
Здорово ! Да, вот это дурацкое чувство ответственности.
можно поставить конкретный код и это будет конкретное заболевание
Как так?
его нет в качестве конкретного диагноза.
именно так. и его нужно идентифицировать.
в чем именно, как долго, с чем связан и пр.пр.пр.
И какая по твоему симптоматика синдрома зависимости у человека который не пьет физически 4 месяца уже, и говорит, что пить не хочет и не планирует, например?
