- Регистрация
- 3 Окт 2014
- Сообщения
- 38,969
- Пол
- женский
Начинаем отвыкать
- Автор темы Милый кролик
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Регистрация
- 26 Май 2018
- Сообщения
- 1,793
- Пол
- женский
- Регистрация
- 27 Авг 2018
- Сообщения
- 2,164
- Пол
- женский
Отличный подход!Сегодня немного подкорректировала цикл упражнений, так как мне надоели приседания до чертиков, 120 раз каждый день 3 месяца, я решила их убрать!!!! Добавила других упражнений разных, в дань уважения приседаниям все ж таки сделала 30 раз. Поняла, что можно заменять упражнения одни другими, если надоели, не циклиться на одном, не упираться рогом.
Я счастлива!!!!как заново родилась)))
Я вот на танцы пошла, а по утрам буду делать зарядку. Напиши, какой комплекс упражнения будет сейчас. Очень интересно! )
- Регистрация
- 26 Май 2018
- Сообщения
- 1,793
- Пол
- женский
Привет! Танцы это класс, но нет возможности ходить, так что я включаю музыку дома и вот мои упражнения:
Гребля на тренажере 10 +5 мин, отжимания от кровати 25+25+50,наклоны с гантелями (руки вверху 50, насос 75), повороты с гантелями 100, мельница с гантелями 30, прыжки с гантелями «бабочка» 50+50, планка 1+1+1мин, пресс верхний 25+25, пресс 35+35, поднимание ягодиц 50+50, ножницы-велик-березка 100-100-1, приседания с гантелями 30.
Думаю, надо было в личку писать, ну да ладно. 30 минут в день получается, пока дочка спит, успеваю потренькаться. Сил стало больше и энергии, прогулка с детьми уже больше не каторга, на лавочке не отсиживаюсь, нормально гуляю))))
- Регистрация
- 27 Авг 2018
- Сообщения
- 2,164
- Пол
- женский
Спасибо! Хоршо, что сюда! Через полгода опять сравнишь!)
- Регистрация
- 26 Май 2018
- Сообщения
- 1,793
- Пол
- женский
Ну это наклоны, а руки с гантелями вдоль туловища.
Я начинала с 5 минут в день, буквально повороты, наклоны, приседания, отжимания от стены, по чуть, без гантелей, я гантели недавно добавила, в сентябре. Именно, хорошо, что очень постепенно втягивалась, без надрыва, так что всем советую начинать с пяти минут)
- Регистрация
- 26 Май 2018
- Сообщения
- 1,793
- Пол
- женский
- Регистрация
- 3 Фев 2018
- Сообщения
- 4,176
- Пол
- женский
- Регистрация
- 26 Май 2018
- Сообщения
- 1,793
- Пол
- женский
У меня в голове не укладывается.
Сперва, когда видишь с кем то общие поступки, кажется: ну случайно, ну совпало. За последние дни много параллелей провела: читала и вспоминала, как ходила выкидывать бутылки, чтоб не звенели, да прятала в пакеты непрозрачные, ек-макарек))))))
Как, бывало, не лезло, но пила, чтоб добить, но все ж не получалось..
Как начну читать форум, понимаю, что это не совпадения - это какой-то одинаковый набор движений вырабатывается. Причём похвастаться особо нечем, наоборот, мерзко как-то.
- Регистрация
- 26 Май 2018
- Сообщения
- 1,793
- Пол
- женский
Пью горячее молоко с мёдом))) вкусно -класс, чувствую, скоро вырубит.
Сегодня перекрасила волосы в блонд, подарили скидку к косметологу) пойду изучать, что есть для свежести моей)))
Сегодня перекрасила волосы в блонд, подарили скидку к косметологу) пойду изучать, что есть для свежести моей)))
- Регистрация
- 26 Май 2018
- Сообщения
- 1,793
- Пол
- женский
Всем привет! Мыслей много бывает в голове, а как начну писать - уже их и нету))
Насчёт внешности заметила интересный факт: в последнее время нет на щеках следов подушки, мятых борозд. Раньше я до обеда ходила с этими помятостями. Видимо, отеки, слабые сосуды, рыхлая кожа - все это давало такой результат. Даже в дни, когда я не пила, постоянно было такое.
А вот сейчас вот такого нету.
Чему я очень рада!
Спокойной ночи всем и приятных снов)
Насчёт внешности заметила интересный факт: в последнее время нет на щеках следов подушки, мятых борозд. Раньше я до обеда ходила с этими помятостями. Видимо, отеки, слабые сосуды, рыхлая кожа - все это давало такой результат. Даже в дни, когда я не пила, постоянно было такое.
А вот сейчас вот такого нету.
Чему я очень рада!
Спокойной ночи всем и приятных снов)
- Регистрация
- 17 Окт 2012
- Сообщения
- 4,662
- Пол
- женский
Доброе утро, Кролик
Интересное наблюдение! А ведь и правда не бывает следов подушки
У сынули часто подушка на лице отпечатывается, и он много жидкости пьёт. А я раньше и не думала что это из-за отёчности.
- Регистрация
- 26 Май 2018
- Сообщения
- 1,793
- Пол
- женский
Доброе утро, Пташ))) следы- это следы, это фигня, это бывает, а вот у меня были просто ЗАЛОМЫ, это страшно, рытвины, ухабы - и ничем не замажешь. И я совсем не думала, что брошу пить - отвалится. Теперь мотивация ещё добавилась, причём это весомый аргумент)))Доброе утро, Кролик
Интересное наблюдение! А ведь и правда не бывает следов подушки
У сынули часто подушка на лице отпечатывается, и он много жидкости пьёт. А я раньше и не думала что это из-за отёчности.
- Регистрация
- 5 Фев 2018
- Сообщения
- 2,997
Поздравляю с новым сроком! Так держать!
- Регистрация
- 26 Май 2018
- Сообщения
- 1,793
- Пол
- женский
Сегодня я присела на стульчик, 4 месяца , ура!
Вспомнила, как торговалась с собой, хотела лето побухать, потом бросать)))) но в итоге это было хорошее лето, мороженым каждый день баловалась и ни одного похмелья, круть)))))
В подарок решила приобрести себе весы) все-таки узнать свой вес !
Но по сантиметрам есть результат 5 см в талии ушло, 3 см в бёдрах) прикоооольно)
Помню, как ела первое время по совету «не быть голодной»: я ела круглосуточно, я поняла это так, что это типа «волшебной пилюли», вот будешь есть и вылечишься от алкоголизма. Помню, как увидела, свои наетые бока, и чуть в депрессию не скатилась. Спасибо огромное Пылинке, она мне объяснила,что питаться надо как обычно, а в случае тяги - заедать. ООО, это многое поменяло в моей голове, я вернулась к обычному питанию и вдобавок начала делать зарядку, чтобы скинуть нажратое за первые три недели)))))
Буду дальше писать свои мысли, спасибо всем, кто отвечает и пишет мне) может показаться, что я черства, но я просто не особо умею показывать чувства, в душе я очень трепетно отношусь к вам, я теперь не одна) раньше была я и бутылка, а теперь я и все вы, ты, ты, и ещё вот ты))))))
Вспомнила, как торговалась с собой, хотела лето побухать, потом бросать)))) но в итоге это было хорошее лето, мороженым каждый день баловалась и ни одного похмелья, круть)))))
В подарок решила приобрести себе весы) все-таки узнать свой вес !
Но по сантиметрам есть результат 5 см в талии ушло, 3 см в бёдрах) прикоооольно)
Помню, как ела первое время по совету «не быть голодной»: я ела круглосуточно, я поняла это так, что это типа «волшебной пилюли», вот будешь есть и вылечишься от алкоголизма. Помню, как увидела, свои наетые бока, и чуть в депрессию не скатилась. Спасибо огромное Пылинке, она мне объяснила,что питаться надо как обычно, а в случае тяги - заедать. ООО, это многое поменяло в моей голове, я вернулась к обычному питанию и вдобавок начала делать зарядку, чтобы скинуть нажратое за первые три недели)))))
Буду дальше писать свои мысли, спасибо всем, кто отвечает и пишет мне) может показаться, что я черства, но я просто не особо умею показывать чувства, в душе я очень трепетно отношусь к вам, я теперь не одна) раньше была я и бутылка, а теперь я и все вы, ты, ты, и ещё вот ты))))))
- Регистрация
- 26 Май 2018
- Сообщения
- 1,793
- Пол
- женский
Ой спасибо))) сижу и тихо радуюсь)))))
- Регистрация
- 28 Май 2018
- Сообщения
- 1,070
- Пол
- женский
Зайка, утречка тебе хорошего, поздравляю со стульчиком красавица ты и умница
*
*