Начало моей трезвой жизни (это будет что-то вроде отчета...)

[White Ninja]

Привет всем*BYE*

Наконец решил зарегистрироваться, создать первую тему и начать участвовать в жизни форума. До этого пару недель просто читал, изуал матчасть и понял насколько здесь правильная и здоровая атмосфера - поддержка, юмор и много очень интересных личностей!

Расскажу немного о себе. Мне 37 лет, с детства был по жизни очень активный, регулярно занимался разными видами спорта, по некоторым выступал. Всегда много читал, и была куча разных увлечений. Выпивать начал в последних классах школы, мне было лет 14 (и курить тоже). Сначала пиво - вино, через год водку. Студенческие годы - это вообще было как одна большая вечеринка)) Хотя при этом я закончил без троек и на самом деле хорошо учился, даже не понимаю как все успевал совмещать. Потом институт на вечерний и параллельно работа. И тоже регулярные тусовки. В этот период познакомился с женой. Она мой по настоящему близкий человек, по духу, по взглядам на жизнь и вообще!
Не буду долго расписывать, дальше как у многих - выпивал в основном по выходным, потом иногда на неделе (типа стресс на работе или наоборот радостное событие и т.д. и т.п.). После очередной попойки уже стало традицией пивас на следующий день, банок по 5-6. Потом на праздники типа НГ или майских, когда выходных больше 2-х подряд, стал пить дня по 3-4.
Последний рекорд установил этой весной - около 2 месяцев по вечерам, в основном вино, иногда пиво, типа КУ))

Кроме этого снижение активности по жизни, отсутствие интересов, проблемы с памятью, мышлением, общением и все "прелести" сопутствующие регулярному употреблению.

Раньше были попытки бросить, но как правило это месяц или чуть больше, один раз пол года, потом поездка в Египет и фсё!!
Тогда я многого не знал об этой проблеме, а когда стал интересоваться, прочитал несколько книг, то не мог до конца принять "как это ВООБЩЕ НИКОГДА больше не пить".
Теперь понимание пришло и во многом благодаря форуму (отдельный респект Dreki с её "Хрониками трезвеющего бомбардировщика").

Завтра будет 3 недели как не пью!
Пока на этом закончу свою историю... В общем, принимайте в свои ряды еще одного завязавшего алкашенко))

 

[Tatimira]

принимайте в свои ряды еще одного завязавшего алкашенко)

Добро пожаловать, белый Ниндзя)) с похмела мы все ниндзи)))

 

[legved]

Привет, Белый
Присоединяйся.
Лови поддержку

 

[White Ninja]

Добро пожаловать, белый Ниндзя)) с похмела мы все ниндзи)))

Спасибо))

 

[White Ninja]

Привет, Белый
Присоединяйся.
Лови поддержку

Спасибо!! Классно тут у вас...)

 

[Tatimira]

Привет. Как общее состояние. На жор уже прибило?))) Как спишь?

 

[White Ninja]

Привет. Как общее состояние. На жор уже прибило?))) Как спишь?

Привет!
На жор пробило еще как)) Первые пару недель ел как не в себя и очень много сладкого. Хотя вообще я не любитель сладостей, даже чай пью без сахара. Последние несколько дней аппетит стал приходить в норму, наедаюсь меньшими порциями и на сладкое уже смотрю равнодушно почти)))

В начале, когда только перестал пить сон конечно был хреновый, спал днем когда удавалось. Но помогал мелатонин и gaba. Сейчас и без них сплю норм, только просыпаться стал в 5 - 5.30 без будильника, но весь бодрый такой, а то обычно по утрам пока раскачаешься минут 30 пройдет и пару кружек пуэра.

Тяга уже реже... Учусь с этим работать психологически. Как читал на форуме, по моему у Dreki - тяга и на больших сроках возникает, поэтому нужно учиться этот момент прорабатывать.

В целом более спокойный стал, как то ровно стал ко всему относиться. Единственное, что пока напрягает, это бывают депрессняки 1-2 дня, апатия какая то накатывает. Читал что это нормально - нервная система восстанавливается.

А! Еще и физухой начал потихонечку заниматься, турники там, брусья, легкие гири...

 

[legved]

! Еще и физухой начал потихонечку заниматься, турники там, брусья, легкие гири

а когда пил этими упражнениями занимался?

Привет

 

[White Ninja]

а когда пил этими упражнениями занимался?

Привет

Привет, да, но не регулярно, когда отходосы проходили

 

[Tatimira]

*JOKINGLY*

Привет!
На жор пробило еще как)) Первые пару недель ел как не в себя и очень много сладкого. Хотя вообще я не любитель сладостей, даже чай пью без сахара. Последние несколько дней аппетит стал приходить в норму, наедаюсь меньшими порциями и на сладкое уже смотрю равнодушно почти)))

В начале, когда только перестал пить сон конечно был хреновый, спал днем когда удавалось. Но помогал мелатонин и gaba. Сейчас и без них сплю норм, только просыпаться стал в 5 - 5.30 без будильника, но весь бодрый такой, а то обычно по утрам пока раскачаешься минут 30 пройдет и пару кружек пуэра.

Тяга уже реже... Учусь с этим работать психологически. Как читал на форуме, по моему у Dreki - тяга и на больших сроках возникает, поэтому нужно учиться этот момент прорабатывать.

В целом более спокойный стал, как то ровно стал ко всему относиться. Единственное, что пока напрягает, это бывают депрессняки 1-2 дня, апатия какая то накатывает. Читал что это нормально - нервная система восстанавливается.

А! Еще и физухой начал потихонечку заниматься, турники там, брусья, легкие гири...

Прямо позитивом несет за километр))) *JOKINGLY*здорово)) депресс это норма у нас. У меня тоже бывает, но с каждым разом реже. Иногда доходило что рыдаоа в ванной и хотелось расхкрачить все к @уям, пойти взять водки и ужраццо. Но я откладывала это на завтра. А завтра уже настроение другое и нехочется счетчик обнулять))) а ты еще и физрой занялся. *OK**YAHOO!*Блин, дайте мне поджопник волшебный. А то я йожится тоже на завтра откадываю каждый день. Давай брат, держись, меняйся и удиви близких , да и свою печень тоже)))

 

[Tatimira]

Да..многие говорят 3-4 сложный по срыву. Подверждаю это так. Я деньки считала на счетчике. Думала не справлюсь. А где то после 3,5 тяга пропала и трезвые дни полетели незаметно. Говорят еще полгода сложные. Посмотрим))) так что держись зубами в этот период за трезвость!!! *bes*

 

[White Ninja]

*JOKINGLY*
Прямо позитивом несет за километр))) *JOKINGLY*здорово)) депресс это норма у нас. У меня тоже бывает, но с каждым разом реже. Иногда доходило что рыдаоа в ванной и хотелось расхкрачить все к @уям, пойти взять водки и ужраццо. Но я откладывала это на завтра. А завтра уже настроение другое и нехочется счетчик обнулять))) а ты еще и физрой занялся. *OK**YAHOO!*Блин, дайте мне поджопник волшебный. А то я йожится тоже на завтра откадываю каждый день. Давай брат, держись, меняйся и удиви близких , да и свою печень тоже)))

Спасибо Тати) За поддержку*THUMBS UP*
Да, кроме депрессняков и позитивно-эйфорические дни присутствуют)) А их побольше будет! Весна все-таки за окном
Я помню свои настроения всего месяц-полтора назад. Все расцветает, погода супер, а я поникший такой, люди напрягают, общаться ни с кем не хочу, из дома себя вытаскиваю только на работу и в магазик. Ну после магазика естессно "жизнь налаживается".
Сейчас пишу и ощущение как будто это не месяц а полгода назад было... Раньше были перерывы около месяца, один раз полгода, но впервые в жизни взялся за это по другому совсем, основательнее что-ли... Каждый день читаю форум или ютуб смотрю по теме, плюс внутренние диалоги и планы на будущее (ведь просто не пить не сработает, нужно по жизни многое менять).
Очень радуют и придают душевных сил ответы людей. Чувство - как будто все здесь мои старые дружбаны)))

 

[White Ninja]

*JOKINGLY*
Прямо позитивом несет за километр))) *JOKINGLY*здорово)) депресс это норма у нас. У меня тоже бывает, но с каждым разом реже. Иногда доходило что рыдаоа в ванной и хотелось расхкрачить все к @уям, пойти взять водки и ужраццо. Но я откладывала это на завтра. А завтра уже настроение другое и нехочется счетчик обнулять))) а ты еще и физрой занялся. *OK**YAHOO!*Блин, дайте мне поджопник волшебный. А то я йожится тоже на завтра откадываю каждый день. Давай брат, держись, меняйся и удиви близких , да и свою печень тоже)))

Насчет поджопника)

У меня с этим проще, т.к. я всю жизнь занимаюсь, в юности спортом, а потом физкультурой. Ну конечно последние годы совсем не регулярно, но хоть что-то делал в перерывах от синьводы. Кароч есть устойчивая привычка к этому делу.

После физухи ВСЕГДА тонус и настроение улучшается. Это своеобразный наркотик, я читал, что в организме после трени выброс гормонов удовольствия (дофамин, серотонин, окситоцин и куча других) в разы выше, чем в обычной (малоподвижной) жизни. Но конечно в разы меньше чем под алко или препаратами)

Главное выбрать то, что тебе понравиться (ну или не будет напрягать сильно в начале) - велик, плавание, бег, спортзал, единоборства. А лучше совмещать, так психика будет освежаться и не надоест. И тренить хотя бы пару раз в неделю, лучше 3-4. Только в легкую, не упахиваться!! Главное регулярность!!! А то нервная система скажет: "еще одна такая тренировка, и позову своих корешей - Депрессняка и Бессоницу))))

Частенько будут дни когда неохота. Но тут главная фишка поделать хоть что-нибудь, хоть на пол упасть и пару подходов на пресс сделать, кстати после этого кровь расходиться и уже появляется желание продолжать. В общем нужно вырабатывать привычку к этому.

А вообще я понял (почувствовал), что людям особенно после 30 (мне сейчас 37), если не заниматься - организм начинает сыпаться, то здесь кольнет, то там прострелит... Тем более нам, мастерам по литерболу)))
Есть знакомые, некоторым за 40, которые начали тренироваться и все как один говорят, что нормализовалось давление, перестали чувствовать, что у них есть сердце, почти каждый день в тонусе и даже соображалка стала лучше. Кровообращение ведь и в мозгу улучшается...

В общем после 30-ти, физическая активность наше всё)) это должно быть - как зубы почистить)

Надеюсь пендаль зашел как надо)))

 

[Tatimira]

Насчет поджопника)

У меня с этим проще, т.к. я всю жизнь занимаюсь, в юности спортом, а потом физкультурой. Ну конечно последние годы совсем не регулярно, но хоть что-то делал в перерывах от синьводы. Кароч есть устойчивая привычка к этому делу.

После физухи ВСЕГДА тонус и настроение улучшается. Это своеобразный наркотик, я читал, что в организме после трени выброс гормонов удовольствия (дофамин, серотонин, окситоцин и куча других) в разы выше, чем в обычной (малоподвижной) жизни. Но конечно в разы меньше чем под алко или препаратами)

Главное выбрать то, что тебе понравиться (ну или не будет напрягать сильно в начале) - велик, плавание, бег, спортзал, единоборства. А лучше совмещать, так психика будет освежаться и не надоест. И тренить хотя бы пару раз в неделю, лучше 3-4. Только в легкую, не упахиваться!! Главное регулярность!!! А то нервная система скажет: "еще одна такая тренировка, и позову своих корешей - Депрессняка и Бессоницу))))

Частенько будут дни когда неохота. Но тут главная фишка поделать хоть что-нибудь, хоть на пол упасть и пару подходов на пресс сделать, кстати после этого кровь расходиться и уже появляется желание продолжать. В общем нужно вырабатывать привычку к этому.

А вообще я понял (почувствовал), что людям особенно после 30 (мне сейчас 37), если не заниматься - организм начинает сыпаться, то здесь кольнет, то там прострелит... Тем более нам, мастерам по литерболу)))
Есть знакомые, некоторым за 40, которые начали тренироваться и все как один говорят, что нормализовалось давление, перестали чувствовать, что у них есть сердце, почти каждый день в тонусе и даже соображалка стала лучше. Кровообращение ведь и в мозгу улучшается...

В общем после 30-ти, физическая активность наше всё)) это должно быть - как зубы почистить)

Надеюсь пендаль зашел как надо)))

Даааа...реально замотивировал и так просто все объяснил. Это же так просто. Главное начать!)) Спасибище огромное. Начну с вакуума утреннего завтра. Потом йогу подключу. Обещаю. Даже поспорить хотела с кем нибудь чтобы не пропускать физру. Но сейчас обещаю тебе)) так мне проще будет. Тоже счетчик надо)))))

 

[Tatimira]

Может какие нибудь истории расскажешь)) тебя легко и весело читать)) ну хотя,пиши хоть что, читать буду))

 

[White Ninja]

Даааа...реально замотивировал и так просто все объяснил. Это же так просто. Главное начать!)) Спасибище огромное. Начну с вакуума утреннего завтра. Потом йогу подключу. Обещаю. Даже поспорить хотела с кем нибудь чтобы не пропускать физру. Но сейчас обещаю тебе)) так мне проще будет. Тоже счетчик надо)))))

Все получиться!! Это как с алко) в начале мозг будет сопротивляться, но недолго.
Главное поймай это ощущение (тонус, бодряк, позитив) после тренировок и не придется себя уговаривать. И пробуй разные виды активности, найди то что тебя радует. А то если себя заставлять заниматься тем, что ненравиться - это не надолго.
НО!! это НЕ касается первых недель!! Первое время, заставлять себя придется. Организм ведь ленивая сволочь) Это эволюционно в нас заложено, сохранять энергию, чтобы выжить.

 

[White Ninja]

Может какие нибудь истории расскажешь)) тебя легко и весело читать)) ну хотя,пиши хоть что, читать буду))

Спасибо! Я здесь надолго) так что писать буду много)) Но мне уже пора. Работа не ждет!

 

[Tatimira]

Спасибо! Я здесь надолго) так что писать буду много)) Но мне уже пора. Работа не ждет!

Удачи))

 

[Tatimira]

Ну и где отчет?:popcorn: вы случайно не забухали , батенька?

 

[White Ninja]

Ну и где отчет?:popcorn: вы случайно не забухали , батенька?

Нет, не забухал*STOP* Было много семейных дел плюс работа. Времени не хватало на форум.