Может, не ждать "дна"?

Руби написал(а):
Авис, когда твой год будем праздновать? Что у тебя не получается то? (
Нажмите для раскрытия...
Надеюсь, через год будет у меня год.
Не получается, потому что никак не научусь справляться со стрессовыми ситуациями. Но я буду стараться.
 
Авис написал(а):
Надеюсь, через год будет у меня год.
Не получается, потому что никак не научусь справляться со стрессовыми ситуациями. Но я буду стараться.
Нажмите для раскрытия...
Может тему откроешь, будем справляться вместе? :obnim1: Мало ли, чей опыт окажется полезным.
 
Руби написал(а):
Может тему откроешь, будем справляться вместе? :obnim1: Мало ли, чей опыт окажется полезным.
Нажмите для раскрытия...
Боюсь тему открывать. Не хочу в саможалость провалиться. Мне из неё ещё выбираться и выбираться. В теме много правильного и полезного, за это я благодарна очень. Но с саможалостью у меня большие проблемы. А если тему открою, опять устрою бенефис Авис. Это я осознаю. Мне сейчас это противопоказано.
 
Любушка написал(а):
Всем большой привет! :IN LOVE:

У меня сегодня серьезная дата - 1 год. Ровно год назад я проснулась утром после рождества и решила бросить пить. То есть бросить я решила утром 5-го после возлияний 4-го. На Рождество выпила бокал шампанского, а восьмого перестала пить.

Первые три месяца тупила, сидела сутками на форуме. Была очень сильная апатия, не хотелось ничего делать. Режим сбился. На работе делала минимум, лишь бы не уволили. Как-то выплыла, в общем.
Но было сложно, потому что жизнь была серая, скучная. Из разных источников узнала информацию, что алкоголь нарушает гормональный обмен, речь о гормонах удовольствия: всякие дофамины и серотонины. На восстановление нервной системы требуется около года. И тогда я приняла решение: не пью год, после года посмотрю на свою жизнь - нравится она мне или нет.

Год прошел. Пытаюсь понять, как оно - нравится или нет? И не могу сказать точно. Решила поставить новый рубеж - 3 года. Опять же вычитала, что за год нервная система восстанавливается не полностью. Сильно подозреваю, что на самом деле я не готова сейчас вернутся к употреблению алкоголя. Каждый глоток будет вызывать только болезненное чувство вины. Такой мощный мазохизм и ничего больше.

Заметила, что безбашенно веселиться могу только в кругу пьяных. Если все трезвые, то это весьма спокойные посиделки. Без песен, танцев и пр. Это не плохо, очень душевно и радостно. Но иногда хочется именно "оторваться". В итоге люблю пьяные компании, сама в них легко не пью - заражаюсь весельем от остальных. Случается, что в какой-то момент в разгар веселья меня как пыльным мешком ударят, притихну, не весело как-то станет, захочу помолчать. В алкогольном опьянении такого не было - там всегда состояние было "на пике", праздник заканчивался, только если сил не хватало двигаться.
В такой ситуации поступаю по-разному. Иногда принимаю это состояние, разрешаю себе поскучать. Потом об кого-нибудь как бенгальский огонь зажгусь - и понеслась! А иногда не хочу себе разрешать помолчать, хочу веселиться ржать о рать песни прям сейчас! И как бы силой себя заставляю веселиться. Очень странное состояние.

Большое влияние на трезвость оказал форум в целом и марафоны в частности. Не смогла бы без форума протрезветь. Наверное. Мощная поддержка. Если дня 3-4 на форум не захожу, то сразу мыслишки в голову лезут. Бегу обратно сюда, в круг единомышленников.

И САМОЕ ГЛАВНОЕ.
Главной причиной, почему я смогла остаться трезвой, я считаю то, что я поставила трезвость на первое место. Я разрешила себе всё. Я забила на всё остальное. Полы немытые - ок. Плюс килограммы - ок. На работе кое-как - ок. Дачу закинула, там всё одуванами заросло - ок. Неделю с дочерью едим только фаст фуд с колой - ок.
Первые дни каждый вечер спать ложилась с вопросом: трезвая? ДА! значит задача выполнена и я молодец!!!
И всем желаю оставаться трезвыми!
Нажмите для раскрытия...
:IN LOVE: :obnim1::THUMBS UP::appl:
 
Любушка написал(а):
Всем большой привет! :IN LOVE:

У меня сегодня серьезная дата - 1 год. Ровно год назад я проснулась утром после рождества и решила бросить пить. То есть бросить я решила утром 5-го после возлияний 4-го. На Рождество выпила бокал шампанского, а восьмого перестала пить.

Первые три месяца тупила, сидела сутками на форуме. Была очень сильная апатия, не хотелось ничего делать. Режим сбился. На работе делала минимум, лишь бы не уволили. Как-то выплыла, в общем.
Но было сложно, потому что жизнь была серая, скучная. Из разных источников узнала информацию, что алкоголь нарушает гормональный обмен, речь о гормонах удовольствия: всякие дофамины и серотонины. На восстановление нервной системы требуется около года. И тогда я приняла решение: не пью год, после года посмотрю на свою жизнь - нравится она мне или нет.

Год прошел. Пытаюсь понять, как оно - нравится или нет? И не могу сказать точно. Решила поставить новый рубеж - 3 года. Опять же вычитала, что за год нервная система восстанавливается не полностью. Сильно подозреваю, что на самом деле я не готова сейчас вернутся к употреблению алкоголя. Каждый глоток будет вызывать только болезненное чувство вины. Такой мощный мазохизм и ничего больше.

Заметила, что безбашенно веселиться могу только в кругу пьяных. Если все трезвые, то это весьма спокойные посиделки. Без песен, танцев и пр. Это не плохо, очень душевно и радостно. Но иногда хочется именно "оторваться". В итоге люблю пьяные компании, сама в них легко не пью - заражаюсь весельем от остальных. Случается, что в какой-то момент в разгар веселья меня как пыльным мешком ударят, притихну, не весело как-то станет, захочу помолчать. В алкогольном опьянении такого не было - там всегда состояние было "на пике", праздник заканчивался, только если сил не хватало двигаться.
В такой ситуации поступаю по-разному. Иногда принимаю это состояние, разрешаю себе поскучать. Потом об кого-нибудь как бенгальский огонь зажгусь - и понеслась! А иногда не хочу себе разрешать помолчать, хочу веселиться ржать о рать песни прям сейчас! И как бы силой себя заставляю веселиться. Очень странное состояние.

Большое влияние на трезвость оказал форум в целом и марафоны в частности. Не смогла бы без форума протрезветь. Наверное. Мощная поддержка. Если дня 3-4 на форум не захожу, то сразу мыслишки в голову лезут. Бегу обратно сюда, в круг единомышленников.

И САМОЕ ГЛАВНОЕ.
Главной причиной, почему я смогла остаться трезвой, я считаю то, что я поставила трезвость на первое место. Я разрешила себе всё. Я забила на всё остальное. Полы немытые - ок. Плюс килограммы - ок. На работе кое-как - ок. Дачу закинула, там всё одуванами заросло - ок. Неделю с дочерью едим только фаст фуд с колой - ок.
Первые дни каждый вечер спать ложилась с вопросом: трезвая? ДА! значит задача выполнена и я молодец!!!
И всем желаю оставаться трезвыми!
Нажмите для раскрытия...
Ты молодец 🤗🤗😘
 
@Любушка
Дорогая, всё пропустила, ремня бы мне как следует всыпать!!:frantics::panic::frantics::panic::frantics::blush:
С прекрасной датой тебя, милая!!:BRAVO::kiss2:
24.03.21_10873.jpg
 
 
привет Люба! С забором тебя! Здорово так , что у тебя все получилось,, рада за тебя!
 
Павия написал(а):
привет Люба! С забором тебя! Здорово так , что у тебя все получилось,, рада за тебя!
Нажмите для раскрытия...
Спасибо большое!:obnim1:
У меня получается только то, что мне нравится. А трезвость мне нравится!
 
Прочитала советы новичкам, скопирую себе.
советы для новичка
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
 

Похожие темы

Л
Утомленная вином
6 7 8
Ответы
152
Просмотры
6K
Лика125
Л
M
История №1
6 7 8
Ответы
140
Просмотры
3K
Mortisha
M
morti
Вдыхаю полной грудью.
2
Ответы
26
Просмотры
1K
Чаща
Чаща
M
На грани очередного дна
2
Ответы
26
Просмотры
1K
ЕвгенийДжон
ЕвгенийДжон
L
Чуть не убила мужа по пьяни
9 10 11
Ответы
212
Просмотры
7K
La_Vita
L
Назад
Сверху Снизу