Моя история трезвости

[Мышь на веточке]

надо что ли глянуть самой. я отключала в прошлом году тему эту теперь ничего не вижу такого

Вот так выглядит

 

[punk]

Вот так выглядит

спасибо) правда удачно легло))

 

[Мышь на веточке]

Поздравляю всех с наступающим Новым годом!
Во-первых, оставайтесь трезвыми, этого желаю всем как ничего другого.
Во-вторых, будьте в трезвости счастливыми и спокойными.
В-третьих, добра, мира и благополучия вам и вашим семьям)

 

[Зоряна]

@Мышь на веточке, спасибо! И тебя поздравляю с наступающим!

 

[Мышь на веточке]

@Мышь на веточке, спасибо! И тебя поздравляю с наступающим! Посмотреть вложение 1341492

Спасибо)

 

[Мышь на веточке]

У меня стала сильно и часто болеть спина. Слышала, что йога с этой проблемой помогает очень хорошо. Кто в теме, можете подсказать комплексы упражнений? Моя изменчивая память подсказывает, что @Salamander, @Wanttobeme и @Гуннхильд могут разбираться в вопросе. В сети много ресурсов по йоге, но нет уверенности, что их авторы действительно знают, о чём пишут. А выбирать методику лучше всего по рекомендациям тех, кому она помогла.

 

[Алексей П]

Моя изменчивая память подсказывает, что @Salamander, @Wanttobeme и @Гуннхильд могут разбираться в вопросе. В сети много ресурсов по йоге, но нет уверенности, что их авторы действительно знают, о чём пишут.

Правильно подсказывает. Конечно, лучше перенять опыт у настоящих йогов, которых ты указала, чем у дилетантов с инета.)

 

[Wanttobeme]

У меня стала сильно и часто болеть спина. Слышала, что йога с этой проблемой помогает очень хорошо. Кто в теме, можете подсказать комплексы упражнений? Моя изменчивая память подсказывает, что @Salamander, @Wanttobeme и @Гуннхильд могут разбираться в вопросе. В сети много ресурсов по йоге, но нет уверенности, что их авторы действительно знают, о чём пишут. А выбирать методику лучше всего по рекомендациям тех, кому она помогла.

Зая, лучше бы сначала обследовать спину, а потом йога и гимнастика. Не навредить чтобы, йога это не на коврике лежать, а ппц нагрузка.

 

[Мышь на веточке]

Зая, лучше бы сначала обследовать спину, а потом йога и гимнастика. Не навредить чтобы, йога это не на коврике лежать, а ппц нагрузка.

Уже обследована. Есть разное неприятное, но для ЛФК противопоказаний нет.

 

[Мышь на веточке]

Правильно подсказывает. Конечно, лучше перенять опыт у настоящих йогов, которых ты указала, чем у дилетантов с инета.)

Одну медаль "За подколы" этому господину)

 

[Wanttobeme]

Уже обследована. Есть разное неприятное, но для ЛФК противопоказаний нет.

Поищи студии йоги рядышком, там можно подобрать программы разные, у меня есть так и называется "здоровая спина". А так я вообще не спец, спина не болела у меня.

 

[Лиза Симпсон]

У меня стала сильно и часто болеть спина. Слышала, что йога с этой проблемой помогает очень хорошо. Кто в теме, можете подсказать комплексы упражнений? Моя изменчивая память подсказывает, что @Salamander, @Wanttobeme и @Гуннхильд могут разбираться в вопросе. В сети много ресурсов по йоге, но нет уверенности, что их авторы действительно знают, о чём пишут. А выбирать методику лучше всего по рекомендациям тех, кому она помогла.

А что именно со спиной?
Смысл любых упражнений в укреплении мышечного корсета и/или растяжке. Если спина кривая, логичней ее сначала выправить, потом укреплять.

 

[Мышь на веточке]

А что именно со спиной?
Смысл любых упражнений в укреплении мышечного корсета и/или растяжке. Если спина кривая, логичней ее сначала выправить, потом укреплять.

Протрузии дисков (возрастные изменения), грыжи, мышечный корсет фиговый, это и невролог сказала, едва пощупав мою спину. Сказала и про сильное напряжение мышц, особенно в проблемных зонах. По уму, на массаж бы тоже сходить, но мне сейчас либо психотерапевт, либо массаж, приходится выбирать.

 

[Лиза Симпсон]

Протрузии дисков (возрастные изменения), грыжи, мышечный корсет фиговый, это и невролог сказала, едва пощупав мою спину. Сказала и про сильное напряжение мышц, особенно в проблемных зонах. По уму, на массаж бы тоже сходить, но мне сейчас либо психотерапевт, либо массаж, приходится выбирать.

Могу единственное сказать по своему опыту, что мышечный корсет точно убирает боль, у меня спина перестала болеть. Но мышцы спины не укрепить упражнениями типа два прихлопа, три притопа) Посерьезнее нагрузка нужна, и либо под присмотром, либо в тренажере, чтобы не перекосило. Или йога, наверное.

 

[Wanttobeme]

Могу единственное сказать по своему опыту, что мышечный корсет точно убирает боль, у меня спина перестала болеть. Но мышцы спины не укрепить упражнениями типа два прихлопа, три притопа) Посерьезнее нагрузка нужна, и либо под присмотром, либо в тренажере, чтобы не перекосило. Или йога, наверное.

Я одно время ходила на пилатес, там вроде на спину как раз

 

[Лунайс]

Йога тоже разная бывает. Нужно пробовать. Я хожу на пилатес, стретчинг, после них во всём теле легче. А так да мышечный корсет надо укреплять. Я и на силовые иногда хожу. Пока ходила ничего не болело. С ноября ОРВИ один за другим, ходила мало, сейчас тоже спина даёт о себе знать.

 

[Мышь на веточке]

Могу единственное сказать по своему опыту, что мышечный корсет точно убирает боль, у меня спина перестала болеть. Но мышцы спины не укрепить упражнениями типа два прихлопа, три притопа) Посерьезнее нагрузка нужна, и либо под присмотром, либо в тренажере, чтобы не перекосило. Или йога, наверное.

Ты со штангой занимаешься? Тоже довольно эффективно, если правильно делать, тут уже по своему опыту точно могу сказать. Сейчас, правда, побаиваюсь.

 

[Лиза Симпсон]

Ты со штангой занимаешься? Тоже довольно эффективно, если правильно делать, тут уже по своему опыту точно могу сказать. Сейчас, правда, побаиваюсь.

Нет, штангу не надо, на спину вертикальные и горизонтальные тяги.

 

[Лиза Симпсон]

Я одно время ходила на пилатес, там вроде на спину как раз

Мне пилатес и комплексы типа здоровой спины не катят, поэтому ничего не могу сказать, долго бы не выдержала.

 

[Мышь на веточке]

Мне пилатес и комплексы типа здоровой спины не катят, поэтому ничего не могу сказать, долго бы не выдержала.

А что, очень тяжко там? Я только на фитнес, аквааэробику и в тренажёрный зал ходила, фитнес показался жестковатым для нуба вроде меня, остальное вроде норм.