Моя история трезвости

[Мышь на веточке]

С колышком Красивай

Спасибо мне тоже нравится очень)

 

[Maxim Maxim]

С Годом, @Мышь на веточке!

 

[Мышь на веточке]

@Maxim Maxim, спасибо какая прелесть)

 

[Maxim Maxim]

@Maxim Maxim, спасибо какая прелесть)

На Здоровье!
Да! Мышонок симпатяга!

 

[Koshka Tais]

шикарная мышь, и новогоднюю шапочку на неё надеть проще, чем на нынешнюю. Так что пойдёт она ко мне на аватарку)

Смешная какая получилась))

 

[Неопознанная квокка]

@Мышь на веточке, поздравляю!)

 

[Мышь на веточке]

@Неопознанная квокка, спасибо, прелестно

 

[Мышь на веточке]

@Неопознанная квокка, ты, я вижу, тоже аватарку к Новому году украсила)

 

[Неопознанная квокка]

@Неопознанная квокка, ты, я вижу, тоже аватарку к Новому году украсила)

Ага, будем делать себе праздник сами))

 

[Мурзена]

@Мышь на веточке, поздравляю с годом трезвости!

 

[Мурзена]

@Мурзена, по-моему, писала: "У меня уже лайфхак- срывать курительный счетчик".

Да, у меня так. Постоянно не курю, но если срываюсь, вообще не расстраиваюсь. Потому, что это же ерунда по сравнению с трезвостью.
Но у меня курение ассоциируется со стрессом, типа стресс - закурить. Если мне хорошо, наоборот курить не хочется.

 

[Koshka Tais]

Да, у меня так. Постоянно не курю, но если срываюсь, вообще не расстраиваюсь. Потому, что это же ерунда по сравнению с трезвостью.
Но у меня курение ассоциируется со стрессом, типа стресс - закурить. Если мне хорошо, наоборот курить не хочется.

Ох, а я курю немного, но ежедневно (( Вот сейчас болею, получается, что второй день не курю совсем (просто потому что практически не встаю) - чего бы не начать? А вот понимаю, что нет в голове решения... Уже сейчас раздумываю, и останавливает лишь то, что ещё ооочень паршиво себя чувствую, в ознобе пойти на холодный балкон -бррр. Хотя с другой стороны, когда это останавливало?

 

[Неопознанная квокка]

Ох, а я курю немного, но ежедневно (( Вот сейчас болею, получается, что второй день не курю совсем (просто потому что практически не встаю) - чего бы не начать? А вот понимаю, что нет в голове решения... Уже сейчас раздумываю, и останавливает лишь то, что ещё ооочень паршиво себя чувствую, в ознобе пойти на холодный балкон -бррр. Хотя с другой стороны, когда это останавливало?

Ого, два дня, может и вправду можно бросить раз уж такое дело. Мы с Мышкой пошли в некурительный марафон, он через неделю стартует. Не хочешь с нами?)) (он не такой как трезвый, гораздо спокойнее))

 

[Koshka Tais]

Ого, два дня, может и вправду можно бросить раз уж такое дело. Мы с Мышкой пошли в некурительный марафон, он через неделю стартует. Не хочешь с нами?)) (он не такой как трезвый, гораздо спокойнее))

Ох, не знаю. Кмк, я в первый же день запсихую. Вообще нет уверенности. Почему то с алкоголем совсем иначе было, ощущение освобождения, а не лишения...
А в некурительном тоже сорвался - на выход?

 

[Мурзена]

@Koshka Tais, у меня много причин не курить:
-очень болело горло, когда курила;
- запах курева на одежде, волосах, во рту и т.п.;
-физически плохо себя чувствую, когда курю (сердцебиение учащается);
- курение ассоциируется с употреблением алко (чего совсем не надо);
- главное: курение для меня - признак того, что я испытываю какой-либо стресс. Поэтому я когда не курю, то мне спокойно внутренне. Когда курю - внутренний раздрай.


Для тебя видимо курение не со стрессом ассоциируется, а наоборот с чем-то положительным. Тогда психологически труднее бросить, я думаю.

 

[Мурзена]

@Koshka Tais, у тебя в период употребления алко, не было связки: алко+сигареты?

 

[Неопознанная квокка]

Ох, не знаю. Кмк, я в первый же день запсихую. Вообще нет уверенности. Почему то с алкоголем совсем иначе было, ощущение освобождения, а не лишения...
А в некурительном тоже сорвался - на выход?

Мне кажется, там не так жёстко. В конце концов, ты можешь попробовать, даже не записываясь, не курить до понедельника, например. Может и решение созреет. Мне кажется, он может помочь думать об отказе от курения тоже как об освобождении.

 

[Koshka Tais]

@Koshka Tais, у тебя в период употребления алко, не было связки: алко+сигареты?

Нет, сигареты начались раньше. И год назад, незадолго до отказа от алкоголя, я курила уже не каждый день (не лезло, вот как сейчас). Но как только бросила алкоголь - сразу начала курить, причем больше.
Ассоциируются с приходом домой, с выдохом, перезагрузкой. Так как вне дома не курю.

 

[Мурзена]

Нет, сигареты начались раньше. И год назад, незадолго до отказа от алкоголя, я курила уже не каждый день (не лезло, вот как сейчас). Но как только бросила алкоголь - сразу начала курить, причем больше.
Ассоциируются с приходом домой, с выдохом, перезагрузкой. Так как вне дома не курю.

Получается, отношение к курению, как к вознаграждению. Тогда, если убрать, то как будто чего-то положительного себя лишаешь.

 

[Мышь на веточке]

Нет, сигареты начались раньше. И год назад, незадолго до отказа от алкоголя, я курила уже не каждый день (не лезло, вот как сейчас). Но как только бросила алкоголь - сразу начала курить, причем больше.
Ассоциируются с приходом домой, с выдохом, перезагрузкой. Так как вне дома не курю.

Получается, отношение к курению, как к вознаграждению. Тогда, если убрать, то как будто чего-то положительного себя лишаешь.

Вот и у меня так.