Марафон ЗОЖ Марафон # 10 "Новые привычки - новая жизнь! "

[Безалкогольная]

@Усы Суффикса, спасибо!!!

 

[Безалкогольная]

Как внедрить новые полезные привычки?
Поставить цель, лучше всего письменно, мотивировать себя, читая об этом, смотря видео.
Важна ли остановка конкретных и измеримых целей?
Да, это самое важное, как говорится, если решение принято, ничего сложного больше нет.
Какие методы внедрения привычек вы посоветуете.
Ставить реальную цель, идти к ней, и если остановился, помнить, что всегда можешь продолжить.
Оцените важность участия марафона и, насколько последовательности и регулярности.
О, марафоны для меня что-то невероятное. В марафоны я чётко всё выполняю, на процентов 80.
Подруга говорит, её раздражает отчитываться и ей марафоны никакие не заходят. А я обожаю отчитываться, нравится, когда есть единомышленники. Я вообще дева, люблю всякие отчёты)))

@Лесная Соня

 

[Безалкогольная]

Я, кажется, нашла работу
Там немного работать надо, 3 часа в неделю, но это то, что надо для меня сейчас! Довольна!

 

[Mamsja]

Как внедрить новые полезные привычки?​

Важна ли остановка конкретных и измеримых целей?
Какие методы внедрения привычек вы посоветуете.
Оцените важность участия марафона и, насколько последовательности и регулярности.

Профильное задание №4

Я думаю, что это важно - конкретные и измеримые цели. Может быть и не всё можно измерить, но моя цель прекрасно измеряется в килограммах)
Методы внедрения привычек зависят от целей. В каких-то случаях хороша постепенность, в каких-то нет. Где-то можно внедрять мало-по- малу, в моём же случае это не подходит. Если сладкое для меня срывной продукт, то оно, независимо от количества, запускает тягу. Тут есть аналогия с алкоголем.
Последний вопрос сформулирован странно... Важность участия в марафоне? Если я правильно расшифровала. Можно и без него, без марафона, но с единомышленниками легче. Можно узнать дополнительно много нового и интересного, полезного для достижения цели.
"И насколько последовательности и регулярности" - очевидно важность последовательности и регулярности в достижении цели? Это безусловно. Только последовательность усилий приводит к цели. Шаг за шагом, упорно вперёд. Худеет тот, кто не срывается, а не тот, кто закручивает гайки. Делай хотя бы больше, чем ноль, но делай!!!

@Лесная Соня

 

[Усы Суффикса]

Профильное задание №4

Я думаю, что это важно - конкретные и измеримые цели. Может быть и не всё можно измерить, но моя цель прекрасно измеряется в килограммах)
Методы внедрения привычек зависят от целей. В каких-то случаях хороша постепенность, в каких-то нет. Где-то можно внедрять мало-по- малу, в моём же случае это не подходит. Если сладкое для меня срывной продукт, то оно, независимо от количества, запускает тягу. Тут есть аналогия с алкоголем.
Последний вопрос сформулирован странно... Важность участия в марафоне? Если я правильно расшифровала. Можно и без него, без марафона, но с единомышленниками легче. Можно узнать дополнительно много нового и интересного, полезного для достижения цели.
"И насколько последовательности и регулярности" - очевидно важность последовательности и регулярности в достижении цели? Это безусловно. Только последовательность усилий приводит к цели. Шаг за шагом, упорно вперёд. Худеет тот, кто не срывается, а не тот, кто закручивает гайки. Делай хотя бы больше, чем ноль, но делай!!!

@Лесная Соня

Ты не видела наши поздравляшки С прошедшим уже

 

[Mamsja]

Ты не видела наши поздравляшки С прошедшим уже

Спасибо, дорогая)
Я в запарке... У меня сейчас очень тяжелый период на работе, дышать некогда... Сейчас гляну!

 

[Kloynada]

Здравствуйте)
На пути к цели 15.08 - 2
Сегодня у меня будет 2 двойки)
@дядя Коля

 

[Mamsja]

Твой др? Или у кого-то?

Да, юбилей свой встретила) 60-летие.

Дорогая, милая Мамся @Mamsja , с днём рождения
Посмотреть вложение 1522682

Нашла, нашла!!! Ещё раз спасибо)

@Mamsja , поздравляю с прошедшим днем рождения! Желаю всего намного наилучшего, любви, здоровья, трезвости, хорошего настроения!

Спасибо, моя хорошая!!!

 

[AlkaNEgolik]

Приветы ))
На пути к цели - 8.07-15.07 Оценка 4

@дядя Коля

 

[Усы Суффикса]

Спасибо, дорогая)
Я в запарке... У меня сейчас очень тяжелый период на работе, дышать некогда... Сейчас гляну!

Я так и подумала, что ты в диком ритме)

 

[Ясно Солнышко]

на пути к цели 12.07-13.07- оценка 5. 14.07- беру больничный.
15.07- Ничего не делаю, бегаю по анализам. Не до зарядки от слова совсем. Жара, под +40, и маринованные огурцы, в куче дали высокое давление.
Но неприятность эту мы переживем! Пилюлями затарилась, на айхербе витаминов набрала, жду поставку) И пусть все замечательно!

 

[Mamsja]

На пути к цели 15.07.2024
Оценка 5
@дядя Коля

 

[Vera S]

Да, юбилей свой встретила) 60-летие.

Нашла, нашла!!! Ещё раз спасибо)

Спасибо, моя хорошая!!!

Поздравляю с прошедшим юбилеем!
Успехов

 

[Mamsja]

@Vera S, спасибо большое)))

 

[Илья77]

спокойной ночи и до завтра

 

[Бурундук69]

Посмотреть вложение 1524097


спокойной ночи и до завтра

У нас есть чем ответить

 

[дядя Коля]

15.07- Ничего не делаю, бегаю по анализам.

Так может тоже больничный оформим?
Анализы об этом прямо-таки кричат.

 

[Lisenok77]

Доброго вечера всем!
На пути к цели 14.07.2024
Оценка 5
1. Основная привычка- подсчёт калорий, в 1500 уложилась/1498
2. Доп. привычка - активность: прогулка
На пути к цели 15.07.2024
Оценка 5
1. Основная привычка- подсчёт калорий, в 1500 уложилась/1496
2. Доп. привычка - активность: тренировка силовая+ кардио
@дядя Коля

 

[Evdokiya]

Всем привет)

@дядя Коля
на пути к цели
14.07.24 - оценка 3, мало ела и мало ходила
15.07.24 - оценка 4, не дошагала, поясница с обеда разболелась, не пойму в чем дело

 

[JaneSmith]

А кто это у нас сломал цветы?)