Марафон ЗОЖ Марафон # 10 "Новые привычки - новая жизнь! "

[Юннат]

Добрый день, друзья!​

Поставив перед собой определенную цель мы можем улучшить своё здоровье, повысить уровень энергию, улучшить качество жизни и главное- МЫ ХОТИМ СТАТЬ СЧАСТЛИВЕЕ!!!
И нам это подвластно, так как новые полезные привычки меняют нашу жизнь к лучшему!
Сегодня хочется поговорить об этом.

Какой(какая ) ты счастливая? Чего не хватает для счастья?
Что бы ты хотел(а)еще подтянуть, внедрить, освоить для себя.
Что важно, а что можно опустить?​

Формируйте ответ под личные предпочтения и стремления .

Дополнительно ответьте на вопросы ниже.

Как вы оцениваете свой уровень счастья и удовлетворенности жизнью по шкале от 1 до 10?


Есть ли у вас хобби или увлечения, которые помогают вам расслабиться?


Как часто вы проводите время наедине с собой для размышлений или медитации?

На вопрос отвечаем здесь, в этой теме.
Ответы будут приниматься с 8.07 по 13.07.
Не забываем указывать ник наставника
@Лесная Соня

​

 

[Юннат]

Добрый день, друзья!​

Посмотреть вложение 1518508


Поставив пееред собой определенную цель и все мы можем улучшить своё здоровье, повысить уровень энергию, улучшить качество жизни и главное- МЫ ХОТИМ СТАТЬ СЧАСТЛИВЕЕ!!!
И нам это подвластно, так как новые полезные привычки меняют нашу жизнь к лучшему!
Сегодня хочется поговорить об этом.

Какой(какая ) ты счастливая? Чего не хватает для счастья?
Что бы тыхотел(а)еще подтянуть, внедрить, освоить для себя.
Что важно, а что можно опустить?​

Формируйте ответ под личные предпочтения и стремления .

Дополнительно ответьте на вопросы ниже.

Как вы оцениваете свой уровень счастья и удовлетворенности жизнью по шкале от 1 до 10?


Есть ли у вас хобби или увлечения, которые помогают вам расслабиться?


Как часто вы проводите время наедине с собой для размышлений или медитации?

На вопрос отвечаем здесь, в этой теме.
Ответы будут приниматься с 8.07 по 13.07.
Не забываем указывать ник наставника
@Лесная Соня

Посмотреть вложение 1518514​

Спойлер: ЗОЖИКИ

Организаторы:
@aspiring
@Юннат
Наставник: @Лесная Соня
Капитан: @дядя Коля


Участники:

1. @Лесная Соня
2. @дядя Коля
3. @MARKUS
4. @Mamsja
5. @ДАЖЕ
6. @Barracudа
7. @синеокая
8. @Sorbio
9. @Olyasha
10. @SoleilSh
11. @Nonsense
12. @Suzhe
13. @Илья77
14. @Бурундук69
15. @Мора
16. @Ксения 24
17. @Мотька
18. @Vitaliy79
19. @AlkaNEgolik
20. @Vog2907
21. @ShikLisa
22. @ШНВ
23. @Марина34
24. @Вальдарк
25. @Tison
26. @Ailen
27. @Ночь и день
28. @Чупакабра
29. @Alana534
30. @Vera S
31. @BrownEyes90
32. @Redstar
33. @Мария84
34. @Красивая Жизнь
35. @Ironia_583
36. @шаромыжница
37. @Саша777
38. @Безалкогольная
39. @Evdokiya
40. @Mirana
41. @Siberia
42. @Эфир
43. @timeless94
44. @Катяя
45. @Канат Верёвкин
46. @Усы Суффикса
47. @anfisa_ego
48. @Aleksza77
49. @Мира_
50. @Oleandra73
51. @Красава
52. @Natalie85
53. @Агнеса
54. @ЛИКУША
55. @Большеникогда
56. @Agata_ms
57. @Ясно Солнышко
58. @JaneSmith
59. @Lesya555
60. @Tina211
61. @To4ka
62. @Kloynada
63. @Sirius Black
64. @BaDaBuM
65. @Клэрисса
66. @Lisenok77
67. @Самая Счастливая 1
68. @Сансара
69. @Natalie Nik
70. @Абрикоса
71. @SP
72. @Izola
73. @Мерехлюндия
74. @Arakcheeff
75. @Brunetka
76. @Алиенора
77. @Текилка

 

[Большеникогда]

Приветик, у тебя стоит в табличке правильное питание и шаги.
Так какую оценку ставить?

По питанию 3

 

[Mamsja]

Какой(какая ) ты счастливая? Чего не хватает для счастья?
Что бы ты хотел(а)еще подтянуть, внедрить, освоить для себя.
Что важно, а что можно опустить?​

Как вы оцениваете свой уровень счастья и удовлетворенности жизнью по шкале от 1 до 10?


Есть ли у вас хобби или увлечения, которые помогают вам расслабиться?


Как часто вы проводите время наедине с собой для размышлений или медитации?

ПРОФИЛЬНОЕ ЗАДАНИЕ

Мне всего хватает для счастья. Я счастливый человек. Есть только одно НО - хотела бы жить там, где тепло. Устала от северного климата. На этом всё.
Дааа, ещё пенсию бы побольше, чтобы я могла не работать наконец и наслаждаться жизнью окончательно и бесповоротно. А то пока это невозможно. Работать-работать-работать. Размер пенсии не позволяет на неё жить.
Уровень счастья значит 8 у меня. Внедрять что-то ещё пока не хочу, не планирую. Дальше видно будет.
Оооо! Рисовать хочу. Но времени на это нет пока.
Хобби и увлечения постоянно присутствуют. Зумба, скандинавская ходьба, чтение... Кайфую от всего этого) Теперь увлеклась ЗОЖем. Тоже очень интересно узнавать, использовать новое, практиковать всё это.
Наедине с собой я часто. Но особо размышлять некогда. Жизнь кипит.

@Лесная Соня

 

[ShikLisa]

@дядя Коля ,на пути к цели,
07 07 2024, оцениваю на 4
08 07 2024, на 5!

 

[ShikLisa]

Спойлер: ЗОЖИКИ

Организаторы:
@aspiring
@Юннат
Наставник: @Лесная Соня
Капитан: @дядя Коля


Участники:

1. @Лесная Соня
2. @дядя Коля
3. @MARKUS
4. @Mamsja
5. @ДАЖЕ
6. @Barracudа
7. @синеокая
8. @Sorbio
9. @Olyasha
10. @SoleilSh
11. @Nonsense
12. @Suzhe
13. @Илья77
14. @Бурундук69
15. @Мора
16. @Ксения 24
17. @Мотька
18. @Vitaliy79
19. @AlkaNEgolik
20. @Vog2907
21. @ShikLisa
22. @ШНВ
23. @Марина34
24. @Вальдарк
25. @Tison
26. @Ailen
27. @Ночь и день
28. @Чупакабра
29. @Alana534
30. @Vera S
31. @BrownEyes90
32. @Redstar
33. @Мария84
34. @Красивая Жизнь
35. @Ironia_583
36. @шаромыжница
37. @Саша777
38. @Безалкогольная
39. @Evdokiya
40. @Mirana
41. @Siberia
42. @Эфир
43. @timeless94
44. @Катяя
45. @Канат Верёвкин
46. @Усы Суффикса
47. @anfisa_ego
48. @Aleksza77
49. @Мира_
50. @Oleandra73
51. @Красава
52. @Natalie85
53. @Агнеса
54. @ЛИКУША
55. @Большеникогда
56. @Agata_ms
57. @Ясно Солнышко
58. @JaneSmith
59. @Lesya555
60. @Tina211
61. @To4ka
62. @Kloynada
63. @Sirius Black
64. @BaDaBuM
65. @Клэрисса
66. @Lisenok77
67. @Самая Счастливая 1
68. @Сансара
69. @Natalie Nik
70. @Абрикоса
71. @SP
72. @Izola
73. @Мерехлюндия
74. @Arakcheeff
75. @Brunetka
76. @Алиенора
77. @Текилка

Уровень счастья пока не совсем стабилен. Долги мешают быть более счастливой. А в целом, у меня практически все для счастья есть. Любимая и любящая семья, интересная работа, а теперь ещё и трезвость. Вот долги мешают моей свободе. Поэтому 8 из 10.
Хобби...Да их может быть великое множество, только не всегда физически вывожу. А так... Очень люблю нейрографику, релаксирую и новые нейронные связи в своей головушке создаю. Иногда вяжу. Очень люблю гулять-ходить... Много и долго.
Люблю и умею создавать сценарии для сторис в соцсетях.
Да... Конечно же ЗОЖ. Тут я могу книги по этой теме писать. Приходилось 2 раза не только избавляться от более 20кг,но и удерживать их очень долго.
А вот на едине с собой не часто могу быть. Ухаживаю за мамой, поэтому каждую минутку урываю, чтобы подумать, пообщаться с собой, помолиться.

 

[Aleksza77]

@дядя Коля
На пути к цели (08.07.2024) - оценка 5 баллов.

 

[Вальдарк]

Тебе что, сушно?

Нет, но и вопрос нужен, раз понедельник.
Вот кстати он и появился уже.

 

[Oleandra73]

Профильное задание 3
Какой(какая ) ты счастливая? Чего не хватает для счастья?
Что бы ты хотел(а)еще подтянуть, внедрить, освоить для себя.
Что важно, а что можно опустить?
Я, когда счастливая, то спокойная, люблю смеяться, добрая, стремлюсь помочь. Думаю, все счастливые люди такие.
Для счастья у меня есть всё - семья, друзья, общение, хобби,и главное- трезвость. Сейчас в жизни всё идёт хорошо, близкие живы здоровы, в семье мир.
Хотелось бы поправить пошатнувшееся здоровье, сбросить киллограм 10-15, приобрести полезные привычки, улучшить память, интеллект, открыта к новым знаниям , навыкам.
Важно в жизни, - ясная голова, здоровье, мир с собой и с окружающими.
Как вы оцениваете свой уровень счастья и удовлетворенности жизнью по шкале от 1 до 10?
Сейчас ближе к 10 , может 8 или даже 9 . Вот, интересно, 10 кто-то себе поставит, мне кажется в счастье всегда присутствует какая -то небольшая незавершённость, какой то мелочи , но не хватает. Таков человек )))
У меня эйфория ещё есть от трезвости, говорят, после 1 года попустит..посмотрим.
Есть ли у вас хобби или увлечения, которые помогают вам расслабиться?
Начала выжигать по дереву. До этого вышивала картины. Немного рисую, немного пою.
Расслабиться помогает, да.
Как часто вы проводите время наедине с собой для размышлений или медитации?
Наедине с собой остаюсь, но по настоящему, глубоким размышлениям , как и медитации, не предаюсь. Счастье, оно уму не способствует))) Но это надо будет как-то исправить.
@Лесная Соня

 

[Oleandra73]

Уровень счастья пока не совсем стабилен. Долги мешают быть более счастливой. А в целом, у меня практически все для счастья есть. Любимая и любящая семья, интересная работа, а теперь ещё и трезвость. Вот долги мешают моей свободе. Поэтому 8 из 10.
Хобби...Да их может быть великое множество, только не всегда физически вывожу. А так... Очень люблю нейрографику, релаксирую и новые нейронные связи в своей головушке создаю. Иногда вяжу. Очень люблю гулять-ходить... Много и долго.
Люблю и умею создавать сценарии для сторис в соцсетях.
Да... Конечно же ЗОЖ. Тут я могу книги по этой теме писать. Приходилось 2 раза не только избавляться от более 20кг,но и удерживать их очень долго.
А вот на едине с собой не часто могу быть. Ухаживаю за мамой, поэтому каждую минутку урываю, чтобы подумать, пообщаться с собой, помолиться.

Здорово, 8 баллов. Ты ник наставника забыла написать.

 

[Мерехлюндия]

@дядя Коля
На пути к цели 08.07.2024 - оценка 4

 

[Barracudа]

Хотела супер человека, а получается супер прокрастинатор

При этом ещё и тревожный

 

[Алиенора]

Профильное 3.
1. когда я счастлива, я много говорю, громко смеюсь, постоянно шучу, полна энергии, активна физически, не чувствую усталости, в общем, возбуждена душой и телом. Иногда сверх меры. Еще мне хочется с каким то рупором выйти на площадь, и объявить всем, как я счастлива, почему я счастлива, и сделать что то приятное всем вокруг. Подарки там дарить, что ли.Петь,танцевать,прыгать. В такие моменты меня распирает изнутри.
Что не хватает, обычно всем денег не хватает, но вот я сейчас задумалась, не могу точно ответить . Конечно, приятно тратить деньги, но если одной, то не очень. Поэтому, отвечу, присутствие близких людей рядом, это то что не хватает для полного счастья.
Что надо внедрить. : уверенность в себе. Всю жизнь внедряю. Когда я уверена в себе, все получается и даже больше, чем могу желать. Тогда я всемогущая!!! Как волшебница. Если я перестану сомневаться и давать задний ход, то буду счастливее.
Шкала, 8 Из 10. Сейчас хороший период моей длинной жизни.
Что мне помогает расслабиться, навернре потанцевать, попеть, походить по магазинам, послушать музыку, полежать в ванной. Все такое. Покушать!!!)))
Наедине да, часто, я интроверт. Могу и с людьми, но с собой бываю чаще. Это не медитация, если размышляю, это самокопание, мрачные мысли, сомнения, страхи. Ну вот так.
@Лесная Соня

 

[Lisenok77]

Доброго дня!
На пути к цели 07.07.2024
Оценка 5
1. Основная привычка- подсчёт калорий, в 1500 уложилась/1390
2. Доп. привычка - активность: прогулка
На пути к цели 08.07.2024
Оценка 5
1. Основная привычка- подсчёт калорий, в 1500 уложилась/1430
2. Доп. привычка - активность: тренировка
@дядя Коля

 

[Mamsja]

На пути к цели 08.07.2024
Оценка 5
@дядя Коля
Начинаю привыкать к такому образу жизни)

 

[Suzhe]

Поставив перед собой определенную цель мы можем улучшить своё здоровье, повысить уровень энергию, улучшить качество жизни и главное- МЫ ХОТИМ СТАТЬ СЧАСТЛИВЕЕ!!!
И нам это подвластно, так как новые полезные привычки меняют нашу жизнь к лучшему!
Сегодня хочется поговорить об этом.

Какой(какая ) ты счастливая? Чего не хватает для счастья?
Что бы ты хотел(а)еще подтянуть, внедрить, освоить для себя.
Что важно, а что можно опустить?
Формируйте ответ под личные предпочтения и стремления .
Дополнительно ответьте на вопросы ниже.
Как вы оцениваете свой уровень счастья и удовлетворенности жизнью по шкале от 1 до 10?
Есть ли у вас хобби или увлечения, которые помогают вам расслабиться?
Как часто вы проводите время наедине с собой для размышлений или медитации? @Лесная Соня

- Чего мы хотим?
- Стать счастливее!
- Когда мы этого хотим?
- Сейчас!
Шучу)

Что такое счастье? Просто коктейль гормонов? Улучшение по сравнению с предыдущим состоянием? Биологическая программа поесть/поспать/стая или удовлетворение потребностей по пирамиде Маслоу? К тому же, когда все слишком хорошо, начинаешь подозревать подвох. Когда счастлива (= в хорошем настроении), я не думаю о себе, не оцениваю, поэтому сложно сказать.

Для бОльшего счастья мне не хватает довольно многого. Из первоочередного отмечу: стать более хорошим человеком, улучшить характер, стать тем, на кого можно положиться, но в то же время, не воспользоваться или обмануть. Если точнее, я бы хотела воспринимать себя, как человека, которым хотела бы стать. События в мире, в том числе политические, общественные и экологические расстраивают, но тут уж никак не повлиять.

Уровень счастья - высокий. Думаю, что сейчас лучшее время моей жизни. Нерешаемых проблем нет. Дальше будет хуже. 6/10, точно выше среднего.

Из хобби - видео, соц сети и комп. игра. Размышления и медитация - нет. Всегда хочется иметь что-то "на фоне", да и мыслей раз два и обчелся.

 

[Tison]

 

[Evdokiya]

Всем привет)

@дядя Коля
на пути к цели
08.07.24 - оценка 4

Шаги нашагала, не доела, был плотный обедо-ужин на 950 ккал, потому вряд ли захочу сегодня есть

 

[дядя Коля]

@Вальдарк, поздравляю с 11 месяцами! Отличный забор.

 

[Vitaliy79]

Добрый вечер!
На пути к цели 08.07.2024
Оценка 5
кК - 2000
Зарядку сделал