Хочу быть свободной от алкоголя

[Maika]

С птичками!

 

[Irina_soln]

А как вы думаете, вообще реально убрать живот в таком возрасте? Я вроде сама не толстая, а живот небольшой есть. Когда лежу, его как будто и нет, а когда сяду или на боку лежу, то видно

Ещё как реально спорт и питание творят не реальные чудеса .. но не диета ..а просто ПП. Я видела женщина ей около 55 а выглядит реально на 35. Сиски правда сделаны. Жопу накачала на тренажёрах и пресс клёвый. Вот уж стимул. Она начала с 35 лет и вот до сих пор держит себя в форме. Не лень и с утра идти на фитнес или вечером. А я только отмазки ищу вот уж правда если человек захочет то он и горы свернёт но достигнет своего.

 

[Ellen]

Доброе утро, практически летняя погода!!!с лебедями тебя, землячка

 

[Леонелла]

Конечно реально, спорт +пп!

Наверно, если спорт, то надо все равно с тренером. Я тут приседания эти делаю по программе 8 недель ада, тут посоветовали, ну и на тренажёре немного занимаюсь. Что то никакого эффекта мне кажется, хотя ПП у меня просто нет

 

[Ellen]

А как вы думаете, вообще реально убрать живот в таком возрасте? Я вроде сама не толстая, а живот небольшой есть. Когда лежу, его как будто и нет, а когда сяду или на боку лежу, то видно

Реально, больше овощей, меньше фруктов и сладкого

 

[Леонелла]

Посмотреть вложение 87008
Доброе утро, практически летняя погода!!!с лебедями тебя, землячка

Спасибо! Да, погода вроде настраивается на нужный лад)) скоро и куртки снимем))

 

[Irina_soln]

От питания зависит 80 процентов успеха.. спорт это уже просто поддержка упругости и шлифовка силуэта

 

[Леонелла]

С птичками!

Спасибо, Мия! Как ты?)

 

[Irina_soln]

Реально, больше овощей, меньше фруктов и сладкого

Главное все в меру сладкое и фрукты в первой половине дня одну штучку

 

[Ирэн78]

Наверно, если спорт, то надо все равно с тренером. Я тут приседания эти делаю по программе 8 недель ада, тут посоветовали, ну и на тренажёре немного занимаюсь. Что то никакого эффекта мне кажется, хотя ПП у меня просто нет

Ну не знаю, мне кажется можно и самой

 

[Леонелла]

Реально, больше овощей, меньше фруктов и сладкого

У меня сейчас наоборот фрукты и сладкое)))

 

[Ellen]

У меня сейчас наоборот фрукты и сладкое)))

И живот)

 

[Ellen]

Главное все в меру сладкое и фрукты в первой половине дня одну штучку

Да! Это просто идеальная схема!

 

[Леонелла]

От питания зависит 80 процентов успеха.. спорт это уже просто поддержка упругости и шлифовка силуэта

А тут начала реально задумываться о фигуре, спорте, голова то трезво теперь работает)) муж тоже переживает, за два года с 80 кг до 100...а ведь раньше такой подтянутый был, борьбой занимался, спортом всегда. Сейчас только бассейн остался. Говорит, я виновата, откормила))

 

[Леонелла]

И живот)

Да, есть только я, тортики и живот, и пусть весь мир подеждет

 

[Irina_soln]

У меня сейчас наоборот фрукты и сладкое)))

Ты можешь хоть упресидайся но если питание будет так сказать не очень то результата особо не будет. И прежде чем начать приседать надо обязательно сделать лёгкую зарядку а то колени потом болеть будут.
Завтрак обязательно углевод, белки м чуть жиры. Перекус первый вот можно что то сладкое. Обед полноценный. Потом лёгкий перекус типо творога, кефира или что то в этом роде и ужин очень лёгкий белковый и много овощей они чистят организм от шлаков и 2 литра воды.

 

[all cash]

Наверно, если спорт, то надо все равно с тренером. Я тут приседания эти делаю по программе 8 недель ада, тут посоветовали, ну и на тренажёре немного занимаюсь. Что то никакого эффекта мне кажется, хотя ПП у меня просто нет

Не жди быстрых результатов)
Всё будет, но не сразу

Ну и питание - это процентов 60, если не 70 успеха

 

[Maika]

Спасибо, Мия! Как ты?)

Все хорошо

 

[Леонелла]

Ты можешь хоть упресидайся но если питание будет так сказать не очень то результата особо не будет. И прежде чем начать приседать надо обязательно сделать лёгкую зарядку а то колени потом болеть будут.
Завтрак обязательно углевод, белки м чуть жиры. Перекус первый вот можно что то сладкое. Обед полноценный. Потом лёгкий перекус типо творога, кефира или что то в этом роде и ужин очень лёгкий белковый и много овощей они чистят организм от шлаков и 2 литра воды.

Надо пожалуй заняться питанием, причём всей семьи, а то что попало бывает едим

 

[Irina_soln]

А тут начала реально задумываться о фигуре, спорте, голова то трезво теперь работает)) муж тоже переживает, за два года с 80 кг до 100...а ведь раньше такой подтянутый был, борьбой занимался, спортом всегда. Сейчас только бассейн остался. Говорит, я виновата, откормила))

Я пока отложила эти мы мысли. Пока трезвость на первом месте. Я честно пока питание вообще не соблюдаю. Но к следующему лету хочу подтянуть фигуру.