Каждый день к Свету

[СветиКо]

Мне сейчас очень непросто, я думала, что форум мне поможет (в профильных я так и писала). Я где-то недоработала или просто сорвалась(

 

[СветиКо]

Что то плохое случилось?

Нет, всё хорошо. Просто моя нервная система дала сбой. Мне очень приятно на неё всё сваливать.

 

[Bjakabuka]

Нет, всё хорошо. Просто моя нервная система дала сбой. Мне очень приятно на неё всё сваливать.

Ой ну так это же чудесно,все хорошо значит .Нечего и бухать тогда :)

 

[СветиКо]

Ой ну так это же чудесно,все хорошо значит .Нечего и бухать тогда :)

Мне это не поможет. Я взяла паузу в работе над собой. Мне надо менять АД. Это затарелая проблема.

 

[СветиКо]

Я тоже пила на антидепрессанты, тоже вино, мне 46

Мне тоже 46

 

[СветиКо]

Да потому, что именно такая жизнь позволяет бухать.
Бабло есть, все все понимают, прощают и лечат когда пипец как припечет.
Так чего бы и не побухать то?
Желая бросить.
Когда нибудь.

Сегодня сорвалась(

 

[Pems]

Сегодня сорвалась(

И конечно же не просто так.
А случилось что то такое прям ужасно преужасное, пережить которое без бухла твоя тонкая душевная организация попросту не смогла бы.
Да ведь?

 

[Pems]

Сегодня с утра у меня был сильный депрессивный эпизод.

А.. Ну да.
Вот оно.
Это самое "что то".

 

[СветиКо]

И конечно же не просто так.
А случилось что то такое прям ужасно преужасное, пережить которое без бухла твоя тонкая душевная организация попросту не смогла бы.
Да ведь?

В том то и дело, что я не поняла что случилось, всё норм в семье, а в душе тошно.

 

[Pems]

В том то и дело, что я не поняла что случилось, всё норм в семье, а в душе тошно.

Дык а что там понимать то?
Захотелось бухнуть.

 

[СветиКо]

Дык а что там понимать то?
Захотелось бухнуть.

Это ужасно

 

[Vogue]

Сюда напишу.
У меня тоже часто тревожность долбит.
Я стараюсь так действовать, как в 10 шаге аа. Каждый день не всегда получается. Но уж если пришла тревожность:
Что случилось, что на работе? Что дома? Соблюдаю ли я режим труда-отдыха? Как со сном?? Если нарушаю, планирую отдых, термы, кино, душ, кафе (ну что захочется, может и снотворное на ночь- выспаться это важно)

Если здесь все норм, а это не всегда, тк не надо по ночам на форуме сидеть, то дальше -смотрю что с давлением. Тут с удивлением увидела что пульс бывает 100-115, так что нормально что организм переживает. Здесь жрём таблетку от давления.

Если успокоится не получилось ищу и пью таблетку грандаксина.

По алкоголю-профбеседа с организмом: выпьем- что это решит? Единовременное снятие напряжение, ок- но не надо в след раз напрягаться. Смотрим на счётчик, жаль его безмерно, засОХнуть обратно тоже будет трудно. Так что таблетку пьём, отдыхаем, успокаиваемся.

 

[Bjakabuka]

Сюда напишу.
У меня тоже часто тревожность долбит.
Я стараюсь так действовать, как в 10 шаге аа. Каждый день не всегда получается. Но уж если пришла тревожность:
Что случилось, что на работе? Что дома? Соблюдаю ли я режим труда-отдыха? Как со сном?? Если нарушаю, планирую отдых, термы, кино, душ, кафе (ну что захочется, может и снотворное на ночь- выспаться это важно)

Если здесь все норм, а это не всегда, тк не надо по ночам на форуме сидеть, то дальше -смотрю что с давлением. Тут с удивлением увидела что пульс бывает 100-115, так что нормально что организм переживает. Здесь жрём таблетку от давления.

Если успокоится не получилось ищу и пью таблетку грандаксина.

По алкоголю-профбеседа с организмом: выпьем- что это решит? Единовременное снятие напряжение, ок- но не надо в след раз напрягаться. Смотрим на счётчик, жаль его безмерно, засунуть обратно тоже будет трудно. Так что таблетку пьём, отдыхаем, успокаиваемся.

С заборищем

 

[СветиКо]

Анализ срыва @Вальдарк

1. Описание срыва
Вчера вечером я выпила бутылку сухого вина с минералкой и 2 банки пива. Перед этим, ещё утром, проскакивали мысли о вине. Почему-то подумала, что депрессивный эпизод подъехал, а оказалось, что это тяга была. Сама пошла в магазин, купила ещё зачем-то к вину 2 банки пива. Закрылась от всех в спальне, включила сериал и употребляла.

2. В чем ошиблась, какие правила по работе с трезвостью нарушила?
Гордыня. Ездила два дня назад в гости к подруге, не пили. Хвасталась своей трезвостью и спорили на счёт алкоголя. Я её типа "учила" как прийти к трезвости.
Одиночество. Никому не сказала, на форум не написала.

3. Как буду действовать в похожих ситуациях в последующем (конкретно и с пояснением почему)
Буду писать на форум, просить помощи. У меня проблемы с общением. Не умею и не люблю просить помощи и жаловаться.

4. Какой урок извлекла для себя из этого срыва?
Надеюсь, что извлекла. Не молчать когда плохо, общаться на форуме, просить помощь, поддержку, совет.

 

[Вальдарк]

Анализ срыва @Вальдарк

1. Описание срыва
Вчера вечером я выпила бутылку сухого вина с минералкой и 2 банки пива. Перед этим, ещё утром, проскакивали мысли о вине. Почему-то подумала, что депрессивный эпизод подъехал, а оказалось, что это тяга была. Сама пошла в магазин, купила ещё зачем-то к вину 2 банки пива. Закрылась от всех в спальне, включила сериал и употребляла.

2. В чем ошиблась, какие правила по работе с трезвостью нарушила?
Гордыня. Ездила два дня назад в гости к подруге, не пили. Хвасталась своей трезвостью и спорили на счёт алкоголя. Я её типа "учила" как прийти к трезвости.
Одиночество. Никому не сказала, на форум не написала.

3. Как буду действовать в похожих ситуациях в последующем (конкретно и с пояснением почему)
Буду писать на форум, просить помощи. У меня проблемы с общением. Не умею и не люблю просить помощи и жаловаться.

4. Какой урок извлекла для себя из этого срыва?
Надеюсь, что извлекла. Не молчать когда плохо, общаться на форуме, просить помощь, поддержку, совет.

Молодец!
Ну а поводу просить о помощи - тут большая часть таких же.
Я сам такой.
Этому надо учится.
Если не хочется писать в общем доступе, стучись в личку, тем кому доверяешь, тебе обязательно помогут.

 

[СветиКо]

Молодец!
Ну а поводу просить о помощи - тут большая часть таких же.
Я сам такой.
Этому надо учится.
Если не хочется писать в общем доступе, стучись в личку, тем кому доверяешь, тебе обязательно помогут.

Спасибо

 

[Вальдарк]

Я стараюсь так действовать, как в 10 шаге аа. Каждый день не всегда получается. Но уж если пришла тревожность:
Что случилось, что на работе? Что дома? Соблюдаю ли я режим труда-отдыха? Как со сном??

Я еще такой анализ на резкие перепады настроения делаю. Почему я так среагировал? что вызвало подъем/упадок настроения?

 

[Vogue]

Анализ срыва @Вальдарк

1. Описание срыва
Вчера вечером я выпила бутылку сухого вина с минералкой и 2 банки пива. Перед этим, ещё утром, проскакивали мысли о вине. Почему-то подумала, что депрессивный эпизод подъехал, а оказалось, что это тяга была. Сама пошла в магазин, купила ещё зачем-то к вину 2 банки пива. Закрылась от всех в спальне, включила сериал и употребляла.

2. В чем ошиблась, какие правила по работе с трезвостью нарушила?
Гордыня. Ездила два дня назад в гости к подруге, не пили. Хвасталась своей трезвостью и спорили на счёт алкоголя. Я её типа "учила" как прийти к трезвости.
Одиночество. Никому не сказала, на форум не написала.

3. Как буду действовать в похожих ситуациях в последующем (конкретно и с пояснением почему)
Буду писать на форум, просить помощи. У меня проблемы с общением. Не умею и не люблю просить помощи и жаловаться.

4. Какой урок извлекла для себя из этого срыва?
Надеюсь, что извлекла. Не молчать когда плохо, общаться на форуме, просить помощь, поддержку, совет.

Отнесись к срыву, как к опыту. В следующий раз ты увидишь предсрыв и сможешь наопережение его проработать.

 

[Vogue]

Оставлю у тебя. Хорошая практика.

Оазис спокойствия.

В каждой неделе есть два дня, о которых мы не должны беспокоиться. Два дня, которые должны сохраняться свободными от напряжения и опасений.
Один из этих дней – это ВЧЕРА со всеми его ошибками и опасениями, со всеми психическими и духовными страданиями. Вчерашний день находится вне нашего контроля, даже за все существующие в мире деньги нельзя вернуть вчерашнего дня. Мы не сможем отменить ни одного совершенного нами поступка, мы не сможем взять обратно произнесенных слов. ВЧЕРА УЖЕ ПРОШЛО.
Другой день, о котором мы не должны беспокоиться – это ЗАВТРА, со всеми своими опасностями и тяготами, большими обещаниями и незначительными достижениями. ЗАВТРА также не поддается нашему непосредственному контролю.
Итак, остается один день – СЕГОДНЯ. Каждый человек в состоянии решать проблемы только одного дня. Мы отчаиваемся, потому что и я и ты тянем на себе тяжесть этих двух вечностей – ВЧЕРА и ЗАВТРА.

ПЛАНИРУЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ СВОЕГО ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ,
ОРИЕНТИРУЙТЕСЬ НА «ТОЛЬКО СЕГОДНЯ»!

В этом Вам помогут следующие советы:

1) Только сегодня я проживу этот день хорошо. Я не буду стремиться сразу решить все мои проблемы. Я могу что либо делать в течение 24 часов, но я боялся бы что либо делать, когда бы знал, что это мне придется выполнять всю мою оставшуюся жизнь.
2) Только сегодня я буду счастливым. Большинство людей счастливы настолько, на¬сколько сами себе позволяют.
3) Только сегодня в своем поведении я буду руководствоваться реальной действительностью, а не поступать согласно собственным предубеждениям, я примирюсь с моим настоящим положением, не стараясь переделать все по-своему.
4) Только сегодня я буду укреплять собственный ум, научусь и сделаю что-то полезное, прочитаю что-то, что требует усилий, требует мышления и концентрации.
5) Только сегодня я буду упражнять мою волю тремя способами:
– Сделаю кому-нибудь добро и постараюсь, чтобы об этом никто не узнал, а если кто-либо узнает, то это не будет считаться.
– Сделаю хотя бы только две вещи, которые мне не хочется делать, но сделаю их для упражнения моей воли.
– Если меня кто-нибудь обидит и мне будет обидно, я выскажу свои чувства.
6) Только сегодня я буду ни в ком не видеть недостатков и не буду никого исправлять или переделывать кроме себя.
7) Только сегодня я достойно (чисто, опрятно) оденусь; при разговоре не буду повышать голос, буду вежливым (вежливой), не буду ничего и никого судить.
8) Только на сегодня у меня составлена программа. Я, может быть, не выполню все, но я буду стараться и буду бороться с двумя врагами: спешкой и нерешительностью.
9) Только сегодня я удалюсь от всего на полчаса, чтобы побыть с собою наедине и отдохнуть. В это время я буду стараться лучше понять мою жизнь и что нужно сделать для ее улучшения.
10) Только сегодня я не буду бояться и буду наслаждаться тем, что прекрасно И буду верить, что все даваемое мною миру вернется ко мне.

СЕГОДНЯ – ЭТО ТО ЗАВТРА, О КОТОРОМ МЫ БЕСПОКОИЛИСЬ ВЧЕРА!

 

[Alcogolik]

Зашёл за алко жестью, а тут что-то так всё по доброму и по лайтовому. Даже не хочется никакой жести писать.

Поддержка! Ты молодец что сразу пришла, проанализировала. Это круто.