Как все таки это сделать, больше нет сил…

[Poltavka 678]

памятку выучил?

Какую?

 

[ЕвгенийДжон]

Пытаюсь его придерживаться ,избегаю компаний ,сменил номер телефона,чтобы алкаши не звонили

смени сам телефон, они могут звонить по блюпупу!)

 

[Poltavka 678]

смени сам телефон, они могут звонить по блюпупу!)

Хорошая идея

 

[Vostok85]

думаю это уже из разряда адекватного отношения к своему состоянию.
мне вот в последнее время было мало для "состояния", а со стороны видно, что через чур много!

Все верно,нам только так казалось,что мы ни в одном глазу, а со стороны видно все с первой рюмки ...глазки заблестели, язык набекрень)) ну,и мозг так обманывал,чтоб его ещё поили, трезвые же,можно догнаться,а на утро сдохнуть...

 

[Helen_Elen]

Какую?

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

 

[Poltavka 678]

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

А да !

 

[ЕвгенийДжон]

Хорошая идея

это шутка.
я прям накачиваю аудиокниги в старый телефон и слушаю и про отказ и в качестве отдыха от темы худ лит.
Работаю монтажником, на рефлексах, мозг готов что то получать.

 

[Poltavka 678]

это шутка.
я прям накачиваю аудиокниги в старый телефон и слушаю и про отказ и в качестве отдыха от темы худ лит.
Работаю монтажником, на рефлексах, мозг готов что то получать.

Я перестал смотреть любимую программу,из-за того что пол нее вечно пил пиво

 

[ЕвгенийДжон]

Я перестал смотреть любимую программу,из-за того что пол нее вечно пил пиво

кстати это правильно.
Это почти из ХАЛТ

 

[Poltavka 678]

Самое хреновое это когда попадаешь в места ,где ты бухал и начинаешь это вспоминать ,а мой путь на работу каждый день лежит именно через самое триггерное место

 

[ЕвгенийДжон]

Самое хреновое это когда попадаешь в места ,где ты бухал и начинаешь это вспоминать ,а мой путь на работу каждый день лежит именно через самое триггерное место

прям не обойти-обьехать?

 

[Poltavka 678]

прям не обойти-обьехать?

Можно конечно ,но это очень неудобно и долго,город то огромный

 

[ЕвгенийДжон]

Самое хреновое это когда попадаешь в места ,где ты бухал и начинаешь это вспоминать

"думай о хорошем"
переключи внимание на другое.

 

[ЕвгенийДжон]

Если не возможно изменить обстоятельства - нужно изменить отношение к ним!

 

[Poltavka 678]

Хотя если хотеть то получится,вот я например работаю там где уволят от одного запаха и даже когда я в ЕУ мне удается не пить перед сменой ведь

 

[ЕвгенийДжон]

Хотя если хотеть то получится,вот я например работаю там где уволят от одного запаха и даже когда я в ЕУ мне удается не пить перед сменой ведь

думаю время торговаться прошло!
В жизни и так не просто, чтобы собирать потери на работе, в семье, в душе, в медицинской карте!
Начинай уже жить без воздействия яда, и не строить хитрые графики!

 

[Poltavka 678]

думаю время торговаться прошло!
В жизни и так не просто, чтобы собирать потери на работе, в семье, в душе, в медицинской карте!
Начинай уже жить без воздействия яда, и не строить хитрые графики!

Я имею ввиду получится бросить а не КУшничать

 

[Poltavka 678]

Я имею ввиду получится бросить а не КУшничать

Нет желания пить больше у меня,надоело

 

[Helen_Elen]

Я имею ввиду получится бросить а не КУшничать

Напиши нам 5 пунктов
Я пью чтобы....

 

[ЕвгенийДжон]

Отличный выбор! Моя поддержка!