Как слезть с качелей?

[Цихлида]

Береги себя! Я когда хочу плакать выделяю себе 10 минут. Время вышло и все, ниче не знаю, никаких слез)
Поступила , как смогла с мужем, главной не гноби себя, не впадай в самоедство. Да было так, но в другой раз я сделаю по-другому, по новому.

Спасибо за поддержку. Мне не с кем поговорить об этом. Только с вами и вы меня понимаете❤

 

[ЛюбиМеняЛюби]

У него должна быть нормальная мать, а не пациент психдиспансера.

Ты имеешь право на чувства. Кстати, пациентом психдиспансера вполне можно быть, если совсем керовенько. Я фармой на пользовалась, но тут есть опыт у многих. Ничего такого в этом нет.

А так поплакать по графику, раз нужно, реально неплохой подход)

 

[Нот]

Доброе утро. Буду писать здесь как дневник, чтобы возвращаться перечитывать. Вчера произошёл сильный откат назад. Ничего в моей зависимости не изменилось. За что мне эта боль. Отвезла ребёнка на тренировку. Сама поехала в храм. Нарыдалась там хорошо перед иконами. Вышла и решила больше сегодня не плакать. Надо прямо время себе выделять. Порыдала и хватит. Есть ребёнок. У него должна быть нормальная мать, а не пациент психдиспансера.

Со слезами выходит негатив и иногда так лучше, снять накал страстей. Главное не застревай в этой ситуации надолго. И потихоньку отвлекайся. Я вот рассматривала вещи, тщательно так. Это переключает внимание. Есть даже такие практики.

 

[Цихлида]

Я не понимаю, что он за человек. Вчера разошлись со скандалом. А сегодня он мне пишет (я нашла ему подработку) - хорошее место, спасибо и видео шлёт. Что? Ну что ему нужно? Умерла так умерла. Зачем эти тычки, зачем мне его спасибо после вчерашнего? Поводок?

 

[Тeнь]

Хочешь плакать - плачь, что в этом такого? Твоя семья развалилась, изменилось твоя картина видения мира - нормально прожить свои эмоции а не затолкать их глубоко в душу, где они прорастут в виде соматики как рак или другое заболевание.

Главное - работа над собой, не застояться в этом этапе, а идти дальше. Если нужно ( а скорее всего это нужно), сходить к психотерапевту. Иди на группы для созиков. Мне помогла CoDa, в телеграмме их валом, читай ежедневники Мелоди Битти. Общайся с людьми, найди интересы.

И перестань врать себе. Возьми ответственность за себя в свои руки.

Я с бма тоже не могу общаться, ну может одну минуту, а потом он начинает меня или бесить или нагонять тоску. Я его раньше везде блокировала, просто не могла иначе пережить все это. А сейчас я поняла- мне плевать, самое лучшее- это просто игнор, отвечать только когда мне самой это надо, и не зависеть от него НИ В ЧЕМ.

 

[Тeнь]

Я не понимаю, что он за человек. Вчера разошлись со скандалом. А сегодня он мне пишет (я нашла ему подработку) - хорошее место, спасибо и видео шлёт. Что? Ну что ему нужно? Умерла так умерла. Зачем эти тычки, зачем мне его спасибо после вчерашнего? Поводок?

Так и будешь на поводке, пока там что-то у него разгадывать собираешься. Зачем тебе это? Попробуй себя разгадать. Ну выслал он видео, поблагодарил. Скажи - пожалуйста. И все. А если тебе это трудно - отправь в бан.

 

[Цихлида]

Со слезами выходит негатив и иногда так лучше, снять накал страстей. Главное не застревай в этой ситуации надолго. И потихоньку отвлекайся. Я вот рассматривала вещи, тщательно так. Это переключает внимание. Есть даже такие практики.

Спасибо. Да, я тоже про это читала, но забыла.надо применять. надо прямо говорить - это стол, это стул, это салфетка и т.д. внимание переключается и становится легче.
Насчёт не застревать - я не могу отвлечься от этого, чтобы я не делала, я каждую секунду думаю про это. Я не знаю как это снять.

 

[Тeнь]

Вот как ты раньше жила, когда с ним не была знакома? Что хотела, какие были мечты, планы? Как ты себя ощущала, что было вокруг? А сейчас? Что изменилось?

 

[Тeнь]

Спасибо. Да, я тоже про это читала, но забыла.надо применять. надо прямо говорить - это стол, это стул, это салфетка и т.д. внимание переключается и становится легче.
Насчёт не застревать - я не могу отвлечься от этого, чтобы я не делала, я каждую секунду думаю про это. Я не знаю как это снять.

Иди на группы. Из так много, что можно практически круглосуточно найти

 

[Тeнь]

Задумайся, почему созависимость это тоже зависимость? Болезнь так сказать?

 

[Цихлида]

Хочешь плакать - плачь, что в этом такого? Твоя семья развалилась, изменилось твоя картина видения мира - нормально прожить свои эмоции а не затолкать их глубоко в душу, где они прорастут в виде соматики как рак или другое заболевание.

Главное - работа над собой, не застояться в этом этапе, а идти дальше. Если нужно ( а скорее всего это нужно), сходить к психотерапевту. Иди на группы для созиков. Мне помогла CoDa, в телеграмме их валом, читай ежедневники Мелоди Битти. Общайся с людьми, найди интересы.

И перестань врать себе. Возьми ответственность за себя в свои руки.

Я с бма тоже не могу общаться, ну может одну минуту, а потом он начинает меня или бесить или нагонять тоску. Я его раньше везде блокировала, просто не могла иначе пережить все это. А сейчас я поняла- мне плевать, самое лучшее- это просто игнор, отвечать только когда мне самой это надо, и не зависеть от него НИ В ЧЕМ.

Спасибо. Просто я стала замечать, что тормозить не могу. Впадаю в истерику и не могу остановиться. Я была у невролога. 2 недели пью антидепрессанты и на ночь снотворное. Вроде было полегче. Но вчерашний день показал, что ничего во мне не изменилось за 2 недели. Ничего.

 

[Тeнь]

Симптомы лечить мало, надо понять откуда ноги растут, корень зла. Не жди быстрых результатов, так не бывает. Это серьезная долгая работа, порой через боль и слезы. Но! Есть один огромный плюс! Только ты сама можешь себе помочь. Все в твоих руках!

 

[Цихлида]

Вот как ты раньше жила, когда с ним не была знакома? Что хотела, какие были мечты, планы? Как ты себя ощущала, что было вокруг? А сейчас? Что изменилось?

Спасибо. Буду думать. Надо узнавать себя заново. А то как будто конец света. Реально в зависимости как алкоголик.

 

[Тeнь]

Спасибо. Просто я стала замечать, что тормозить не могу. Впадаю в истерику и не могу остановиться. Я была у невролога. 2 недели пью антидепрессанты и на ночь снотворное. Вроде было полегче. Но вчерашний день показал, что ничего во мне не изменилось за 2 недели. Ничего.

Ха. Две недели! Это вообще ни о чем, как для алка 2 недели трезвости. А ты знаешь в чем зависимость созов? Вот у алков - алкоголь, у нарков - хим вещество, ну и т.д А в чем проблема созов?

 

[Тeнь]

Ладно, мне уже некогда, напишу просто - у созов это эмоции. Эмоции!!! Они захлестывают нас и мы бежим по треугольнику карпамана жертва-агрессор-спасатель. Вот и копай в этом направлении, иди на группы.

 

[хмельнаяклубника]

Я не понимаю, что он за человек. Вчера разошлись со скандалом. А сегодня он мне пишет (я нашла ему подработку) - хорошее место, спасибо и видео шлёт. Что? Ну что ему нужно? Умерла так умерла. Зачем эти тычки, зачем мне его спасибо после вчерашнего? Поводок?

Вот поэтому я и заблокировала бывшего везде. Когда не блокировала, но говорила что мы расстались, то он продолжал писать, слать видео и т.п. я остывала и начинался новый бег по кругу.
А может это не тычки? Ну написал и написал, поделился эмоциями, чай не чужие люди. Если б это что то значило, то его сообщения имели конкретный текст .
А ты гадаешь, а что это значит и ищешь тайный смысл и себя накручиваешь. Я так же делала раньше.

 

[Цихлида]

Иди на группы. Из так много, что можно практически круглосуточно

Ладно, мне уже некогда, напишу просто - у созов это эмоции. Эмоции!!! Они захлестывают нас и мы бежим по треугольнику карпамана жертва-агрессор-спасатель. Вот и копай в этом направлении, иди на группы.

Спасибо. Попробую. Раньше слушала группы аланон, но мне не зашло что-то. Попробую coda

 

[хмельнаяклубника]

Спасибо. Просто я стала замечать, что тормозить не могу. Впадаю в истерику и не могу остановиться. Я была у невролога. 2 недели пью антидепрессанты и на ночь снотворное. Вроде было полегче. Но вчерашний день показал, что ничего во мне не изменилось за 2 недели. Ничего.

Мало еще пьёшь их. Месяц пусть пройдет. Я тоже их пью. У тебя сейчас только заход, может качать самочувствие, потом стабилизируется.

 

[Цихлида]

Вот поэтому я и заблокировала бывшего везде. Когда не блокировала, но говорила что мы расстались, то он продолжал писать, слать видео и т.п. я остывала и начинался новый бег по кругу.
А может это не тычки? Ну написал и написал, поделился эмоциями, чай не чужие люди. Если б это что то значило, то его сообщения имели конкретный текст .
А ты гадаешь, а что это значит и ищешь тайный смысл и себя накручиваешь. Я так же делала раньше.

Да. Наверно дело во мне. В моей реакции. Я не могу себя контролировать. Надо переключится на себя.
Просто зачем он пишет, я плохая же для него, ну и забудь мой номер.

 

[хмельнаяклубника]

Да. Наверно дело во мне. В моей реакции. Я не могу себя контролировать. Надо переключится на себя.
Просто зачем он пишет, я плохая же для него, ну и забудь мой номер.

Это с твоей точки зрения, типа я плохая зачем пишет. Руки есть вот и пишет, мужчины часто вообще в свою писанину смысла никакого не вкладывают.