Ненормально в смысле что меня трясет при общении с ним и я не могу разговаривать.
Сковывает.
Нервы
Это нормально.
Для травмированного человека такая реакция - нормально.
Для тебя - нормально.
С тобой всё в порядке. С тобой всё нормально. Нормально в том смысле,что для человека с такой базой прошлого - это всё нормально.
Ну как нормально хромать, если был сложный перелом ноги, который никто не лечил.
Как нормально иметь ожог на руке, если коснулся горячего или огня.
У любой травмы есть последствия. Это - нормально.
Поэтому с тобой всё нормально. Как бы абсурдно и спорно для тебя это бы ни выглядело сейчас. Ты травмирован и выдаёшь те реакции, которые нормальны для тебя, твоей психики и организма. Это нормально. С тобой всё в порядке.
Ты уже начал замечать травму, осознавать. Ты начал видеть свои реакции.
Прими это как норму для травмированного организма.
Теперь когда начнёшь чувствовать, как начинает трясти или начинаешь переживать из-за матери или ещё кого, заметь эту реакцию. Просто как наблюдаешь закат солнца. Или рост огурцов в теплице.
О, начались зажимы дыхания, о, начался спазм рук, о, началась тряска. Так, это моя нормальная привычная реакция тела. Значит, всё идёт по плану. Всё нормально, мое тело даёт реакцию на страх, на боль.
Замечай и дыши. Наблюдай и дыши. Наблюдай как садовод смотрит за ростом зелени. Как парень, который смотрит как садится солнце. Без попытки остановить ход солнца, без попытки запретить огурцам расти. Наблюдай за процессом своей реакции как естественной и нормальной для человека с травмой. Потому что это нормально.
И дыши. Наблюдай и дыши.
Сопротивление только усиливает закрепление реакции. Не борись с ней. Наблюдай и прими.
Тогда появится свобода выбора действий.
А пока - наблюдать , без попыток срочно всеми силами избавиться и стыдиться из-за ее наличия.
С тобой всё в порядке настолько, насколько это возможно. На 100%.
