История болезни длиной в 20 лет

[Свет во Мраке]

Сегодня много лазил по форуму, читал темки. Много подчерпнул интересного. Добавил в список литературы себе Стеценко и начал читать про метод Шичко сейчас. Возможно добавлю его как дополнительное средство. Никогда просто не вел дневники и думаю, что будет интересно попробовать. Понравился момент о настройке на трезвость, а не на воздержание. ЧТобы стать именно трезвым человеком, а не воздержанцем. Подумав понял, что даже когда раньше я не пил, я действительно воздерживался. Сегодня когда задумался об одной поездке словил себя на мысли об алкоголе, то есть там представил автоматически картинки. Остановил себя типо стоп, а я же вообще больше никогда не пью. Опять этот небольшой холодок. Как это никогда? поэтому будем перепрограммировать подсознание.

Нужно тоже начинать всю эту литературу читать, пожалуй... Я так понял для себя, что бороться с этим бесполезно, как и воздерживаться от этого. Нужно перепрошивку делать

 

[Anselmo]

Нужно тоже начинать всю эту литературу читать, пожалуй... Я так понял для себя, что бороться с этим бесполезно, как и воздерживаться от этого. Нужно перепрошивку делать

Сто пудово. Это реально потому как вон стколько десятков тысяч примеров.

 

[dolgogitel]

Нужно тоже начинать всю эту литературу читать, пожалуй... Я так понял для себя, что бороться с этим бесполезно, как и воздерживаться от этого. Нужно перепрошивку делать

Согласен про перепрошивку.

Вырабатываем новые привычки.
Сначала приходится делать по новому (по старому уже делали, знаем, чем кончается).

За привычками подтягивается новое мышление.

Потом формируется новое сознание.

Процесс длинный, уходят годы, но это годы интересных дел без бухла.

 

[nezabydka]

Сегодня много лазил по форуму, читал темки. Много подчерпнул интересного. Добавил в список литературы себе Стеценко и начал читать про метод Шичко сейчас. Возможно добавлю его как дополнительное средство. Никогда просто не вел дневники и думаю, что будет интересно попробовать. Понравился момент о настройке на трезвость, а не на воздержание. ЧТобы стать именно трезвым человеком, а не воздержанцем. Подумав понял, что даже когда раньше я не пил, я действительно воздерживался. Сегодня когда задумался об одной поездке словил себя на мысли об алкоголе, то есть там представил автоматически картинки. Остановил себя типо стоп, а я же вообще больше никогда не пью. Опять этот небольшой холодок. Как это никогда? поэтому будем перепрограммировать подсознание.

Да, мне тоже было трудно осознать, что больше никогда. Воспоминания сразу о поездках, отдыхе. Вся жизнь была подстроена под употребление. Только некоторым достаточно бокала вина или шампанского или стаканчика холодного пива, мне этого недостаточно. Поэтому лучше и не начинать. Я себя программирую на другую жизнь, 20 лет с бокальчиком, а теперь надо попробовать жизнь без этого. Я не понимала кто такой алкоголик. Думала тот кто под забором валяется и на работу не ходит. Я же не такая. А мне просто начав трудно остановиться и очень трудно отказаться от застолья. Но я могу жить без алкоголя, могу прекрасно. Это мой алкодемон пытается внушить обратное.

 

[nezabydka]

Мне алкоголь не шел с юности. Наверное, генетическая предрасположенность. В юности 2 эпизода закончились отключкой, от малых доз. Крепкие напитки вообще никак не шли. Но я годами долго и упорно тренировалась) Пила слабоалкогольные напитки. Шампанское и пиво. Редко коньяк, виски.

 

[Шэмас]

Сегодня много лазил по форуму, читал темки. Много подчерпнул интересного. Добавил в список литературы себе Стеценко и начал читать про метод Шичко сейчас. Возможно добавлю его как дополнительное средство. Никогда просто не вел дневники и думаю, что будет интересно попробовать. Понравился момент о настройке на трезвость, а не на воздержание. ЧТобы стать именно трезвым человеком, а не воздержанцем. Подумав понял, что даже когда раньше я не пил, я действительно воздерживался. Сегодня когда задумался об одной поездке словил себя на мысли об алкоголе, то есть там представил автоматически картинки. Остановил себя типо стоп, а я же вообще больше никогда не пью. Опять этот небольшой холодок. Как это никогда? поэтому будем перепрограммировать подсознание.

Ну очень верный настрой.

 

[Anselmo]

Да, мне тоже было трудно осознать, что больше никогда. Воспоминания сразу о поездках, отдыхе. Вся жизнь была подстроена под употребление. Только некоторым достаточно бокала вина или шампанского или стаканчика холодного пива, мне этого недостаточно. Поэтому лучше и не начинать. Я себя программирую на другую жизнь, 20 лет с бокальчиком, а теперь надо попробовать жизнь без этого. Я не понимала кто такой алкоголик. Думала тот кто под забором валяется и на работу не ходит. Я же не такая. А мне просто начав трудно остановиться и очень трудно отказаться от застолья. Но я могу жить без алкоголя, могу прекрасно. Это мой алкодемон пытается внушить обратное.

Я также ассоциирую все в своей жизни с алкоголем, если так задуматься то те 9 месяцев трезвости за 20 лет, которые были у меня они единственные, и они уже забылись, замылились. Поэтому и получается, что о чем бы я не подумал о поездках, о встречах, обо всём, что угодно и тут сразу всплывает, как ты выразилась, алкодемон. По поводу остановиться, то для меня это уже воообще стало невозможным от слова никак. но еще последние годы я все равно попадался на эту удочку)) и убеждал себя, что смогу. Но теперь нет. Надо перепрограммировать себя и научиться жить заново. По чуть чуть. Сначала привычка, потом и сознание поменяется! Кстати, в первые пару - тройку месяцев я просто поставил себе установку не ходить никуда где есть алкоголь. В этом плане ковидное время помогает)

 

[Свет во Мраке]

Я также ассоциирую все в своей жизни с алкоголем, если так задуматься то те 9 месяцев трезвости за 20 лет, которые были у меня они единственные, и они уже забылись, замылились. Поэтому и получается, что о чем бы я не подумал о поездках, о встречах, обо всём, что угодно и тут сразу всплывает, как ты выразилась, алкодемон. По поводу остановиться, то для меня это уже воообще стало невозможным от слова никак. но еще последние годы я все равно попадался на эту удочку)) и убеждал себя, что смогу. Но теперь нет. Надо перепрограммировать себя и научиться жить заново. По чуть чуть. Сначала привычка, потом и сознание поменяется! Кстати, в первые пару - тройку месяцев я просто поставил себе установку не ходить никуда где есть алкоголь. В этом плане ковидное время помогает)

У меня тоже мозг не представляет жизни без алкоголя, с 13 по 29 лет у меня был перерыв на несколько месяцев да и то в армии, где всё равно появлялась возможность прибухнуть. По сути я вообще не знаю, что такое полноценная, трезвая жизнь, но понимаю, что если не прекращу пить, то так и не узнаю)) Думаю, что всё получится. Ещё я одно время очень плотно начал употреблять психоактивные вещества, с которыми история вышла чуть ли не хуже всех лет алкоголизма вместе взятых, так вот в итоге 2 года, как слез сам на зубах. Поэтому с алкоголем я думаю тоже особых проблем не будет, т.к. уже имеется определённый опыт, в общем пришло время и с ним завязать))) И у тебя при твоём уже имеющемся опыте завязки в 9 месяцев вообще 100 % должно всё получиться.

 

[dolgogitel]

с алкоголем я думаю тоже особых проблем не будет

Проблема уже есть. И дальше будет. Предстоит учиться жить по другому, без этанола.

 

[Свет во Мраке]

Проблема уже есть. И дальше будет. Предстоит учиться жить по другому, без этанола.

Да, соглашусь с этим. Я скорее имел ввиду, что не так уж проблематично будет с этим жить. Например, мысли связанные с употреблением различных ПАВ никуда не исчезли из моей жизни, словно ничего и не было, и так же проскакивают иногда из-за различных триггеров, однако, ничего страшного, нормально вполне живу без этого, теперь ещё перестроиться на жизнь без алко и вообще всё будет супер

 

[dolgogitel]

нормально вполне живу без этого, теперь ещё перестроиться на жизнь без алко и вообще всё будет супер

Согласен, без этанола и других наркотиков действительно будет лучше.
Человек так устроен, что может находить заменители кайфа и создает себе новые зависимости: игровые, пищевые, сексуальные, и т.д.
Высший пилотаж - научиться жить без зависимостей.
Но это я ворчу, по стариковски, тебе сейчас от этаноловой зависимости предстоит избавляться.
Удачи.

 

[Anselmo]

У меня тоже мозг не представляет жизни без алкоголя, с 13 по 29 лет у меня был перерыв на несколько месяцев да и то в армии, где всё равно появлялась возможность прибухнуть. По сути я вообще не знаю, что такое полноценная, трезвая жизнь, но понимаю, что если не прекращу пить, то так и не узнаю)) Думаю, что всё получится. Ещё я одно время очень плотно начал употреблять психоактивные вещества, с которыми история вышла чуть ли не хуже всех лет алкоголизма вместе взятых, так вот в итоге 2 года, как слез сам на зубах. Поэтому с алкоголем я думаю тоже особых проблем не будет, т.к. уже имеется определённый опыт, в общем пришло время и с ним завязать))) И у тебя при твоём уже имеющемся опыте завязки в 9 месяцев вообще 100 % должно всё получиться.

Вот будем учиться заново. Мне похожий путь предстоит ибо вот буквально все придется проживать заново. Но это даже же круто, не? представь новая молодость считай с подросткового периода, все становление. Даже интересно. Очень интересно выковать новую личность.

 

[Свет во Мраке]

Вот будем учиться заново. Мне похожий путь предстоит ибо вот буквально все придется проживать заново. Но это даже же круто, не? представь новая молодость считай с подросткового периода, все становление. Даже интересно. Очень интересно выковать новую личность.

Знаешь, иногда люди говорят:"Вот мне бы с теми мозгами, которые сейчас, вернуться бы то в то время..." Так вот ты не совсем заново всё начинаешь, считай, что в этот раз у тебя бонусом есть уже жизненный опыт за плечами и во многих ситуациях ты теперь уже знаешь, как лучше и правильнее поступать, а как делать не надо, так что имеешь все шансы прожить осознанную в полной мере, интересную и полноценную жизнь

 

[Anselmo]

По вечерам начал писать дневники о своем самочувствие и об отношении к курению и алкоголю. Все идёт хорошо. Много работы тоже помогает так как время летит быстро. Вчера ночью приснился один уважаемый мной человек о котором давно даже не вспоминал, и он мне, как раз, говорил, что то, типо, ну вот я не понимаю зачем нужно пить и себя губить)) Видимо подсознание действует. Была небольшая обманочка на безалкогольное пиво) захотелось взять бутылочку. Но нет. Зачем оно надо? Лишний риск. В прошлый раз тоже в один вечер попил безалкогольного, а через пару дней срыв был.

 

[Свет во Мраке]

По вечерам начал писать дневники о своем самочувствие и об отношении к курению и алкоголю. Все идёт хорошо. Много работы тоже помогает так как время летит быстро. Вчера ночью приснился один уважаемый мной человек о котором давно даже не вспоминал, и он мне, как раз, говорил, что то, типо, ну вот я не понимаю зачем нужно пить и себя губить)) Видимо подсознание действует. Была небольшая обманочка на безалкогольное пиво) захотелось взять бутылочку. Но нет. Зачем оно надо? Лишний риск. В прошлый раз тоже в один вечер попил безалкогольного, а через пару дней срыв был.

Конкретные действия это уже хорошо Безалкогольное пиво... Срывался каждый раз после него, лучше не дёргать судьбу за яйца, обманочка эта рабочая на 100%

 

[Anselmo]

Наконец-то появилось время написать на форум. Эти дни пролетели незаметно, было много работы. На самом деле это даже хорошо. Нет времени заниматься ерундой. Мысли об алкоголе не беспокоят, оказывался, даже, мимолетно, в компании выпивших, но как то совсем по другому на них посмотрел, выглядят устало и совсем не бодро. Поэтому даже мысли не проскочило выпить. Курения тоже отступает, Вспоминаю о нем все реже и реже, сон нормализовался. Дальше будет только лучше!

 

[Свет во Мраке]

Наконец-то появилось время написать на форум. Эти дни пролетели незаметно, было много работы. На самом деле это даже хорошо. Нет времени заниматься ерундой. Мысли об алкоголе не беспокоят, оказывался, даже, мимолетно, в компании выпивших, но как то совсем по другому на них посмотрел, выглядят устало и совсем не бодро. Поэтому даже мысли не проскочило выпить. Курения тоже отступает, Вспоминаю о нем все реже и реже, сон нормализовался. Дальше будет только лучше!

Красавчик, но не теряй бдительности, в начале так же себя чувствовал, но критические моменты начали подкрадываться незаметно после 2-недель, а спустя 3 вообще проснулся, как будто с жёсткого бодуна)) В общем будь готов к тому, что симптоматика улучшения крайне не линейна

 

[Anselmo]

Красавчик, но не теряй бдительности, в начале так же себя чувствовал, но критические моменты начали подкрадываться незаметно после 2-недель, а спустя 3 вообще проснулся, как будто с жёсткого бодуна)) В общем будь готов к тому, что симптоматика улучшения крайне не линейна

Хорошо. Буду на готове. Потому что сегодня уже пытался с собой торговаться на далекое будущее) типо может через пол годика и т.д. Первые звоночки!

 

[Anselmo]

Всем привет! Готовность номер один) Сегодня у меня был выходной день. Проснулся я в неплохом расположении духа, потихоньку раскачался. К обеду я словил напряжение, как сейчас понимаю. Это напряжение начало нарастать, небольшая ссора дома. Отправился я на длительную прогулку, и гулял довольно долго. Пытался проветрить мозг. В общем алкосущность начинает атаки и выходит из подсознания) Гуляя я то и дело мысленно скатывался в представление каких либо событий в будущем где обязательно должен быть алкоголь. Начинал с собой торговаться и в этих мыслях о будущем я уже разрешал себе и выпить пару раз) в общем стандартный набор саморазвода происходил. Благо это все произходило лишь в мыслях и фантазиях. Понятное дело, что это все не просто и это начало атаки моей зависимости. Сегодня выпить еще ни разу не захотелось, но я так понял, что это лишь подготовка к тому моменту, когда я могу себе сказать, а ну давай разок еще прибухну. Буду готов отражать эту атаку. разными способами. например переносом на будущее и успокоением, что я трезв сегодня.

 

[Свет во Мраке]

Гуляя я то и дело мысленно скатывался в представление каких либо событий в будущем где обязательно должен быть алкоголь. Начинал с собой торговаться и в этих мыслях о будущем я уже разрешал себе и выпить пару раз) в общем стандартный набор саморазвода происходил. Благо это все произходило лишь в мыслях и фантазиях. Понятное дело, что это все не просто и это начало атаки моей зависимости. Сегодня выпить еще ни разу не захотелось, но я так понял, что это лишь подготовка к тому моменту, когда я могу себе сказать, а ну давай разок еще прибухну. Буду готов отражать эту атаку. разными способами. например переносом на будущее и успокоением, что я трезв сегодня.

Привет, красава, не поддавайся, мозг вообще разводит конкретно. Меня как-то раз мозг этими торгами просто вывел на эмоции, довёл до психу, где я как раз и проявил слабость и забил на всё, мол а нахер оно мне всё надо, могу позволить себе выпить, я же не алкаш под забором... Всяческими способами происходит развод и сразу находится мгновенное оправдание.

Я сейчас пытаюсь не торговаться вообще и не борюсь с мыслями о выпивке, приходят, ну и ладно, как пришли, так и ушли. И чтобы не ощущать психологически тяжесть, стараюсь в голове не держать глобальных решений мирового масштаба, как, например, я больше в этой жизни никогда не буду пить алкоголь. Жизнь она ведь не в будущем, а в настоящем. А в настоящем здесь и сейчас мне комфортно быть трезвым...
Однако, ясно понимаю, что полтора года нужно не при каких обстоятельствах не употреблять. Что такое полтора года? Да вообще ни о чём, особенно, по сравнению с пропитыми годами.