Гнездо

[Marina28]

Посоветую хоть небольшую, но работу по Шичко продолжать. Второй год сложнее. У меня так.

Да, я тоже об этом думаю. Есть желание начать писать по новой, мне они очень помогали разгрузить психику свою. Меня только один момент напрягает. Я полуночник, люблю под сериал про маньяков повязать, а тут придётся спать ложиться. И никак я с собой не договорюсь)

 

[Пятачoк]

Да, я тоже об этом думаю. Есть желание начать писать по новой, мне они очень помогали разгрузить психику свою. Меня только один момент напрягает. Я полуночник, люблю под сериал про маньяков повязать, а тут придётся спать ложиться. И никак я с собой не договорюсь)

Можно коротенькое самоутверждение. В любое время суток. Я так делаю.

 

[Stiven]

Я ЕУ, любитель крепких напитков. Пила много, в компании мужа, который и сейчас употребляет. Похмелье, бессонница, потеря памяти, игнорирование своих обязанностей. Пить нравилось. Не нравилось отходить на следующий день. Сама я никогда не ходила за догоном, ждала вечера, когда придёт муж и можно будет поправить здоровье. Последнее время стиль жизни приносил только отрицательные эмоции, хотелось уйти из такой жизни. Стыд, страх, позор. Случайно наткнулась на упоминание метода Шичко в интернете, заинтересовалась, нашла книгу, стала читать и поняла, что это мне подходит. Писала дневники, отвечала каждый день на 23 вопроса. Я чувствую в себе некий стержень, думаю, что это метод так работает. Мне легко отказаться от предложенной рюмки. Меня не мучают полки в магазине. Я не страдаю в праздники, что все пьют, а я нет. Наоборот, я вижу, как человек реагирует на алкоголь, и многим я бы сказала, что пора завязывать, вы уже в алкотрясине. Но меня не просят, а я стараюсь не давать непрошеных советов. Не причинять добро, так сказать. Не знаю, насколько это сознательно, но силу я в себе чувствую.

Классный отзыв о методе Шичко я его закину в канал в телеге если не против.

 

[Marina28]

Можно коротенькое самоутверждение. В любое время суток. Я так делаю.

Ты мне скидывал, по какой книге самоутверждения пишешь. Я искала, не нашла, где почитать. Много про неё пишут, а самой книги нет. На том и остановилось всё)

 

[Пятачoк]

Ты мне скидывал, по какой книге самоутверждения пишешь. Я искала, не нашла, где почитать. Много про неё пишут, а самой книги нет. На том и остановилось всё)

Да сама составь. Делов то, вечерок посидеть.

 

[Marina28]

Классный отзыв о методе Шичко я его закину в канал в телеге если не против.

Я не против. Я и здесь всем пишу, что это хороший метод. Я не знаю, на сколько это корректно и правильно, но в моем понимании, зависимость есть физическая и психическая. Вот при психической этот метод очень рабочий. Я в него верю.

 

[Marina28]

Да сама составь. Делов то, вечерок посидеть.

Я больше умным книжкам доверяю)))

 

[Янго]

Ты мне скидывал, по какой книге самоутверждения пишешь. Я искала, не нашла, где почитать. Много про неё пишут, а самой книги нет. На том и остановилось всё)

Я тоже трезвела по Шичко.
Сначала дневники писала, потом перешла на ежедневный блок:

1. самоотчет (как прошел день, думала, не думала о спиртном, была ли рядом с выпивающими и тд.)
2. самоанализ (тут все про чувства и эмоции - честно описываешь, как относишься к алкоголю сегодня, к выпивающим; можешь вспомнить урон, который тебе принес алкоголь - в общем все, что вспоминается в этот день. Рефлексируешь.)
3. план работы на завтра (пишешь о том, что планируешь прочитать-посмотреть на тему алкоголя и т.д.)
4. самовнушение (аффирмации и установка на трезвость).

Писать лучше в просонном состоянии, т.е. прямо перед сном.
Но я читала, что можно и утром. Сразу после пробуждения.
Главное - делать.

Сейчас я давно ничего не пишу, мне хватает наработанной базы.

Таков мой опыт)

 

[Stiven]

Привет @Нюта79 как дела с дневниками хватает мотивации?

 

[Нюта79]

Привет @Нюта79 как дела с дневниками хватает мотивации?

Привет пишу дневник,потому что надо писать Главное это мне помогает быть трезвой!

 

[Stiven]

Привет пишу дневник,потому что надо писать Главное это мне помогает быть трезвой!

Отлично я тебе скину еще один чат он недавно открылся там я лично знаю этих людей кто уже много лет в трезвости по Шичко. Если захочешь можешь написать. Я там тоже общаюсь. Людей там пока мало но очень много поддержки.

Telegram: Contact @SobrioMirChat

t.me

Я там под ником Стас Драбо.

 

[Нюта79]

Отлично я тебе скину еще один чат он недавно открылся там я лично знаю этих людей кто уже много лет в трезвости по Шичко. Если захочешь можешь написать. Я там тоже общаюсь. Людей там пока мало но очень много поддержки.

Telegram: Contact @SobrioMirChat

t.me

Я там под ником Стас Драбо.

 

[RachelGrand]

@Нюта79 , поздравляю с датой, тезка ! С заборчиком! Котеги спешат на помощь)

 

[Hannadi]

@Нюта79 поздравляю! Пусть заборчик станет большим и крепким!

 

[Нюта79]

@Нюта79 , поздравляю с датой, тезка ! С заборчиком! Котеги спешат на помощь)

Посмотреть вложение 1047072

спасибо теперь точно у меня не забор, а китайская стена будет

 

[Нюта79]

@Нюта79 поздравляю! Пусть заборчек станет большим и крепким! Посмотреть вложение 1047076

спасибоиду по твоим следам

 

[Stiven]

 

[Stiven]

Я тоже трезвела по Шичко.
Сначала дневники писала, потом перешла на ежедневный блок:

1. самоотчет (как прошел день, думала, не думала о спиртном, была ли рядом с выпивающими и тд.)
2. самоанализ (тут все про чувства и эмоции - честно описываешь, как относишься к алкоголю сегодня, к выпивающим; можешь вспомнить урон, который тебе принес алкоголь - в общем все, что вспоминается в этот день. Рефлексируешь.)
3. план работы на завтра (пишешь о том, что планируешь прочитать-посмотреть на тему алкоголя и т.д.)
4. самовнушение (аффирмации и установка на трезвость).

Писать лучше в просонном состоянии, т.е. прямо перед сном.
Но я читала, что можно и утром. Сразу после пробуждения.
Главное - делать.

Сейчас я давно ничего не пишу, мне хватает наработанной базы.

Таков мой опыт)

Очень полезный опыт.
А сколько времени у тебя уходило на ежедневный блок?
Учитывая, что у тебя такой большой срок 4+ года тебе метод Шичко помог или было еще что-то?

 

[Stiven]

упс...

 

[Нюта79]

Очень полезный опыт.
А сколько времени у тебя уходило на ежедневный блок?
Учитывая, что у тебя такой большой срок 4+ года тебе метод Шичко помог или было еще что-то?

всё в копилку))