Германия в опасности! Редкий случай.

[Libella]

Может, когда-нибудь получится показать это на примере алкоголя.


Вот именно этого я и хочу.
Пусть моё пьянство обернётся добром для детей и потомков.Иначе я по сегодняшний день жила бы в неведении
и доКУшничала бы до гробовой доски.
А теперь могу начать вести абсолютно здоровый образ жизни.
Ну и антиалкогольную пропаганду разверну,надеюсь,подражатели найдутся!
Мужа я уже сагитировала.
Жду когда вернётся из командировки и вместе засядем писать анкеты и дневники.
Пока я и он только вечером пишем антиалкогольную программу.
Кстати,её нужно утром перечитывать?
И как бы планировать завтрашний день и анализировать сегодняшний?Именно всё то,что касается алкоголя?

 

[Андрей К]

Пока я и он только вечером пишем антиалкогольную программу.
Кстати,её нужно утром перечитывать?

Да, очень желательно.

И как бы планировать завтрашний день и анализировать сегодняшний?Именно всё то,что касается алкоголя?

Это уже вопрос по ведению дневника.
В нём есть вопрос "Угасание привычки к употреблению спиртного". Здесь надо ставить себе задачу на полное равнодушие к любой возможности приобрести и употребить спиртное. Даже если пока это не совсем так, всё равно пиши "я равнодушна..." и далее напиши какую-нибудь одну твою личную ситуацию в которой раньше принимала алкоголь. К примеру, осталась совершенно равнодушной к рядам бутылок в магазине или к строчкам меню в ресторане. Вопрос особенно важен в случае пристрастия к пиву - к нему привычка особенно сильна.

В конце дневника есть вопрос о том, как прошёл день. Если в течении дня не было ничего связанного с алкоголем, то есть каких-либо побуждений, предложений, мыслей, воспоминаний, то можно коротко указать: "я прожила сегодняшний день трезво, счастливо и свободно. Мне легко и хорошо без спиртного".

Если же что-то было, то произошедшее надо взять в качестве основной темы дневника и полностью разобрать по всем правилам работы метода Шичко. В этом случае в конце дневника надо поставить себе задачу: "теперь при повторении подобного я уверенно преодолею это искушение (коротко указать произошедшее), потому что имею положительный опыт борьбы.... (указать точнее)".

Но вообще эти вещи лучше решать с инструктором, потому что они индивидуальны и зависят от настоящего хода дел в каждом отдельном случае. Вопросы о прошедшем дне и плане назавтра используются обычно на первых порах, когда идёт острый период выхода из зависимости и соратника преследует тяга, остатки похмелья, дурные побуждения, и он пока ещё чувствует неуверенность в своих силах. Позднее, по мере укрепления сил, эти вопросы снимаются.

Сейчас один из инструкторов работает здесь

 

[Libella]

Да, очень желательно.


Это уже вопрос по ведению дневника.
В нём есть вопрос "Угасание привычки к употреблению спиртного". Здесь надо ставить себе задачу на полное равнодушие к любой возможности приобрести и употребить спиртное. Даже если пока это не совсем так, всё равно пиши "я равнодушна..." и далее напиши какую-нибудь одну твою личную ситуацию в которой раньше принимала алкоголь. К примеру, осталась совершенно равнодушной к рядам бутылок в магазине или к строчкам меню в ресторане. Вопрос особенно важен в случае пристрастия к пиву - к нему привычка особенно сильна.

В конце дневника есть вопрос о том, как прошёл день. Если в течении дня не было ничего связанного с алкоголем, то есть каких-либо побуждений, предложений, мыслей, воспоминаний, то можно коротко указать: "я прожила сегодняшний день трезво, счастливо и свободно. Мне легко и хорошо без спиртного".

Если же что-то было, то произошедшее надо взять в качестве основной темы дневника и полностью разобрать по всем правилам работы метода Шичко. В этом случае в конце дневника надо поставить себе задачу: "теперь при повторении подобного я уверенно преодолею это искушение (коротко указать произошедшее), потому что имею положительный опыт борьбы.... (указать точнее)".

Но вообще эти вещи лучше решать с инструктором, потому что они индивидуальны и зависят от настоящего хода дел в каждом отдельном случае. Вопросы о прошедшем дне и плане назавтра используются обычно на первых порах, когда идёт острый период выхода из зависимости и соратника преследует тяга, остатки похмелья, дурные побуждения, и он пока ещё чувствует неуверенность в своих силах. Позднее, по мере укрепления сил, эти вопросы снимаются.

Сейчас один из инструкторов работает здесь

Андрей,огромное тебе спасибо!
Для меня очень важно делать всё хорошо и правильно.
Вообще во всём,а особенно в таком важном и нелёгком деле.К пиву я равнодушна,а мысли мои крутятся постоянно вокруг алкоголя.Не столько из-за желания его принять,сколько одолевает меня негодование как я низко и легко скатилась.
Как много потеряла времени и сил в ненужном направлении(и опасном!!!)
Страх одолевает тоже.Боюсь не вернуться на круги своя.Сейчас я знаю и понимаю гораздо больше,но ведь люди другие имели срывы.А у тебя лично они были?И если были то до занятий Жданова или после.
Понимаю,что всё очень индивидуально,но всё же.......

 

[Андрей К]

,а мысли мои крутятся постоянно вокруг алкоголя.Не столько из-за желания его принять,сколько одолевает меня негодование как я низко и легко скатилась.
Как много потеряла времени и сил в ненужном направлении(и опасном!!!)

Эти мысли хорошие, хотя и неприятные.

Страх одолевает тоже.Боюсь не вернуться на круги своя.Сейчас я знаю и понимаю гораздо больше,но ведь люди другие имели срывы.

Это вполне обоснованно и объяснимо: ведь до этого ты имела дело с неподвластным тебе явлением. Со временем страхи уйдут, на их место придёт твёрдость и спокойствие, и всё у тебя будет хорошо, потому что твой настрой серьёзный и подход правильный. Главное - не останавливайся, продолжай работу!

А у тебя лично они были?И если были то до занятий Жданова или после.
Понимаю,что всё очень индивидуально,но всё же.......

До Жданова - сплошные срывы. Я потому к Жданову и пошёл, что понял: нужна помощь.

После Жданова - не то что срыва, но даже сколь-нибудь серьёзного побуждения к алкоголю не было ни одного. Неизвестна мне и такая напасть как депрессия.

Я, кстати, тоже где-то первые полгода после занятий у Жданова опасался срыва, и даже ходил на всякий случай к нему на консультацию. Он посоветовал оказывать помощь другим в избавлении от алкоголя и табака. Так я и пришёл в конце концов на этот форум.

Если очень опасаешься срыва, посмотри тему у меня в дневнике: http://notdrink.ru/index.php?showtopic=39934

 

[Libella]

Эти мысли хорошие, хотя и неприятные.

Это вполне обоснованно и объяснимо: ведь до этого ты имела дело с неподвластным тебе явлением. Со временем страхи уйдут, на их место придёт твёрдость и спокойствие, и всё у тебя будет хорошо, потому что твой настрой серьёзный и подход правильный. Главное - не останавливайся, продолжай работу!


До Жданова - сплошные срывы. Я потому к Жданову и пошёл, что понял: нужна помощь.

После Жданова - не то что срыва, но даже сколь-нибудь серьёзного побуждения к алкоголю не было ни одного. Неизвестна мне и такая напасть как депрессия.

Я, кстати, тоже где-то первые полгода после занятий у Жданова опасался срыва, и даже ходил на всякий случай к нему на консультацию. Он посоветовал оказывать помощь другим в избавлении от алкоголя и табака. Так я и пришёл в конце концов на этот форум.

Если очень опасаешься срыва, посмотри тему у меня в дневнике: http://notdrink.ru/index.php?showtopic=39934

Да уж!Как и в библии сказано:"Познайте истину и она сделает вас свободными".
В этой ситуации (алкогольной) истина и свобода тоже идут об руку.
Не скажу что я не знала о вреде алкоголя,но как то уж слишком было всё завуалировано.
Ведь все же пьют!Много чего вредного и опасного с чем мы встречаемся каждый день.Жареное вредно,машину водить опасно и т.п....
Действительно,основа была заложена ложная и в семье неправильное отношение к этому делу,т.е."вредно,дети,не пейте.Мы только с папой по праздникам и по поводу,а много вредно".А у каждого норма своя получилась и росла годами и незаметно.
А в итоге вредно любое кол-во и истина ЗДЕСь!+собственный пример и правда для детей с пелёнок!
Ох,как бы мне хотелось вот так же и на счёт нашего бытия и смысла жизни прозреть.
В теории всё знаю давно,а постоянно меня захлёстывают мирские проблемы."Хочется делать доброе,а на сердце предлежит мне злое,"-это тоже из библии.
Вот попробую теперь к молитве метод Шичко приобщить.
Может и кощунственно,но то что я творила раньше гораздо грешнее было.

 

[Андрей К]

Да уж!Как и в библии сказано:"Познайте истину и она сделает вас свободными".
В этой ситуации (алкогольной) истина и свобода тоже идут об руку.

Ничего удивительного. Ведь алкоголь - это всего лишь "один из", то есть частный случай. Никаких особых законов бытия в отношении него не было и нет, хотя этиловый спирт упорно возводят на пьедестал и пытаются там всеми силами удерживать.

Не скажу что я не знала о вреде алкоголя,но как то уж слишком было всё завуалировано.
Ведь все же пьют!Много чего вредного и опасного с чем мы встречаемся каждый день.Жареное вредно,машину водить опасно и т.п....

Это ещё одна большая тема, а если говорить точнее, - целая группа тем в работе по методу Шичко. Здесь очень много хитросплетений в которых многие запутываются, но на самом деле ответы есть на все вопросы, в том числе и такие как "алкоголь - часть общечеловеческой культуры, он воспет в произведениях искусства" и т.д.

Действительно,основа была заложена ложная и в семье неправильное отношение к этому делу, т.е."вредно,дети,не пейте. Мы только с папой по праздникам и по поводу,а много вредно".

Помимо чисто алкогольной стороны, здесь преподносится урок лицемерия, этого отвратительного явления нашей жизни. Как видим, истоки его находятся в раннем детстве, когда ребёнок видит, что вот это нельзя, но если очень хочется (надо), то можно.

А у каждого норма своя получилась и росла годами и незаметно.

Правда в том, что на самом деле алкоголь - это самый настоящий наркотик. Поэтому если быть до конца честным, то говорить о норме здесь не приходится.

А в итоге вредно любое кол-во и истина ЗДЕСь!+собственный пример и правда для детей с пелёнок!

В отношении количества - если быть строгим, это не совсем так. Очень небольшие дозы спирта попадающие в организм вместе с лекарствами или некоторыми продуктами, вреда не приносят. Это объясняется тем, что алкоголь является частью нормального обмена веществ. Но если поставлена цель получить опьянение, то картина меняется. Этот вопрос - один из наиболее сложных в методе Шичко, ему посвящена отдельная тема: http://notdrink.ru/index.php?showtopic=38607

Ох,как бы мне хотелось вот так же и на счёт нашего бытия и смысла жизни прозреть.
В теории всё знаю давно,а постоянно меня захлёстывают мирские проблемы."Хочется делать доброе, а на сердце предлежит мне злое,"- это тоже из библии.
Вот попробую теперь к молитве метод Шичко приобщить.
Может и кощунственно,но то что я творила раньше гораздо грешнее было.

Здесь совершенно нет ничего кощунственного, этот вопрос уже исследован. Об этом есть здесь: http://notdrink.ru/index.php?showtopic=24211 пост № 2 "метод Шичко и Церковь".
Более того: современному человеку просто необходимо использовать элементы метода Шичко в своей духовной жизни.

Далёким от веры и Церкви можно сказать так: подобно тому как тело нуждается в гигиене, так и душа нуждается в поддержании определённого порядка. Есть понятие экологии относимое к внешней среде обитания, но обязательно должна быть и экология души. Для её наведения вполне пригоден метод Шичко, причём не только в отношении одного лишь алкоголя.

 

[Libella]

Ничего удивительного. Ведь алкоголь - это всего лишь "один из", то есть частный случай. Никаких особых законов бытия в отношении него не было и нет, хотя этиловый спирт упорно возводят на пьедестал и пытаются там всеми силами удерживать.


Это ещё одна большая тема, а если говорить точнее, - целая группа тем в работе по методу Шичко. Здесь очень много хитросплетений в которых многие запутываются, но на самом деле ответы есть на все вопросы, в том числе и такие как "алкоголь - часть общечеловеческой культуры, он воспет в произведениях искусства" и т.д.


Помимо чисто алкогольной стороны, здесь преподносится урок лицемерия, этого отвратительного явления нашей жизни. Как видим, истоки его находятся в раннем детстве, когда ребёнок видит, что вот это нельзя, но если очень хочется (надо), то можно.


Правда в том, что на самом деле алкоголь - это самый настоящий наркотик. Поэтому если быть до конца честным, то говорить о норме здесь не приходится.


В отношении количества - если быть строгим, это не совсем так. Очень небольшие дозы спирта попадающие в организм вместе с лекарствами или некоторыми продуктами, вреда не приносят. Это объясняется тем, что алкоголь является частью нормального обмена веществ. Но если поставлена цель получить опьянение, то картина меняется. Этот вопрос - один из наиболее сложных в методе Шичко, ему посвящена отдельная тема: http://notdrink.ru/index.php?showtopic=38607


Здесь совершенно нет ничего кощунственного, этот вопрос уже исследован. Об этом есть здесь: http://notdrink.ru/index.php?showtopic=24211 пост № 2 "метод Шичко и Церковь".
Более того: современному человеку просто необходимо использовать элементы метода Шичко в своей духовной жизни.

Далёким от веры и Церкви можно сказать так: подобно тому как тело нуждается в гигиене, так и душа нуждается в поддержании определённого порядка. Есть понятие экологии относимое к внешней среде обитания, но обязательно должна быть и экология души. Для её наведения вполне пригоден метод Шичко, причём не только в отношении одного лишь алкоголя.

Здравствуй,Андрей!
Я то думала,что я сама вывела теорию о том,что метод Шичко похож на молитвы по действию,а оказывается на форуме уже давно есть об этом информация.
Но это ещё раз доказывает,что я на правильном пути нахожусь.
Пишу сейчас сама себе вечером исповеди и планы,особенно уделяя внимание алкоголю,но не делаю этого по правилу ведения дневника.
Я извиняюсь,если уже была раньше для меня сноска или подсказка по правилу ведения дневника и частоты записей.
На аудиозаписи я слышала,что сначала это нужно делать каждый день,потом по угасающей вниз.
Можно получить вопросы дневника или образец ведения его?
Кстати,на днях мне предстоит проверка на вшивость!
Я очень занятой человек.Много работаю,не хватает даже времени на ведение хозяйства и занятия с ребёнком.
Поэтому и мыслям о алкоголе и тем более употреблении не всегда время было.Вот когда получалось выпить лишнего -тогда уже всё шло наперекосяк. Находилось и время и желание для пьянок.
Так вот,на днях организовывается ужин для сослуживцев с возлиянием.
Правда,на попойку он по большому счёту никогда не тянул.Человек на 40 1 бутылка виски,штук 5 шампанского(чтобы все могли тост поднять)и пару бутылок вина.Никто никогда не напивался.Но я всегда с охотой и вожделением ждала вечеринки и в алкоголе принимала активное участие, с большой охотой.Если было бы больше,то продолжала бы,т.к. было жаль,что мало и быстро закончилось.
Вот посмотрю чего я в себе наперестраивала.Хотя и не пить вообще тоже случалось и на этой встрече и на других и без особых страданий.
НО!Интересно как я буду теперь воспринимать всё происодящее с позиции новых знаний,шевельнётся ли во мне какое то новое чувство?

 

[Андрей К]

Здравствуй,Андрей!
Я то думала,что я сама вывела теорию о том,что метод Шичко похож на молитвы по действию,а оказывается на форуме уже давно есть об этом информация.

Он не то что бы похож на молитву, а скорее в его основе лежат принципы православного мировоззрения.

Но это ещё раз доказывает,что я на правильном пути нахожусь.
Пишу сейчас сама себе вечером исповеди и планы,особенно уделяя внимание алкоголю,но не делаю этого по правилу ведения дневника.

Здесь надо быть тщательнее и внимательнее, поскольку дневник ломает то, что неподвластно нашей воле и разуму. Поэтому и относится к нему надо соответственно.

Я извиняюсь,если уже была раньше для меня сноска или подсказка по правилу ведения дневника и частоты записей.
На аудиозаписи я слышала,что сначала это нужно делать каждый день,потом по угасающей вниз.
Можно получить вопросы дневника или образец ведения его?

Пожалуйста: http://notdrink.ru/index.php?showtopic=39716 пост № 6. Вообще лучше всего, когда дневник составляется инструктором с учётом индивидуальных особенностей, но общее представление можно получить здесь. Если ссылка на звукозапись не откроется, скачай отсюда: http://files.mail.ru/X44VR8
Эта звукозапись идёт с выложенной формой дневника, поэтому она предпочтительнее чем лекция Жданова - у него есть несовпадения по отдельным пунктам.

Кстати,на днях мне предстоит проверка на вшивость!
Я очень занятой человек.Много работаю,не хватает даже времени на ведение хозяйства и занятия с ребёнком.
Поэтому и мыслям о алкоголе и тем более употреблении не всегда время было.Вот когда получалось выпить лишнего -тогда уже всё шло наперекосяк. Находилось и время и желание для пьянок.

Обрати внимание на это очень важное обстоятельство: как это алкоголю удаётся подвинуть в сторону все твои дела, оттеснить даже ребёнка!?

НО!Интересно как я буду теперь воспринимать всё происходящее с позиции новых знаний,шевельнётся ли во мне какое то новое чувство?

Как прошло дело?

 

[Libella]

Все советы и замечания,Андрей, принимаю к сведению.Постоянно думаю с благодарностью о том,что находишь время и желание давать мне нужную информацию.
Накануне банкета мне приснился сон,что я опять пьяная.Во сне я с удовольствием пила,хотя и задумывалась о том,что мне будет опять плохо.
Но т.к. уже успела войти во вкус продолжала дальше.Даже успела каких то дел неправильных наворотить(помидоры в морозилку запихнуть)и во сне же думаю"вот опять напилась и глупости делаю".
Проснувшись,порадовалась тому,что это лишь сон.И вооружённая информацией о том,что часто такие сны бывают предвестником реальности задумалась,что никак нельзя этого допустить.
На банкете чувствовала себя абсолютно спокойно и уверенно.
Выпить предлагали неоднократно.Удивлялись почему отказываюсь.Честно,я не повела себя так как должна была по совету Довженко.Не стала объясняться.
Сказала,что"нет желания и что после алкоголя всегда плохо себя чувствую",-что в общем-то тоже правда.
Не хотелось вести пропаганду в ненужный момент.
Ведь тот кто пришёл с целью именно поесть и выпить и так это сделает.
Начались бы споры,а результат и так нулевой.В основном все выпили только символически по фужеру или рюмке.
Одна дама только налегала и сидела как раз рядом со мной.Случайно.Она новый человек в коллективе и я даже не была с ней знакома.Со стороны под конец мероприятия зрелище было жалким.
Но я уверена,что она бы меня не послушала,она сразу сообщила,что имеет желание крепко выпить.Вот с утра может и прислушалась бы?
Я порадовалась контрасту между её презентацией и своей,своей светлой голове и завтрашнему доброму утру.
Первый бой дался легко.Но как не странно у меня сбой наступил последний совсем в другой ситуации.Хотелось отпуск приукрасить.Сознательно!Так целый и прошёл как в тумане...........А и после отпуска продолжение последовало,а под конец жуткий запой.

 

[Libella]

Я вот ещё странность одну в себе заметила.Каждый раз при засыпании,перед тем как провалиться в сон,я перестаю коротко дышать и от этого пробуждаюсь,пугаюсь,а дальше уже спокойно сплю.
Ну и устаю очень,а после обеда спать хочу(и сплю 1-2-часа).
Аппетит зверский к вечеру,даже к ночи.Очень сладкого хочется.

 

[Luka70]

Андрей, скажите с чего начать перед поездкой на море. Что читать из метода , как правильно начать? Через неделю на отдых, в отеле вокруг будет " море" спиртного. Как не сорваться? Только не советуйте не ехать, муж без меня не поедет, а он год пахал как вол. Он кстати не употребляется совсем. Ну и жена ему попалась! Я употребляла вино, с обеда до вечера бутылку могла выпить. По форуму брожу пока как слепой котенок... Понимаю , что попала вовремя, иначе ждало бы меня " светлое будущее"... Извините, что в чужой ветке, к своей еще не созрела. Новенькая тут!

 

[Андрей К]

Накануне банкета мне приснился сон,что я опять пьяная.Во сне я с удовольствием пила,хотя и задумывалась о том,что мне будет опять плохо.
Но т.к. уже успела войти во вкус продолжала дальше.Даже успела каких то дел неправильных наворотить(помидоры в морозилку запихнуть)и во сне же думаю"вот опять напилась и глупости делаю".

Это говорит об упорной борьбе идущей в глубинах твоего подсознания.

Проснувшись,порадовалась тому,что это лишь сон.И вооружённая информацией о том,что часто такие сны бывают предвестником реальности задумалась,что никак нельзя этого допустить.
На банкете чувствовала себя абсолютно спокойно и уверенно.

Древняя истина: кто предупреждён - тот вооружён. Сновидения могут восстановить такую часть зависимости как настрой. Но при сознательном отношении он ничего поделать не может и легко исчезает, что и произошло в твоём случае.

Выпить предлагали неоднократно.Удивлялись почему отказываюсь.Честно,я не повела себя так как должна была по совету Довженко.

А что, кстати, советует в таких случаях Довженко?

Не стала объясняться.
Сказала,что"нет желания и что после алкоголя всегда плохо себя чувствую",-что в общем-то тоже правда.

Совершенно верно! У нас в советуют тоже самое: сказать, что от спиртного делается плохо, не вдаваясь при этом в подробности. В конце концов. здесь полезно апеллировать к одной из сегодняшних обязательных идеологических догм о праве выбора: так имею ли я на него право, когда речь идёт об алкоголе?

Не хотелось вести пропаганду в ненужный момент.

И не надо! Libella, сейчас твоя задача - решить собственные трудности. На этом и сосредоточь усилия.

Начались бы споры,а результат и так нулевой.
В основном все выпили только символически по фужеру или рюмке.

Вот видишь, как силён пример? Лучше всяких споров, правда?

Одна дама только налегала и сидела как раз рядом со мной. Случайно. Она новый человек в коллективе и я даже не была с ней знакома.Со стороны под конец мероприятия зрелище было жалким.

Ничто не случается просто так. Это тебе пример: смотри, как со стороны выглядит отравление головного мозга этиловым спиртом. Здесь очень полезно задаться вопросом: а каковы мы были сами, когда так же вот напивались?

 

[Андрей К]

Но я уверена,что она бы меня не послушала,она сразу сообщила,что имеет желание крепко выпить.Вот с утра может и прислушалась бы?

Возможно, пройдёт ещё не один год, но когда-нибудь у неё в памяти всплывёт твой пример разумного поведения. Это доброе семя, но мы не можем знать, когда оно даст всходы.

Я порадовалась контрасту между её презентацией и своей,своей светлой голове и завтрашнему доброму утру.

Правильно, Libella! Всегда отмечай преимущества трезвости и противопоставляй их пьяным потерям.

Первый бой дался легко.

Отлично! Конечно, если вести речь основательно, то всё это надо бы изложить на бумаге собственноручно перед сном, но и этот результат радует. Главное, Libella, - не останавливайся, двигайся дальше!

Но как не странно у меня сбой наступил последний совсем в другой ситуации. Хотелось отпуск приукрасить. Сознательно! Так целый и прошёл как в тумане...........А и после отпуска продолжение последовало, а под конец жуткий запой.

А здесь явил себя целый ряд свойств зависимости: неподвластность её времени, давление идеи, игра на чувствах, оправдание невидимого врага, наркотическая природа алкоголя, восстановление настроя - словом, здесь хватило бы работы на множество дневников и тем.
Вот поэтому и приходится всякий раз повторять: не останавливайся, двигайся дальше и т.п. - ведь среди свойств явления есть и такие, что любое доброе начинание затягивают словно болото.

 

[Андрей К]

Каждый раз при засыпании,перед тем как провалиться в сон,я перестаю коротко дышать и от этого пробуждаюсь,пугаюсь,а дальше уже спокойно сплю.

Это переход из одной фазы в другую, он вполне может сопровождаться вздрагиванием и лёгким испугом. Здесь нет ничего болезненного и с алкоголем это никак не связано. Просто небольшая физиологическая особенность, и всё.

Ну и устаю очень,а после обеда спать хочу(и сплю 1-2-часа).

У каждого из нас в течении суток бывают спады и подъёмы, и это тоже вполне естественно. Некоторые чувствуют свои внутренние ритмы настолько чётко, что могут определять по ним время. У тебя, видимо, после обеда наступает спад, и если есть возможность прилечь - это очень здорово! Так делал доживший до глубокой старости Чечилль, но обычно мы лишены такой возможности - спать тогда, когда этого требует организм. Общепринятый порядок при котором день отводится работе, а ночь - отдыху, является вынужденным и не соответствует внутренним биологическим ритмам. Это, кстати, является одним из источников неосознанных напряжений и утомления.

Аппетит зверский к вечеру, даже к ночи. Очень сладкого хочется.

Это тоже часто встречающееся на выходе из зависимости явление. Природа его двояка: духовная сторона - лишение удовольствия доставляемого алкоголем побуждает искать другие его источники. Здесь надо усвоить понятия о ложном характере удовольствия, приносимого алкоголем.
Другая сторона - биохимическая. Углеводы, являющиеся основой всего сладкого, ускоренно усваиваются восстанавливающимся головным мозгом. Известно, что их всасывание начинается очень рано, - уже в ротовой полости, откуда они прямым путём попадают к клеткам мозга. Здесь я не могу ничего посоветовать. с этим лучше обратиться к диетологам, у них есть множество самых разнообразных методик на этот счёт.

 

[Андрей К]

Андрей, скажите с чего начать перед поездкой на море. Что читать из метода , как правильно начать? Через неделю на отдых, в отеле вокруг будет " море" спиртного. Как не сорваться? Только не советуйте не ехать, муж без меня не поедет, а он год пахал как вол. Он кстати не употребляется совсем.

Поставьте себе задачу провести отпуск трезвой. Сделайте это письменно, ответив на следующие вопросы:
1. Почему вы опасаетесь употребления алкоголя? Ответ: спиртное входит в "всё оплачено", то есть уже принадлежит мне по-праву.

2. Что плохого в употреблении вина?
Алкоголь наносит химическую травму моему головному мозгу и всему организму в целом, отчего позднее требуется время на отдых и восстановление.

3. Что заставляет вас употреблять спиртное?
Раньше я была обманута ложным мнением, считая что вино будто бы способствует отдыху, расслаблению.

4. Как вы поступите теперь?
Теперь я хорошо вижу и понимаю, что вино крадёт мою свободу и здоровье. Поэтому я проведу отпуск трезвой, откажусь от спиртного, и силой разума разрушу ложные побуждения к алкоголю. Я равнодушна к любым возможностям употребить спиртное, и хотя за него и уплачено, я отвергаю вино, пользуясь своим правом выбора.

--------------------------------------------
Это так, в общих чертах. Пишите так несколько дней подряд перед самым сном, и вы уверенно проведёте отпуск с пользой для здоровья. Смысл предлагаемых действий вы можете узнать из лекций Жданова №№ 1 и 2 http://notdrink.ru/index.php?showtopic=39488

Если же говорить серьёзнее, то нужна более глубокая работа. Один из её примеров приводится сейчас здесь: http://notdrink.ru/index.php?topic=7455.0

 

[Libella]

Ну и должна я всё-таки признать,что слишком уж охотно цепляется моё сознание за любую,казалось бы не заметную возможность вернуться к алкоголю.
Приведу пример.
Одна из участниц форума проживающая тоже в Германии,написала мне что во время запоев ложилась в психиатрию и там ей помогали.
Когда я корчилась в смертельных муках похмелья я не знала,что это можно было сделать.Очень хотела,чтобы мне кто-то помог,искала информацию в интернете,куда то звонила,но переносила всё дома(с завистью читая о русских услугах на дом с капельницей и просто панически боясь умереть).
Теперь же меня всё подмывает спросить участницу форума о том как это делается?
Казалось бы,ЗАЧЕМ???Ведь кардинально себя настраиваю завязать с этим делом раз и на всегда,абсолютно!
Или в магазине вот такая мысль,что "когда буду больной и старой уже не нужно будет беречь здоровья,вот тогда и стану КУ"?!
Считаю это признаком не до конца утверждённого сознания или подсознания.И очень мне за себя обидно.Я конечно не поддаюсь.Наверное,ещё слишком мало прошло времени работы над собой.
Нужно бежать от соблазна,как Давид бежал от соблазняющей его жены фараона.Стараюсь сразу вызывать"картины"своей алкогольной эпопеи.
Мне нужно просто время?Каково ваше мнение?

 

[Андрей К]

Ну вот и прибыли наши инструктора. Поэтому ответ на последний пост дан здесь: http://notdrink.ru/index.php?showtopic=516...entry1253731020