День первый. Как не сорваться? Удержать решение.

[nad0705]

Что то у тебя все х...евые))) Сантехник,плиточник...

Обычные)
Человеческий фактор.

Это один и тот же товарищ.
Ну они сделали и потопали домой.
Поэтому делают как им хочется и проще.
Я ж свиду блондинка, с третьим размером, на шпильке. Они от такой подвоха не ждут.
И когда я им сообщаю о том, как не проще, а как надо

 

[nad0705]

Обычные)
Человеческий фактор.

Это один и тот же товарищ.
Ну они сделали и потопали домой.
Поэтому делают как им хочется и проще.
Я ж свиду блондинка, с третьим размером, на шпильке. Они от такой подвоха не ждут.
И когда я им сообщаю о том, как не проще, а как надо

Всё. Через одного начинается "не умничайте, я 18 лет так делал, у всех все нормально".
А как оно нормально может быть если замуровать то, где производитель пишет срок службы

 

[Slav]

Я ж свиду блондинка, с третьим размером, на шпильке.

Это уже интересней,поподробней пожалста))))

 

[nad0705]

Всё. Через одного начинается "не умничайте, я 18 лет так делал, у всех все нормально".
А как оно нормально может быть если замуровать то, где производитель пишет срок службы

10, но рекомендованный срок замены 5 лет)

Это уже интересней,поподробней пожалста))))

А что по подробнее?)
Обычная симпатичная дама.
Как все мы девочки.
Если меня хорошо не знать.
То наверное внешне я кажусь очень благополучной, с правильной жизнью, ромашкой.

А если знать. То в душЕ я сантехник Валера, который если надо и мебель по всей квартире переставит как надо, и с рабочими поручается, и выпьет как маленький пони.

 

[DonkeyHot]

Не)) 18/6, под себя подкорректировала

Шутишь?

 

[DonkeyHot]

Решила сейчас начать с нуля, буду считать кбжу, подключу активно тренировки.

Активные тренировки на правильной диете будут лишними. Загоняют организм в стресс при недостатке калорий от пищи. Повышают уровень гормонов стресса и одновременно замедляют процесс похудения, и провоцируют на отказ (с заеданием).
Достаточно умеренной активности, вроде длительной ходьбы, эллипсоида, или ген. уборки по дому (двору).
В целом, чтобы на активность приходилось около 500-600 ккал в день.

 

[Enotiha]

Шутишь?

Почему? Нет

 

[DonkeyHot]

Почему? Нет

Ну, потому что я сам делаю 16/8, и считаю, что 18 часов без еды уже слишком для организма. Заработаешь проблемы с ЖКТ. Плюс риск спровоцировать общий стресс для организма (сигнал "голод"), после которого не то, что похудение не случится, может ещё и набор веса начаться. Каждая съеденная калория будет откладываться прозапас, а тебе взамен - дерьмовое самочувствие.

 

[Enotiha]

Ну, потому что я сам делаю 16/8, и считаю, что 18 часов без еды уже слишком для организма. Заработаешь проблемы с ЖКТ. Плюс риск спровоцировать общий стресс для организма (сигнал "голод"), после которого не то, что похудение не случится, может ещё и набор веса начаться. Каждая съеденна калория будет откладываться прозапасс, а тебе в замен дерьмовое самочувствие.

Мне подходит, я в принципе не много ела всегда, только на сладком разошлась )

 

[DonkeyHot]

Мне подходит, я в принципе не много ела всегда, только на сладком разошлась )

Спешить в похудении не нужно. Мы набирали вес годами другого образа жизни. А сбросить всё хотим за пару месяцев. Организм плохо относится к таким испытаниям. Пытается "отомстить" потом.

 

[Enotiha]

Спешить в похудении не нужно. Мы набирали вес годами другого образа жизни. А сбросить всё хотим за пару месяцев. Организм плохо относится к таким испытаниям. Пытается "отомстить" потом.

Я скорее не худею, а поддерживаю вес.
Сейчас вешу 52 кг, рост 162 см.
Но тип фигуры стрёмный «яблоко», если идёт набор, то сразу в живот и бока (

 

[DonkeyHot]

Я скорее не худею, а поддерживаю вес.

Разве для поддержания нужна такая экстремальная диета 18/6?
У меня на 16/8 вес тает на глазах, как никогда ранее.
А для поддержания можно позволять себе и большее, но я пока не достиг цели.

 

[Enotiha]

Разве для поддержания нужна такая экстремальная диета 18/6?
У меня на 16/8 вес тает на глазах, как никогда ранее.
А для поддержания можно позволять себе и большее, но я пока не достиг цели.

У меня слабая, физическая активность, мне подходит.

 

[nad0705]

Всем хорошего дня)
Сегодня день 5.
Для меня достижение.
Вчера уже даже не хотелось.
Ночью пила напиток газированный "груша" вкус как из детства когда был дюшес

 

[nad0705]

Я скорее не худею, а поддерживаю вес.
Сейчас вешу 52 кг, рост 162 см.
Но тип фигуры стрёмный «яблоко», если идёт набор, то сразу в живот и бока

 

[nad0705]

Я скорее не худею, а поддерживаю вес.
Сейчас вешу 52 кг, рост 162 см.
Но тип фигуры стрёмный «яблоко», если идёт набор, то сразу в живот и бока (

И я такая же)
А тренажерный с силовыми дают результаты?

 

[nad0705]

У меня слабая, физическая активность, мне подходит.

Ага.
Вижу)

 

[Enotiha]

И я такая же)
А тренажерный с силовыми дают результаты?

Я не занимаюсь спортом, это плохо, конечно(
У меня сидячая работа, я в компе 24/7

 

[Enotiha]

я думала, беговую купить, но понимаю, что это будет вешалка для шмоток

 

[nad0705]

я думала, беговую купить, но понимаю, что это будет вешалка для шмоток

Не)
Она тебе не нужна, серьезно)
Для похудения - только еда, дефицит калорий. За сон потратишь больше, чем бегая на дорожке.

А если тело - то только силовые. Гантельки, присяды если дома.
Мне тренажерный нравится тем, что идешь туда, это ж прогулка, так зимой просто гулять может и не захочется)
Опять же дома заниматься сложнее.
Нужно самодисциплины больше.
А там все делают, и ты делаешь)


С массажами тоже. Не знаю как ручной, а вакуумный никакого чудо эффекта в "минус 2-3 см" за курс тоже не даёт. Отходила декабрь,сама в синяках, объемы теже.
После нового года села на белково- углеводные чередование и было минус 6 кг за неделю. Вся вода слилась.


Когда (если) справлюсь со своей бедой, снова сяду на этот режим)