Как бы удержаться и не сорваться

[Cactus]

Мдааа, нервишки дают знать о себе...

Это пройдёт, и снова готов к банкету

 

[Сашкал]

Это пройдёт, и снова готов к банкету

Точно!

 

[Сашкал]

Сегодня, наконец, после длительной паузы, пробежался на беговой дорожке... Ох и ослаб после последних занятий. Будем догонять. )

 

[Сашкал]

Усиливаются ПА. Особенно вечером, когда свободен от работы и всего остального.
Боремся... Комплекс В и цинк с магнезией принимаю по капсуле в день (чередую).

 

[Сашкал]

Итак, две недели без бухла.
Сам тяну дом, хозяйство. старший студент, младший - 5 класс + две работы...
Справляюсь, но сорваться по нервам могу за 0.001 сек. Сдержаться очень тяжело.
Витрины с бухлом обхожу стороной, чтоб и не видеть и не думать о нем.
Начал писать дневник.. Сон наладился ужо. 5-7 часов сплю регулярно.
Ни снотворного ни успокоительного не принимаю. ПА немного беспокоят.

 

[Данила86]

Итак, две недели без бухла.
Сам тяну дом, хозяйство. старший студент, младший - 5 класс + две работы...
Справляюсь, но сорваться по нервам могу за 0.001 сек. Сдержаться очень тяжело.
Витрины с бухлом обхожу стороной, чтоб и не видеть и не думать о нем.
Начал писать дневник.. Сон наладился ужо. 5-7 часов сплю регулярно.
Ни снотворного ни успокоительного не принимаю. ПА немного беспокоят.

Привет, как у тебя ПА начинаются? Как справляешься?

 

[Сашкал]

Привет, как у тебя ПА начинаются? Как справляешься?

Иногда такое ощущение, типа плохо стает или в сердце заколит. Начинаешь прислушиваться к своему организму и в голове пролетает мысль о инсульте или еще что похожее. Потом просто отганяешь эту мысль, думаешь, что показалось или там не так вдохнул... Или переключаешь мышление о чем-то ином, конкретном. Например, что приготовить на ужин, и проходит за секунду ПА. Я уже больше 4-х лет с ними живу, когда началась гипертония. От поначалу было капец. Только ПА, давление до 200-100 и скорая. Потом научился понимать, что все в порядке, не надо об этом думать. Но это пришло года через два только...

 

[Данила86]

Иногда такое ощущение, типа плохо стает или в сердце заколит. Начинаешь прислушиваться к своему организму и в голове пролетает мысль о инсульте или еще что похожее. Потом просто отганяешь эту мысль, думаешь, что показалось или там не так вдохнул... Или переключаешь мышление о чем-то ином, конкретном. Например, что приготовить на ужин, и проходит за секунду ПА. Я уже больше 4-х лет с ними живу, когда началась гипертония. От поначалу было капец. Только ПА, давление до 200-100 и скорая. Потом научился понимать, что все в порядке, не надо об этом думать. Но это пришло года через два только...

Да, у меня тоже самое, только давление у меня не скачет. Все будет хорошо!

 

[Нима]

Например, что приготовить на ужин, и проходит за секунду ПА. Я уже больше 4-х лет с ними живу, когда началась гипертония. От поначалу было капец. Только ПА, давление до 200-100 и скорая. Потом научился понимать, что все в порядке, не надо об этом думать. Но это пришло года через два только...

И меня, был период, в ремиссии не миновало увлечение йогой. Там научилась дышать 4 на 4. Вдох-задержка-выдох-задержка. И на каждый цикл 4. Или секунд, или свой счет, но чтобы равномерный был. Техника и преподносится как для снятия напряжения, успокоения. Правда, работает. Особенно если натренироваться цикл каждой "4-ки" сделать максимально длинным.
А недавно по ящику фоном что-то шло, услышала врача. Там сказано было, что и от приступов ПА помогает. Почему то сразу поверилось. Хотя проверить, слава Богу, возможности уже давно нет. Полностью прошли года через два после отказа. Ох, и мерзкая штука, сочувствую. Но выход - рядом . Держись.

 

[Сашкал]

Об дыхании... Да, эту методу я встречал и побовал, действительно работает. Но я так и не увлекся ей. Забылось. После 20 таких вдохов-задержек-выдохов на 10-15 пунктов давление снижалось.

 

[Сашкал]

Кстати, зашиваться так и не поехал. Не верится мне... У меня нет возможности бухать. Мне есть ради кого жить в трезвости!!!

 

[Данила86]

А ты лечишься как-то? Препараты от ПА принимаешь?

 

[Сашкал]

Нет. Ничего не принимаю. Я научился с ними справляться. В основном ПА приходит, когда проскакивает мысль о том, справлюсь ли я сам. Как мне вытянуть двух сыновей и что будет дальше. Переключаешся на мысль только о сегодняшнем дне и все. Все проходит.

 

[alco.1981]

У меня работает осознание того, что там в запое не хорошо, а потом этот ад в котором ты сейчас. Да 3 4 минуты в первые дни хорошо, это так. Но когда уже там - не хорошо, совсем не хорошо. А ну и можно ж не вынырнуть. Примеров у меня прям масса рядом. Как раз про сыновей и иже с ними. Попробуй тоже в этом ключе подумать. Физика очень медленно в себя приходит. Спишь уже +.

 

[Aniska]

Мне есть ради кого жить в трезвости!!!

Ты так уже писал год назад
К сожалению, метод нерабочий.
Книгу Стеценко читал?

Очень сочувствую твоим детям, понимаю их.
У меня мама умерла, а папа потом за 10 лет спился. Страшное зрелище. Это был ад для меня, до сих пор разгребаю.

 

[Сашкал]

Ты так уже писал год назад
К сожалению, метод нерабочий.
Книгу Стеценко читал?

Метод рабочий. Сорвался на нервах, тут ситуация очень сложная была и имеет место сейчас, (подробности не буду описывать).
Книгу читал. На сегодняшний день все по другому. Плеча, на которое можно кое что свалить - НЕТ!

 

[Aniska]

Метод рабочий. Сорвался на нервах, тут ситуация очень сложная была и имеет место сейчас, (подробности не буду описывать).
Книгу читал. На сегодняшний день все по другому. Плеча, на которое можно кое что свалить - НЕТ!

Возможно. У каждого свой путь.
Желаю сил найти свой выход из зависимости.

 

[Slav]

Не,брат не рабочий.

 

[Сашкал]

Не,брат не рабочий.

С таким подходом, все нерабочее...))

 

[Slav]

С таким подходом, все нерабочее...))

Ну да,извиняйте. С твоим подходом все рабочее.)