Быть добру!)

[Illento]

Стеценко пишет что при описании дня нужно описывать не действия,а эмоции. вот эмоций особых нет.есть некая неудовлетворённость по результатам работы, мне кажется что мозги тупят(надеюсь что временно). а так день прошёл спокойно, внутренняя обезьяна-алкоголик продолжает подбирать ключи к бутылке, стараюсь не обращать внимания.
сходил удачно в баню, народу почти не было - кайф. б/а пиво реально на данном этапе нормально всё замещает, нет ощущения что чего-то не хватает. приехал с бани - выпил бутылочку б/а пива и нормально.

 

[Шелкопряд]

да, жую эмоцию. как мне кажется потому что она не разрешилась каким-то действием. возможно накал эмоций и поддерживается искусственно, в том то и вопрос чтобы научиться с этой темы соскакивать побыстрей. я в итоге переключаюсь, но весьма не быстро. касательно старых эмоций нет вдохновляющих целей(если цель не коллегам по щам не надавать) Просто да, стараюсь думать о хорошем. ну или просто о чём-то другом.

А кто у тебя на аватарке? Дон Кихот?) Как же мне знакомо то, что ты пишешь - война с ветряными мельницами)). Но, чёрт возьми, мне за это не платят!))

 

[Illento]

Сегодня по местному счётчику месяц. по программе(ам) ,которую(ые) я установил на телефон 31 день(они считают с часа прекращения). В прошлый раз я прекратил прекращать 12 октября за пару часов до 34 суток без алко. Ну тогда не было никакого понимания. Дата не большая . Но приложение мне подсказывает что я за это время не выпил примерно 12 литров крепкого бухла, однако.

 

[Illento]

А кто у тебя на аватарке? Дон Кихот?) Как же мне знакомо то, что ты пишешь - война с ветряными мельницами)). Но, чёрт возьми, мне за это не платят!))

Да, Дон Кихот на Росинанте.
Мой коллега в своё время занимался (интересовался) таким направлением как соционика. он как раз говорит что по той самой соционике я имею тип Дон Кихота. Серьёзно я к этому не отношусь, но и не без интереса ознакомился.

 

[Ailen]

Стеценко пишет что при описании дня нужно описывать не действия,а эмоции. вот эмоций особых нет.есть некая неудовлетворённость

Думаю, что стоить подойдти более конструктивно. Найти в интернете список эмоций , выписать на листик.
Напротив каждой отметить , была или не была +-

Дальше , если была , то постараться ее описать ,используя прилагательные ( слова описывающие характеристику чего-либо )
Грусть
Прилагательные : раздирающая , гнетущая,сильная , мощная и т.д.

Дальше постараться вспомнить , ощущалась где-то в теле ( дыхание , ком в горле , сердцебиение , боли где-то и так далее )

Дальше постараться описать в каких ситуациях она была.

Завтра перечитать и сделать вывод.

 

[Ailen]

Кстати, с месяцем тебя !
Хочешь мира, готовься к драке (к первым откатам!)

 

[Illento]

Кстати, с месяцем тебя !
Хочешь мира, готовься к драке (к первым откатам!)

спасибо.
что такое откаты?

 

[Ребро]

Во Колян ты даёшь. Такой текст написать это ж сколько нервов нужно иметь. Могу сказать точно, что их ты не пропил. А значит все нормально, пока что. Будешь дальше пить, будет очень плохо, так что завязывай

 

[Ailen]

спасибо.
что такое откаты?

Откаты , ну или накаты - это как раз эмоциональные (да да опять то о чем пишет Стец ) всплески , переживания ,ощущения и мысли - которые могут очень легко запутать логику и убедить тебя , что неплохо было бы и вмазать. И тогда вмазывание произойдет.

На начальном этапе осознанной сухости , они циклично приходят и уходят. У меня были через месяц, через 3, и вот недавно, может с неделю назад.
В целом цикличность мышления , настроения, ощущения - это прям закономерная норма.
Нужно просто об этом знать. Отследил , согласился, решил не пить, прошло, пошел дальше.
Как-то так.

 

[Шелкопряд]

Да, Дон Кихот на Росинанте.
Мой коллега в своё время занимался (интересовался) таким направлением как соционика. он как раз говорит что по той самой соционике я имею тип Дон Кихота. Серьёзно я к этому не отношусь, но и не без интереса ознакомился.

Не знаю как там в соционике: на Росинанте - это принципиально?)

 

[Illento]

Думаю, что стоить подойдти более конструктивно. Найти в интернете список эмоций , выписать на листик.
Напротив каждой отметить , была или не была +-

Дальше , если была , то постараться ее описать ,используя прилагательные ( слова описывающие характеристику чего-либо )
Грусть
Прилагательные : раздирающая , гнетущая,сильная , мощная и т.д.

Дальше постараться вспомнить , ощущалась где-то в теле ( дыхание , ком в горле , сердцебиение , боли где-то и так далее )

Дальше постараться описать в каких ситуациях она была.

Завтра перечитать и сделать вывод.

у тебя был подобный опыт, это из какой-то программы? есть ссылка на эмоции с прилагательными?
я,конечно, не так детально рассмотрел свои эмоции. только те что мне запомнились.
пробую на примере: вот неудовлетворённость работой(точнее отсутствием ожидаемого результата от приложенных усилий и затраченного времени), наверное это разочарование или это злость что не получается, ну злость это слишком сильно. Скорее досадование. В чём или ком? в себе. прилагательные ..ммм..не гнетущая. физические проявления - захотелось встать и пройтись.встал и прошёлся, отпустило, сел работать дальше. возможно чтобы компенсировать тупящий мозг придётся какое-то время работать больше привычного для достижения ожидаемого результата. эмоций нет, будем работать работу.
пример 2й: не получается разобраться в эмоциях. какую эмоцию это вызывает? хз, раздражение. не сильное.физических проявлений нет. я не силён в самоидентификации эмоций.
ну я в будущем попробую всё же серьёзней отнестись. выпишу основное и попробую.

 

[Illento]

Не знаю как там в соционике: на Росинанте - это принципиально?)

нет

 

[Illento]

октаты накаты.
накатило, выпил, в дурку. романтика(наверное я далеко не первый об этом подумал)

 

[Трезвая как стёклышко]

Взял б/а пива. я и до этого практиковал, мне как-то помогает. на алкогольное при этом не тянет.

Надолго раньше помогало?

 

[Ailen]

у тебя был подобный опыт, это из какой-то программы? есть ссылка на эмоции с прилагательными?
я,конечно, не так детально рассмотрел свои эмоции. только те что мне запомнились.
пробую на примере: вот неудовлетворённость работой(точнее отсутствием ожидаемого результата от приложенных усилий и затраченного времени), наверное это разочарование или это злость что не получается, ну злость это слишком сильно. Скорее досадование. В чём или ком? в себе. прилагательные ..ммм..не гнетущая. физические проявления - захотелось встать и пройтись.встал и прошёлся, отпустило, сел работать дальше. возможно чтобы компенсировать тупящий мозг придётся какое-то время работать больше привычного для достижения ожидаемого результата. эмоций нет, будем работать работу.
пример 2й: не получается разобраться в эмоциях. какую эмоцию это вызывает? хз, раздражение. не сильное.физических проявлений нет. я не силён в самоидентификации эмоций.

Ну вот. Очень хорошо. Эффект более качественный - если ручкой на бумаге.
То есть прям как в школе за партой.

ну я в будущем попробую всё же серьёзней отнестись. выпишу основное и попробую.

Разберёшься. Окрасы описаний придут. Главное все честно. Даже если что-то, что ты ощущал и думал вызывает ужас. А такое бывает. Иногда что только в голову не лезет.

Я ещё дневник благодарностей пишу иногда.
Сейчас раз в пару недель.
Прописываю за что и кому я благодарен.
Особе внимание уделяю "бренности"
Например я благодарен тому , что сегодня с помощью законов природы и общества (считай высшей силы ) я ложусь спать трезвым.
Или благодарен тому, что у меня есть руки ноги мозги и я не потерял это в пьяной драке.
У многих людей , например, к сожалению нет рук, или ног.
Ну и так далее
В общем, есть о чем подумать, и за что быть благодарным.

 

[Illento]

Надолго раньше помогало?

сложно сказать.раньше не было задачи на долго(тем более не задумывался над на всегда). но например мог с друзьями посидеть попить б/а пива, при том что они пили кто что хочет и не чувствовать себя не в своей тарелке. не, не готов ответить на этот вопрос. могу сказать что сейчас в моменте это работает. не срабатывает триггер что после бани не выпил пивка. выпил безалкогольного и всё ок. ещё раз ,это в текущем моменте. Как дальше будет не знаю.

 

[Шелкопряд]

нет

А то я подумала, вдруг там несколько типажей Дон Кихотов)). Дон Кихот излагающий назидание Санчо Пансу, Дон Кихот, внушающий уважение и страх ветряной мельнице))

 

[Illento]

Ну вот. Очень хорошо. Эффект более качественный - если ручкой на бумаге.
То есть прям как в школе за партой.

Разберёшься. Окрасы описаний придут. Главное все честно. Даже если что-то, что ты ощущал и думал вызывает ужас. А такое бывает. Иногда что только в голову не лезет.

Я ещё дневник благодарностей пишу иногда.
Сейчас раз в пару недель.
Прописываю за что и кому я благодарен.
Особе внимание уделяю "бренности"
Например я благодарен тому , что сегодня с помощью законов природы и общества (считай высшей силы ) я ложусь спать трезвым.
Или благодарен тому, что у меня есть руки ноги мозги и я не потерял это в пьяной драке.
У многих людей , например, к сожалению нет рук, или ног.
Ну и так далее
В общем, есть о чем подумать, и за что быть благодарным.

ну тут у меня про это тоже мысли есть. это мне понятно. я могу ходить, мыслить,но не могу пить. кто-то не может ходить и тд. это с одной стороны.
с другой стороны я не могу и не смогу пробежать марафон как Элиуд Кипчоге, например. Ну не класть же мне жизнь за попыткой бегать как этот атлет. всё равно же не получится. это вторая сторона.
третья сторона: к чему-то стремиться надо, но для этого надо понять свои желания и возможности. с этим пока не очень. не знаю. я не думаю что мне нужно как-то кардинально менять жизнь. скорее подкорректировать. что-то убрать, что-то добавить. должен быть баланс.
я вот сейчас в отпуске, но на работу хожу, договорился с начальником(т.е потом смогу погулять).есть срочная работа,а я не хочу сидеть дома со своими мыслями. Работа и отвлекает и дисциплинирует. Хотя вот сегодня посмотрел погоду в Сочи, можно было бы махнуть на недельку. Но опять же запись к психотерапевту, и хрен улетишь. Ну и Сочи у меня ассоциируется с чачей и виски. так было в последнюю поездку туда. ходили маршрут 30ку. через горы примерно из Каменомостского вышли к Сочи. потом чилили как раз в Сочи. наверное мне туда рано)

 

[Illento]

А то я подумала, вдруг там несколько типажей Дон Кихотов)). Дон Кихот излагающий назидание Санчо Пансу, Дон Кихот, внушающий уважение и страх ветряной мельнице))

нет. это было необязательное пояснение.

 

[Шелкопряд]

нет. это было необязательное пояснение.

Я знаю, просто шучу) С месяцем тебя).