Антиутопия. Мне нужна помощь.

[Wanttobeme]

Запустила стирку, закапала собаке уши, сейчас нужно поработать 3 часа и я свободна.
Что я могу сделать для повышения качества своей жизни?

А ещё можно поверить, что твоя жизнь УЖЕ хорошая. Как тебе дана лично для тебя и под твои потребности.

 

[Пахита]

А ещё можно поверить, что твоя жизнь УЖЕ хорошая. Как тебе дана лично для тебя и под твои потребности.

Не могу согласиться. Она достаточно хорошая. Но я хочу лучше. Это ко мне требования, не к жизни. Изменюсь я - лучше жить будет мне. Как-то так.

 

[Wanttobeme]

Не могу согласиться. Она достаточно хорошая. Но я хочу лучше. Это ко мне требования, не к жизни. Изменюсь я - лучше жить будет мне. Как-то так.

Ты уверена, что знаешь точно, что именно тебе лучше? Какие требования верные.

 

[Руби]

Изменюсь я - лучше жить будет мне.

Почему ты решила, что изменишься? Только из-за отсутствия алкоголя в крови? Я вот, по большому счету, вообще не изменилась, изменилось только моё отношение к миру.
Но в эти дебри сейчас лучше не лезть, понимаю состояние, о котором пишешь. Попробуй его разложить на конкретные чувства. Прям найди в интернете таблицу чувств и определи их у себя. Ещё техники здесь и сейчас хорошо заземляют, мне кажется именно это сейчас нужно, а не рефлексия.

 

[Пахита]

Ты уверена, что знаешь точно, что именно тебе лучше? Какие требования верные.

Уверена, что знаю настолько, насколько знаю себя. А поскольку я женщина нестабильная, но и требования у меня диффузные))
"То ему то, а то раз - и это")))

 

[Пахита]

@Руби, ушла работать, позже подумаю как следует и напишу. Спасибо!

 

[Пахита]

Почему ты решила, что изменишься? Только из-за отсутствия алкоголя в крови? Я вот, по большому счету, вообще не изменилась, изменилось только моё отношение к миру.
Но в эти дебри сейчас лучше не лезть, понимаю состояние, о котором пишешь. Попробуй его разложить на конкретные чувства. Прям найди в интернете таблицу чувств и определи их у себя. Ещё техники здесь и сейчас хорошо заземляют, мне кажется именно это сейчас нужно, а не рефлексия.

Изменюсь потому, что если изменится моё отношение к миру, то мне не будет нужды вести себя с ним по прежнему. Соответственно, изменится моё поведение. А поскольку поведение - это комплекс физиологических и психических процессов, из которых в числе прочего и состоит характер, то, следовательно, я изменюсь. Надеюсь на это всей душой.

По чувствам: тревога, даже страх, раздражение, немного стыда, чуть больше вины. При этом состояние астеническое. Всё мне тяжело, всё сложно. Техники я знаю, но именно мне больше всего помогает включённость в деятельность плюс её осмысление. Не так, когда голова отдельно, руки отдельно, а осознавание того, что я делаю и зачем.

 

[Пахита]

Десятый день позади. Я абстинент со всеми вытекающими симптомами. И всё равно нужно делать дела, которые дооткладывала до такой степени из-за страха не справиться, что уже страшнее их оставлять в существующем виде, чем начать реформу всей Пахиты. Дамы и господа, завтра я всё же попробую пожить в режиме лучшей версии себя до понедельника, а в понедельник решу, как мне лучше. Раз мне плохо и так, и эдак, какая разница? Чего себя жалеть? Абстиненция - не пенсия, не санаторий и нечего мне его себе устраивать. Что думаете?

 

[Руби]

пожить в режиме лучшей версии себя

А как это?

 

[Пахита]

А как это?

Сейчас я живу в режиме "главное, что я сегодня трезвая". А всё остальное подождёт.

Думаю, нужно повышать требования к себе. Сейчас вот не только поставлю будильник, но и встану утром не для того, чтобы выключить и поспать ещё часок, а встану. И начну раньше день. И сделаю больше. Я сама ещё не понимаю, как так повысить требования, чтобы не свалиться в недовольство собой ещё большее.

 

[Wanttobeme]

Сейчас я живу в режиме "главное, что я сегодня трезвая". А всё остальное подождёт.

Думаю, нужно повышать требования к себе. Сейчас вот не только поставлю будильник, но и встану утром не для того, чтобы выключить и поспать ещё часок, а встану. И начну раньше день. И сделаю больше. Я сама ещё не понимаю, как так повысить требования, чтобы не свалиться в недовольство собой ещё большее.

И что ты ожидаешь от этого героизма?

 

[Пахита]

И что ты ожидаешь от этого героизма?

Не, не, почему сразу героизма? Встать в 7-20 это разве героизм? Но вообще хочу вернуть самоуважение и денег больше зарабатывать, хотя бы как раньше))

 

[Wanttobeme]

Не, не, почему сразу героизма? Встать в 7-20 это разве героизм? Но вообще хочу вернуть самоуважение и денег больше зарабатывать, хотя бы как раньше))

Смотри сама. Я тоже хотела, но не смогла, не было ресурса. У меня самоуважение основывалось на трезвости, это база. Слишком долго и трудно я пыталась бросить. И слишком хреново мне было, когда не получалось.
Поэтому убирала оценку себя настолько, насколько могла, мне было это крайне вредно. И до сих пор убираю.

 

[Koshka Tais]

Сейчас я живу в режиме "главное, что я сегодня трезвая". А всё остальное подождёт.

Думаю, нужно повышать требования к себе. Сейчас вот не только поставлю будильник, но и встану утром не для того, чтобы выключить и поспать ещё часок, а встану. И начну раньше день. И сделаю больше. Я сама ещё не понимаю, как так повысить требования, чтобы не свалиться в недовольство собой ещё большее.

Я бы пожила еще в этом режиме)))

 

[Пахита]

Смотри сама. Я тоже хотела, но не смогла, не было ресурса. У меня самоуважение основывалось на трезвости, это база. Слишком долго и трудно я пыталась бросить. И слишком хреново мне было, когда не получалось.
Поэтому убирала оценку себя настолько, насколько могла, мне было это крайне вредно. И до сих пор убираю.

Я попробую. Понимаю, что могу ошибиться, но что я теряю? Всё равно мне это нужно делать. Нет, так нет, ничего страшного не произойдёт, если я пойму, что переоценила себя и вернусь в режим экономии. Мне реально очень страшно, почти так же, как запить опять, начать себя жалеть. Все мои беды оттуда. И алкоголизм отчасти. Я тогда сама себе отвратительна, когда замечаю. А замечаю не сразу.

 

[Пахита]

Я бы пожила еще в этом режиме)))

Я бы тоже)) Но не на что)))

 

[Wanttobeme]

Я попробую. Понимаю, что могу ошибиться, но что я теряю? Всё равно мне это нужно делать. Нет, так нет, ничего страшного не произойдёт, если я пойму, что переоценила себя и вернусь в режим экономии. Мне реально очень страшно, почти так же, как запить опять, начать себя жалеть. Все мои беды оттуда. И алкоголизм отчасти. Я тогда сама себе отвратительна, когда замечаю. А замечаю не сразу.

Стец по моему писал "Представьте, что вы выздоравливаете от очень тяжёлой болезни, практически только что из реанимации" и относитесь к себе соответственно. Потому что будут качели, апатия, обесценивание всего вперемежку с эйфорией, я знала, что так будет и экономила ресурсы и мне помогло.

 

[Wanttobeme]

Я бы тоже)) Но не на что)))

Ну давай по чесноку, не бухала б , было бы на что. Поэтому главное не забухать, воспоминания о том, как много ты всего сделала тебя от этого не спасут.

 

[Пахита]

Стец по моему писал "Представьте, что вы выздоравливаете от очень тяжёлой болезни, практически только что из реанимации" и относитесь к себе соответственно. Потому что будут качели, апатия, обесценивание всего вперемежку с эйфорией, я знала, что так будет и экономила ресурсы и мне помогло.

Слушай, ну вот же есть Ирокез, который "ехал на велосипеде, одновременно читая свежую газету" или как-то так. Так я хотя бы газету почитаю. А там уже и до велосипеда как-то поближе, от газеты вообще рукой подать.
Я уже думаю, что и не сплю нормально потому, что не устаю. Кстати, сомнологи так же думают.

 

[Пахита]

Ну давай по чесноку, не бухала б , было бы на что. Поэтому главное не забухать, воспоминания о том, как много ты всего сделала тебя от этого не спасут.

С этим согласна.