А ты учись отстраняться, а не вариться в общем котле эмоций. Не смотри то, что тебя напрягает и заставляет нервничать.
Ты что - мазохист?...
Ощути себя сторонним наблюдателем исторического процесса и невозмутимо смотри на все происходящее.
Изменить лично ты сам ничего не можешь - так какой смысл дергаться и нервничать?...
Радуйся что ты не раб в Древнем мире, не крепостной крестьянин в царской России, не родился в годы сталинского террора, и в годы войны Гражданской или Отечественной.
Тебе еще ОЧЕНЬ повезло, что ты родился в наше время и не знал всех страданий и тягот жизни, которые выпали на долю тех, кто родился в вышеперечисленные исторические периоды!...
Вот тебе в помощь молитва из Анонимных Алкоголиков:
Боже, дай мне разум и душевный покой принять то, что я не в силах изменить.
Мужество - изменить то что могу.
И разум - отличить одно от другого.