А вы как вы боритесь с желанием выпить?

[medveddo]

В принципе у меня есть способ, если я дома и мне захотелось выпить то я иду к груше и сильно, сильно ее начинаю бить. Бью ее до изнеможения. А после этого мне уже не до алкоголя :) Проста у меня сейчас травмирована спина поэтому спорт сейчас невозможен. Грушу можно заменить любым видам спорта : бегам, плаваньем, отжиманием, потягиванием, да всем чем угодна. Главное чтобы вы посильнее себя вымотали.

 

[medveddo]

Мне поначалу помогало представить себе, что я уже выпила. И восстановить в сознании это приятное состояние радостного подпития. Многим тут это чуждо (по их словам), но мне нравилось. Вообще, очень приятное развлечение и форма медитации. Даже жаль, что теперь почти забыла об этом. Спасибо, что вашим вопросом напомнили)) Упражнение и правда приятное и (мне лично)) замечательно помогало улучшить настроение и расслабицо. А выйдя, по собственному же желанию в любой момент, из такого состояния, чувствовала себя отдохнувшей))
Но это моё личное. Многим это совсем чуждо, наверно. Но я ж сумасшедшая и вообще извращенка - какой с меня спрос! 😁

О замечательное средство! Я когда сижу за столом где пьют автоматически впадаю в такое состояние. все пьянеют и я пьянею :) А чужда такая техника многим потому что далеко не каждый может настроится на эти энергии. У некоторых такого рода медитация может привести к ощущению срыва, ведь не все понимают то что они испытывают. Ведь если у человека есть условный рефлекс на это ощущение то это может создать ему почву для срыва. Я за этот метод! Но человек должен понять что он испытывает и как сделать это ощущение положительным. Обращайтесь в этом я вам могу помочь.
И вообще медитация это очень крутая и интересная штука

 

[Микс]

Сейчас почти не бывает, если только уставший могут мысли моргать. Стараюсь спать завалится. Или поесть плотно.
И очень выжно не культивировать мысли в такие моменты про бухло. Вначале это сложно, потом в момент научишся отметать.

 

[Микс]

Мне поначалу помогало представить себе, что я уже выпила. И восстановить в сознании это приятное состояние радостного подпития. Многим тут это чуждо (по их словам), но мне нравилось. Вообще, очень приятное развлечение и форма медитации. Даже жаль, что теперь почти забыла об этом. Спасибо, что вашим вопросом напомнили)) Упражнение и правда приятное и (мне лично)) замечательно помогало улучшить настроение и расслабицо. А выйдя, по собственному же желанию в любой момент, из такого состояния, чувствовала себя отдохнувшей))
Но это моё личное. Многим это совсем чуждо, наверно. Но я ж сумасшедшая и вообще извращенка - какой с меня спрос! 😁

Спорно. Меня это имхо приведёт к срыву.

 

[Kvas]

А мне помогает одна простая мысль - а что будет завтра?
Раньше эта мысль работала абсолютно наоборот - то есть я скорей бежал в магазин,чтобы побыстрее махануть первую и закончить с мучительными раздумьями. 😁
А вот в эту свою тверезость, мысль сия помогает преодолеть пагубное компульсивное влечение к нажору.
Ибо если сегодня выпьешь, то завтра будет пустота и опять зависимость от бутылки.

 

[Микс]

А мне помогает одна простая мысль - а что будет завтра?
Раньше эта мысль работала абсолютно наоборот - то есть я скорей бежал в магазин,чтобы побыстрее махануть первую и закончить с мучительными раздумьями. 😁
А вот в эту свою тверезость, мысль сия помогает преодолеть пагубное компульсивное влечение к нажору.
Ибо если сегодня выпьешь, то завтра будет пустота и опять зависимость от бутылки.

На маленьких сроках это не останавливает. Меня только сейчас стало это реально притормаживать.

 

[Эльза]

5 лет назад я завязывала на год, и мыслей о "выпить" вообще не было. Даже коньяк дома стоял нетронутый (а это вообще из области фантастики) - такая сильная мотивация была не пить. Заняла себя делами, целью, планами. Но... после нескольких лет КУ-шничества.. гребаное алко имеет свойство прогрессировать. Поэтому сейчас, на двух неделях трезвости имею тягу. Вечерам, перед засыпанием, тяпнуть хочецца-а-а... Зла не хватает... и на себя, и на эту тягу, и на это поганое алко.
Я просто терплю. Я, с момента регистрации в 2006 году кажется, теоретичесик знаю уже просто все, что можно написать об алкоголе и методах борьбы с ним. поэтому просто вспоминаю все ,что знаю: не пить только сегодня, только сейчас, поесть, пить жидкости больше, лечь спать, отвлечься, потучить на форуме и т.д. короче, за что мозг зацепится в этот момент, что покажется более убедительным, на том и держусь. Тяга - она не вечна, все равно отступит.

 

[Liana8888]

О замечательное средство! Я когда сижу за столом где пьют автоматически впадаю в такое состояние. все пьянеют и я пьянею :) А чужда такая техника многим потому что далеко не каждый может настроится на эти энергии. И вообще медитация это очень крутая и интересная штука

Медитация на пьющую пьянь? Арригинально. 😜

Вообще, спасибо за идею. Я все время придумываю разные виды медитаций. Вот, на кошку свою медитирую... но на пьянь - мне это даже в голову не приходило. Непременно попробую ваш метод. 😉 А если объект медитации переберет и мордой в тарелку упадет, у меня чакры не перекроются?

 

[Микс]

5 лет назад я завязывала на год, и мыслей о "выпить" вообще не было. Даже коньяк дома стоял нетронутый (а это вообще из области фантастики) - такая сильная мотивация была не пить. Заняла себя делами, целью, планами. Но... после нескольких лет КУ-шничества.. гребаное алко имеет свойство прогрессировать. Поэтому сейчас, на двух неделях трезвости имею тягу. Вечерам, перед засыпанием, тяпнуть хочецца-а-а... Зла не хватает... и на себя, и на эту тягу, и на это поганое алко.
Я просто терплю. Я, с момента регистрации в 2006 году кажется, теоретичесик знаю уже просто все, что можно написать об алкоголе и методах борьбы с ним. поэтому просто вспоминаю все ,что знаю: не пить только сегодня, только сейчас, поесть, пить жидкости больше, лечь спать, отвлечься, потучить на форуме и т.д. короче, за что мозг зацепится в этот момент, что покажется более убедительным, на том и держусь. Тяга - она не вечна, все равно отступит.

А почему начали пить? В чем подводные камни на больших сроках?

 

[ЭйчЪ]

Спорно.

Вообще-то, в том посте, который вы удосужились целиком процитировать, я даже не один раз, а дважды сказала, что многим такой подход, судя по всему, совершенно чужд.
И о чем вы тут спорить пытаетесь?

 

[Шэмадонси]

Я придерживаюсь прямо противоположного принципа:
Суди, потому что судим будешь.
Судить - это нормально.

Не суди да не судим будешь. И слава богу что ты не такой!

 

[Микс]

Вообще-то, в том посте, который вы удосужились целиком процитировать, я даже не один раз, а дважды сказала, что многим такой подход, судя по всему, совершенно чужд.
И о чем вы тут спорить пытаетесь?

Я не собираюсь спорить :)
Я когда переставал пить(в основном было по независящим от меня причинам или моя жалкая попытка, и то и другое очень не надолго, 8 дней вроди максимум). Чуть-чуть просохнув, мозг автоматически начинал прокручивать всякие темы-мечтания про выпивку, и чем дольше трезвость тем мощнее и красочней мои мечты. Не тяга, а такая внутренняя история в деталях, кто я, где я , с кем я. Это просто уносило меня в срыв. Эти мысли просто смывали меня туда, просто без шансов было не выпить.
В этот раз я это как-то отследил, и с первых дней не давал себе этих бухаловок в мыслях. Это было дико сложно по началу. Но перетерпев (очень хочется их мечтать) и перестав бухать внутри я просто как на другую ступень поднялся, реальный путь в срыв себе перекрыл.
Я про себя говорю, не спорю. Я не хожу по алкогольным разделам в магазине, не люблю говорить на тему алкоголя что я любил пить с чем и как, прерываю сразу если поймаю себя на чем-то таком мысленно, не нюхаю и не беру в руки бокалы и бутылки(типа некоторые проверяют хочется или нет) ... мне это помогает, я чувствую. Для моей трезвости это очень важно.

 

[Микс]

Я придерживаюсь прямо противоположного принципа:
Суди, потому что судим будешь.
Судить - это нормально.

Я кстати до сих пор не могу понять того что большая часть форума постоянно бегает в срыв. Просто мне не понятно, не малолетки, материала столько прочитали. Но судить не буду. Придерживаюсья принципа не суди и не судим будешь, не потому что боюсь быть осуждённым, а стараюсь не изобретать велосипедов чтобы оставаться трезвым.
На с

 

[Эльза]

А почему начали пить? В чем подводные камни на больших сроках?

Самонадеянность. Решила, что после года трезвости я могу все контролировать и позволить себе выпивать культурно (КУ).
Но алкоголизм - это диагноз, все вернулось не только на круги своя, но с большим ухудшением. итог: только 2 недели трезвости и тяга.
Вывод: нельзя пить вообще, даже капли. Мне.

 

[Микс]

Самонадеянность. Решила, что после года трезвости я могу все контролировать и позволить себе выпивать культурно (КУ).
Но алкоголизм - это диагноз, все вернулось не только на круги своя, но с большим ухудшением. итог: только 2 недели трезвости и тяга.
Вывод: нельзя пить вообще, даже капли. Мне.

А ты читала форум, литературу в прошлую трезвость? Просто у меня (сколько у меня счетчик тогда я начал читать форум, почти сразу пошел в АА) вроди как нет никаких сомнений что я смогу пить культурно. Да я и не хочу культурно, мне так не интересно, я люблю нажратся, а ещё лучше уйти в запой недели на 2.

 

[Medved]

А мне помогает одна простая мысль - а что будет завтра?

Просто мысль - беспонтово. Надо сесть, взять бумажку с ручкой и в подробностях, а главное - честно, расписать: что будет через час, через три часа, завтра, послезавтра, через неделю... Потом перечитать пару раз. На скрытую тягу не действует, а явное желание рубит напрочь.
Но на следующий приступ тяги надо брать уже не эти записи, а писать снова. Хотя, хранить их все и время от времени перечитывать - тоже полезно.

 

[ЭйчЪ]

Не тяга, а такая внутренняя история в деталях, кто я, где я , с кем я. Это просто уносило меня в срыв. Эти мысли просто смывали меня туда, просто без шансов было не выпить.
В этот раз я это как-то отследил, и с первых дней не давал себе этих бухаловок в мыслях.

Так это же совсем другое явление. Я охотно вам верю ("верю", потому что сама не пробовала, но уверена, что вы правы), что представлять себе - где, с кем... и т.д... и правда может "унести в срыв". Но это же совсем другое, чем то, о чем я говорила! Я не представляла себе обстоятельства выпивки; я вообще о них не думала. Я старалась создать ощущение, как будто я уже выпила. Я пыталась почувствовать себя так, как будто я уже какую-то дозу того или иного напитка приняла, и сейчас вот - вот прям сейчас, когда иду по улице или сижу дома, воображая такое! - нахожусь в легком подпитии. Понимаете, что я имею в виду и в чем разница? Я без стёба спрашиваю - может, я действительно невнятно пояснила, и тогда могу более подробно. Сейчас лень, особенно если не нужно...))

 

[medveddo]

Так это же совсем другое явление. Я охотно вам верю ("верю", потому что сама не пробовала, но уверена, что вы правы), что представлять себе - где, с кем... и т.д... и правда может "унести в срыв". Но это же совсем другое, чем то, о чем я говорила! Я не представляла себе обстоятельства выпивки; я вообще о них не думала. Я старалась создать ощущение, как будто я уже выпила. Я пыталась почувствовать себя так, как будто я уже какую-то дозу того или иного напитка приняла, и сейчас вот - вот прям сейчас, когда иду по улице или сижу дома, воображая такое! - нахожусь в легком подпитии. Понимаете, что я имею в виду и в чем разница? Я без стёба спрашиваю - может, я действительно невнятно пояснила, и тогда могу более подробно. Сейчас лень, особенно если не нужно...))

все имена так, все правильно. не надо представлять действие, надо Представлять ощущение. Но опят же я повторяюсь, если человек не однократно срывался у него вырабатывается условный рефлекс, который может привести к срыву.
Да и вообще энергиями лучше не заниматься пока тела от алкоголя не отчистится.

 

[medveddo]

Просто мысль - беспонтово. Надо сесть, взять бумажку с ручкой и в подробностях, а главное - честно, расписать: что будет через час, через три часа, завтра, послезавтра, через неделю... Потом перечитать пару раз. На скрытую тягу не действует, а явное желание рубит напрочь.
Но на следующий приступ тяги надо брать уже не эти записи, а писать снова. Хотя, хранить их все и время от времени перечитывать - тоже полезно.

Мысль хорошая!

 

[medveddo]

5 лет назад я завязывала на год, и мыслей о "выпить" вообще не было. Даже коньяк дома стоял нетронутый (а это вообще из области фантастики) - такая сильная мотивация была не пить. Заняла себя делами, целью, планами. Но... после нескольких лет КУ-шничества.. гребаное алко имеет свойство прогрессировать. Поэтому сейчас, на двух неделях трезвости имею тягу. Вечерам, перед засыпанием, тяпнуть хочецца-а-а... Зла не хватает... и на себя, и на эту тягу, и на это поганое алко.
Я просто терплю. Я, с момента регистрации в 2006 году кажется, теоретичесик знаю уже просто все, что можно написать об алкоголе и методах борьбы с ним. поэтому просто вспоминаю все ,что знаю: не пить только сегодня, только сейчас, поесть, пить жидкости больше, лечь спать, отвлечься, потучить на форуме и т.д. короче, за что мозг зацепится в этот момент, что покажется более убедительным, на том и держусь. Тяга - она не вечна, все равно отступит.

Знакомая ситуация!