Марафон ЗОЖ #9 ЗОЖ марафон - ВЕСНА 2024

[Жемчужинка]

Я не пью со 2 октября 2023, не считая одного срыва в виде одного бокала вина (счетчик пришлось обнулить((( Заметила, что айкос, который я курю начинает меня раздражать. Посчитала деньги в месяц…осознала себя зависимой. Смотрю ролики о курение и приступила к книге А. Карра. Пока думаю перейти с двух пачек стиков на 1. И в дальнейшем совсем отказаться.

Сорри за грубую мотивацию, а вдруг поможет? Мне как-то запомнилась шутка, что те, кто курит айкосы "сосут член сатаны". Я теперь как этих людей встречаю сразу такое определение в голове всплывает, особенно когда студенты идут толпой и по очереди один и тот же друг другу передают...

На жвачки менять не помогает?

 

[Жемчужинка]

Ну а так конечно способ бросить курить у каждого свой.
Отец мой всю жизни курил. А бросил за 1 день и навсегда. Правда в этот день он узнал о раке лёгких 3 стадии. Зато потом 1.5 года не курил.

Вот реальные последствия вейпов

 

[Юннат]

Теперь точно, весна рядом

 

[синеокая]

Моя новая основная привычка: ежедневная утренняя зарядка 15-25 минут в день.
План по достижению: уже нашла плейлист на youtube, по которому буду заниматься.
Моя дополнительная привычка: ежедневные шаги 10.000, не есть после 19.00, пить витамины.
Супердополнительная привычка: 21 (силовая/кардио) тренировка за марафон по 30-40 минут дома.

@aspiring, @Юннат, @Лесная Соня, @дядя Коля

 

[Юннат]

Моя новая основная привычка: ежедневная утренняя зарядка 15-25 минут в день.
План по достижению: уже нашла плейлист на youtube, по которому буду заниматься.
Моя дополнительная привычка: ежедневные шаги 10.000, не есть после 19.00, пить витамины.
Супердополнительная привычка: 21 (силовая/кардио) тренировка за марафон по 30-40 минут дома.

@aspiring, @Юннат, @Лесная Соня, @дядя Коля

Записала.Супердополнительная, это как?,

 

[синеокая]

Записала.Супердополнительная, это как?,

Если выполню за марафон, то буду круче Чака Норриса

 

[Юннат]

Если выполню за марафон, то буду круче Чака Норриса

Ого! Высокая планка.

 

[Wos]

Теперь точно, весна рядомПосмотреть вложение 1390582

Может коровка тоже того?

 

[Соломия]

Сорри за грубую мотивацию, а вдруг поможет? Мне как-то запомнилась шутка, что те, кто курит айкосы "сосут член сатаны". Я теперь как этих людей встречаю сразу такое определение в голове всплывает, особенно когда студенты идут толпой и по очереди один и тот же друг другу передают...

На жвачки менять не помогает?

Я не курю на улице, тем более на ходу) жвачки нет, но заказала маленькие конфетки сосульки пакетик, посмотрю как сработает

 

[Соломия]

Ну а так конечно способ бросить курить у каждого свой.
Отец мой всю жизни курил. А бросил за 1 день и навсегда. Правда в этот день он узнал о раке лёгких 3 стадии. Зато потом 1.5 года не курил.

Вот реальные последствия вейпов

Так бросать не хотелось бы(

 

[Юннат]

Посмотреть вложение 1390613
Может коровка тоже того?

ни в одном глазу..

 

[Юннат]

Посмотреть вложение 1390613
Может коровка тоже того?

ни в одном глазу..
Посмотреть вложение 1390688

 

[Юннат]

Друзья! Голосуем!!!

 

[Юннат]

! Голосуем!!!

Загрузка...

notdrink.ru

Спойлер: Зожики

Список участников:

Команда:
Организаторы:
@aspiring, @Юннат
Наставник:
@Лесная Соня
Капитаны:
@дядя Коля

1. @Лесная Соня
2. @дядя Коля
3. @Бурундук69
4. @Barracudа
5. @Совуня
6. @Нестор2000
7. @Моревна
8. @Vitaliy79
9. @Dasha95
10. @Dystopia
11. @Wos
12. @File_o_Fish
13. @Лиля Бр_ик
14. @Tison
15. @TinaSkela
16. @Mamsja
17. @Мерехлюндия
18. @Флейта
19. @Rum_Raisin_Ice_Cream
20. @Siberia
21. @А81
22. @Жемчужинка
23. @Ninell
24. @McSusanin
25. @Брил
26. @Стоять
27. @Mirana
28. @lucid dreamer
29. @Ксения 24
30. @Вальдарк
31. @МаргошаЯ
32. @Абрикоса
33. @Клюквик
34. @Усы Суффикса
35. @Elenaj
36. @Рыжая Бесстыжая
37. @Inis Mona
38. @синеокая
39. @To4ka
40. @Emy
41. @VeraNL
42. @Brunetka
43. @Berezka
44. @Мотька
45. @A-l-I-S-A
46. @Olyasha
47. @Захария
48. @Соломия

Подснежники и крокусы вырвались вперед! Голосуй, твой голос может многое изменить!

 

[A-l-I-S-A]

Итак, мой отчёт за сегодня:
Три кофе, пять чая, греческий салат и стейк из говядины (не доела стейк). Аппетита нет, настроение так себе, отвес за вчерашний день-300гр.
Мой желудок охренел конечно и решил вообще ничего не хотеть, раз не даю сладкого. С трудом вчера уснула, сегодня купила снотворное

 

[Соломия]

Привет!Попробую сформулировать цель ещё раз.
Вредная привычка:ночные набеги на холодильник.
Что делаю:1.отключаю все гаджеты в22.00 и ложусь спать.2.прогулка с работы пешком,через день.
Доп.цели:сбросить вес.Что делаю,:1.каждый понедельник-разгрузочный день.2.питание дробное 5 раз в день по 300гр.3.в выходные питание как в остальные дни (не пережирать)
Как-то так.

Повесьте замочек на холодильник, а ключ в почтовый ящик киньте вечером) не пойдете же, наверное, ночью в негляже ), а утром проснетесь, спуститесь за ключом и откроете. Лайф хак: у меня цепочка продета через ручку холодильника и соседнюю ручку духовки и весит замочек маленький. Так можно обмануть себя, а потом привыкните. Встанете ночью раз 5-10, подергаете ручку и баиньки пойдете обратно) это конечно все индивидуально, но мне помогло

 

[Соломия]

А желание собаки есть? Может, она не хочет зожничать...

Как это не хочет? Очень хочет) вот только наверное 20 тыщ шагов человеческих не сразу осилит)

 

[Соломия]

Только сегодня забрал с озона. Нормально реагирует. Она хуже реагирует, что я вешу всего 3 кг больше нее а в росте на 27 см. выше.
Дочь только попросила не одевать вместе с худи с Делюком и оранжевыми штанами, точнее они не совсем оранжевые, это камуфляж "городской тигр" по версии Али экспресса.
А соседей я и не вижу почти.

Вот это я понимаю, модник)

 

[TinaSkela]

Повесьте замочек на холодильник, а ключ в почтовый ящик киньте вечером) не пойдете же, наверное, ночью в негляже ), а утром проснетесь, спуститесь за ключом и откроете. Лайф хак: у меня цепочка продета через ручку холодильника и соседнюю ручку духовки и весит замочек маленький. Так можно обмануть себя, а потом привыкните. Встанете ночью раз 5-10, подергаете ручку и баиньки пойдете обратно) это конечно все индивидуально, но мне помогло

Привет,ко мне можно на 'ты'.Меня зовут Тина.
Спасибо за подсказку

 

[To4ka]

Итак, мой отчёт за сегодня:
Три кофе, пять чая, греческий салат и стейк из говядины (не доела стейк). Аппетита нет, настроение так себе, отвес за вчерашний день-300гр.
Мой желудок охренел конечно и решил вообще ничего не хотеть, раз не даю сладкого. С трудом вчера уснула, сегодня купила снотворное

Какое снотворное, если не секрет?