Не курим #8 Кислород

[леший76]

Приветствую
получится жеш, надо надо...

 

[Марина34]

Действительно безумие. Даже по Карру когда бросала, мне не помогло ритуально выкурить последнюю, после обязательно закуривала. Именно спонтанно. Когда наступает черёд следующей сигареты останавливаешь себя и говоришь, все, та была последняя, больше не курю. И нужно включать осознанность в моменте. Сейчас не курю. Пройтись, размяться, чая/кофе... Отвлечься.

Я стала засыпать до 12 ночи. Прям рубит в 23 баюшки, засыпаю быстро, просыпаюсь легко.

У меня тоже сон наладился. )
А по поводу безумия и это все у меня было. А ещё было что я курила давясь последние сигареты, ломала те которые не смогла осилить а утром шла за новой пачкой

 

[Ликуся]

У меня тоже сон наладился. )
А по поводу безумия и это все у меня было. А ещё было что я курила давясь последние сигареты, ломала те которые не смогла осилить а утром шла за новой пачкой

Ну и?

 

[Rеnata]

Ребята, привет! Завтра стартуем? Расскажите как дела?
Кста, команда с руководителем нашим завтра будет? Или я что пропустила

 

[Марина34]

Ну и?

И?) Ты о чем ?)

 

[Rеnata]

Ого, прикольная дата у меня сегодня "алкогольная" )))) пока сообщение не написала - не знала ))

 

[Лесная Соня]

Ого, прикольная дата у меня сегодня "алкогольная" )))) пока сообщение не написала - не знала ))

Ух какая стая! Поздравляю

 

[Rеnata]

Ух какая стая! Поздравляю

Вааау, блин так приятно! Так редко писала, наверное впервые поздравление получила! СПАСИБО

 

[Maika]

Вааау, блин так приятно! Так редко писала, наверное впервые поздравление получила! СПАСИБО

С птичками

 

[Константа]

ага(( я даже подумываю выписаться из марафона, пока не поздно(

Солнышко моё.
Ты же не отказываешься от чего-то важного.
Ты на пути к улучшению своего самочувствия и своей жизни.
Видео Аллена Карра смотрела?

 

[Константа]

Добрый вечер.

 

[Мактуб]

У меня тоже сон наладился. )
А по поводу безумия и это все у меня было. А ещё было что я курила давясь последние сигареты, ломала те которые не смогла осилить а утром шла за новой пачкой

Нужно захотеть не курить. И начать снимать акцент мыслей с того, что запрещаешь себе, а наоборот каждый плюс отказа подмечать и проживать его. Каждое событие проживать с мыслью, что формируешь новые привычки, рефлексы, связи.
Каждый осознанно прожитый такой момент дальше все легче и легче проживается.
Сначала меня на рекламах дёргало
Потом зп считала людям, триггерило, но я себе так и объясняла, что нужно один раз прожить и показать себе как это, тогда и в следующий раз само и без усилий получаться будет.

 

[Катяя]

Вам не придется больше врать себе, выглядеть дураком в глазах родных и близких, мучаться постоянно от нарастающей никотиновой шизофрении и употреблять то, что вы так не любите.

Вот именно!
Спасибо что напомнил вот это вот всё. Тяжела жизнь курильщика

 

[Мактуб]

Ребята, привет! Завтра стартуем? Расскажите как дела?
Кста, команда с руководителем нашим завтра будет? Или я что пропустила

С птичником

 

[Марина34]

Нужно захотеть не курить. И начать снимать акцент мыслей с того, что запрещаешь себе, а наоборот каждый плюс отказа подмечать и проживать его. Каждое событие проживать с мыслью, что формируешь новые привычки, рефлексы, связи.
Каждый осознанно прожитый такой момент дальше все легче и легче проживается.
Сначала меня на рекламах дёргало
Потом зп считала людям, триггерило, но я себе так и объясняла, что нужно один раз прожить и показать себе как это, тогда и в следующий раз само и без усилий получаться будет.

А я себе тоже не запрещаю. Я действительно не хочу. Про прожить без сигарет какие то события мне тоже близко. Этим я сейчас и занимаюсь. Думаю вполне успешно. )

 

[Катяя]

Я на эти выходные одна на даче. Пошла в магазин затариться продуктами, купила еды всякой, а на кассе заплатила сумму как за две пачки сигарет. Всё же экономнее жить, когда не куришь.

 

[Мактуб]

А я себе тоже не запрещаю. Я действительно не хочу. Про прожить без сигарет какие то события мне тоже близко. Этим я сейчас и занимаюсь. Думаю вполне успешно. )

Да, пишу тебе, а описываю то, что сама чувствовала и прожила. Обмен опытом.

 

[Неопознанная квокка]

Солнышко моё.
Ты же не отказываешься от чего-то важного.
Ты на пути к улучшению своего самочувствия и своей жизни.
Видео Аллена Карра смотрела?

Нет, я лет 13 назад читала книгу, на меня не подействовало.
Пока руки не дошли материал в шапке изучить, я немного туплю и плохо впитываю новую информацию (

 

[Алексей П]

ага(( я даже подумываю выписаться из марафона, пока не поздно(

Почему?

 

[Неопознанная квокка]

Почему?

Да я там написала, чтоб курить дальше
Но мне понравилось, как там ниже написали что в ужас вгоняют сами мысли о том, что будет тяжело, а не то на сколько действительно будет тяжело. Если правильно настроится, то по идее должно быть совсем не тяжело))
*Сидит, настраивается*