Привет!
Друг, боюсь тебя разочаровать, но ничего тебе не поможет,
ИМХО, кроме времени. У меня сон наладился только через несколько месяцев. В первые месяцы не могла рано заснуть, куковала по полночи, утром вставала на работу, как зомби. И днём на работе были четкие периоды, когда просто срубало, еле глаза открытыми держала. Все пробовала - фарму, прогулки, усталость (хотя нельзя, это был риск). А потом всё само наладилось.
И это не только мой опыт, почитай про ПАС, почитай темы других - через раз будет о том, что в первые месяцы проблемы со сном и режимом сна.
Но самое главное - это реально пройдет через некоторое время. )))