Не курим #7 Марафон "Воздух свободы"

[MARKUS]

Не берусь утверждать, но могу предположить, что там за ночь эти счетчики стали уже неактуальны

Поздравила называется
У меня папа так говорит, не пел давно и спел гогно

 

[Эфир]

Доброе утро☀
Не курю 15.04.23г. @evgen1988

 

[aspiring]

Доброе утро, всем!

 

[aspiring]

Поздравила называется
У меня папа так говорит, не пел давно и спел гогно

С некурительными птичками, Юлечка!

 

[Колясик]

Материалы по теме - это хорошо, но на одних материалах не вывезешь. Если суммарно сложить все влияние курения на наше сознание и весь связанный с ним опыт и сравнить с информацией о вреде курения, то последнее проигрывает. Да и каждый курильщик прекрасно осведомлен о вреде курения, сильно ли это знание ему помогает? Мы годами курили, встраивали ритуалы курения в свою жизнь, менялся наш образ, привычки и уклад жизни - разве одна книжонка и пару роликов способны кардинально изменить ситуацию?

Бросить курить - затея несложная, гораздо труднее не закурить после этого.
Есть два способа не закурить - держаться методом силы воли, тут без комментариев, и так думаю все всем понятно.
Второй - работать с головой, стремиться к новому опыту, сознательно менять ритуалы и переживать триггеры, а заодно прорабатывать психотравмы и комплексы. И делать все это осознанно, а это труд, а кто любит работать?

Начинающий курильщик делает много классических ошибок.

Во-первых, он воспринимает бросание курить как нечто выдающиеся, хотя это просто, по идее, возврат к номальной жизнедеятельности организма - мы просто перестаем себя травить и зависеть от никотина. То есть, появляется гордость, создается впечатление "шага вперед" по пути развития, плохо если экс-курильщик при этом начинает презирать курящих, неважно в открытую или нет.
Позже он с удивлением обнаруживает, что это никому не интересно и он разочаровывается в своем поступке и закуривает.

Во-вторых, он ждет неких бонусов, плюшек, плюсов в конце концов от своего поступка. Но реальность такова, что бывает становится еще хуже в первое время после бросания, так как организм очищается и ему тяжело, снижены когнитивные способности, мысли о курении забивают мысленный эфир и не дают покоя - и вот начинающий экс-курильщий делает выводы, что отдачи нет, соответственно и ради чего весь сыр-бор затевался? Сэкономить пять копеек и ходить злюкой? Ради лишних пару лет этой никчемной жизни? И закуривает, отчего чувствует облегчение.

В-третьих, делает поправку на свое окружение, особенно если он очень от него зависит. А как ко мне отнесутся родные и близкие? А вдруг я стану им неприятен?
Открою секрет - некурящих никто не любит, увы. Даже родные и близкие, и такое бывает. И кто-то просто не в силах вырваться от зависимости чужого мнения о себе, вот и вые@ываются, дышат ровно и живут так, как скажут. Зато не несут ответственности и вообще думать ни о чем не надо.

В-четвертых - преуменьшают значение и силу влияния курения на себя. Так курильщик недооценивает врага, сознательно преуменьшая его хотя бы в уме, все из-за страха власти курения над собой. На самом деле очень тяжело признавать свою слабость перед чем-либо, проще сделать вид, что все в порядке и проблемы-то как таковой и нет. Курильщик бросает курить и хочет по легкой проскочить в ряды свободных от дряни людей, особо при этом не вдаваясь в проблему и отмахиваясь от своих страхов и навязчивых мыслей. Затем происходит некий условный срок без курева, чтобы самому себе доказать что он может и способен бросить, потом курильщик успокаивается и закуривает. И теперь в багаже его отговорок есть этот срок без курева, который можно использовать в обмане самого себя и окружающих, можно спокойно дымить дальше. Заметьте, когда разговор заходит о "пора бросать", курильщик всегда говорит, мол, столько и столько не курил, говорит громко, убежденно, что он смог - это самое главное, не быть трусом.

В-пятых - лень. Курильщик сделал невозможное - бросил, мать его, курить, это офигеть какой поступок для него. И он забивает на внутренную работу над собой, избегает ритуалов и курильщиков, берет какую-нибудь понравившуюся идею в качестве основы своего поступка (например о вреде курения) и просто терпит дальше.
Конечно же сознание будет вытаскивать наружу все, что прятало или прикрывало за собой курение, на проработку, а курильщик будет это запихивать в свой мысленный чулан, на дальнюю полку. А потому что он не хочет работать, он и так принес такую жертву, почему бы его не оставить в покое? Он не думает как проработать эти мысли и эмоциональные состояния, он думает как от них избавиться и только. А со временем он психует и возвращается к сигарете, так как жизнь его напоминает кошмар.


ПыСы. Я конечно утрировал тут все, но это чтоб показать картину более ярко и обычно нет какой-либо одной причины чтоб закурить - это смесь двух или всех причин в различной пропорции, так что тут все индивидуально.

Спасибо за развёрнутый ответ!
Прочитал несколько раз вдумчиво, и осознал свои некоторые косяки.

 

[Мэнсон]

Привет,команда!
Не курю,сегодня 15.04.23
@evgen1988

 

[Ksu_N]

Привет, @Мэнсон!
Как настроение?

 

[Колясик]

Не курю. 15.04.2023. @evgen1988

Всем доброго времени суток!

 

[Мэнсон]

Тоже хотел Вумэн поздравить с месяцем ,читаю и мне кажется у нее все напряженно

 

[Мэнсон]

Привет, @Мэнсон!
Как настроение?

Привет,Ксюша. Спасибо получше
День сегодня насыщенный)
Ты как?

 

[IWL]

С некурительными птичками, Юлечка!

 

[Ksu_N]

Привет,Ксюша. Спасибо получше
День сегодня насыщенный)
Ты как?

У меня все хорошо)
История с разводом подходит к концу, и это радует!

 

[Мэнсон]

@IWL поздравляю с птицами!

 

[MARKUS]

@IWL Поздравляю!

 

[evgen1988]

Добрый день, друзья!

14.04.23 не курю и не тянет
Всем добра и свободы)
@evgen1988

Добрый вечер, всем!
Не курю 14.04.23
@evgen1988

К чаю пока могу предложить только фото прошлогодних куличей) в ночь готовить не осилю, завтра буду печь и красить:)

Не курю! 14.04.23 @evgen1988 Посмотреть вложение 1104419

Чуть не забыл отметиться
Не курю 14.04.23г @evgen1988

14.04.23 не курю!
@evgen1988

Не курю 14.04.2023! @evgen1988

Добрый вечер. 14.04.23 Не курю! @evgen1988, но очень хочется, жую сухофрукты

Доброй ночи всем
13 и 14 апреля не курю @evgen1988 и ничего не успеваю

14.04. Не курю. @evgen1988

Не курю
15,04,23
@evgen1988

Доброе утро!

Не курю 15 апреля 2023 @evgen1988

Доброе утро!
15.04.23 не курю!!!
@evgen1988,

Доброе утро
14-15 апреля НЕ КУРЮ! @evgen1988

Ну вроде бы "телега медленно покатилась в гору"

Доброе утро всем!
15.04.23 не курю!
@evgen1988

Доброе утро, товарищи!
Сегодня 15.04.23. я не курю!
@evgen1988

Доброе утро☀
Не курю 15.04.23г. @evgen1988

Привет,команда!
Не курю,сегодня 15.04.23
@evgen1988

Не курю. 15.04.2023. @evgen1988

Всем доброго времени суток!

Всех отметил! Всем отличного, прекрасного и бездымного дня!

 

[IWL]

@IWL поздравляю с птицами!

@IWL Поздравляю!

Посмотреть вложение 1105596

Благодарю

 

[evgen1988]

@IWL, с птичками!

 

[IWL]

@IWL, с птичками!

Спасиб, Жека

 

[Юннат]

Не курим трезво!


ВЫПУСК №2


15 апреля 2023 года!​

​

Добрый день, друзья!
Сегодня 15 апреля , и мы поводим итоги второй недели нашего марафона.
За эту неделю, мы ближе познакомились, думали и писали о своем отношение к курению и угощались куличами! Поддерживали друг - друга, помогали советом, смотрели видеоматериалы и обсуждали интересующие нас вопросы. Каждый из нас стремится к лучшему, и каждый из нас знает, чего хочет!

Итоги численности:
Выход - 4
Факультатив - 1
Безупречные - 19
Молодцы ребята! Так держать!

Профильное задание №2 выполнили 6 человек! Спасибо, что поделились своими мыслями!

Ребята, поздравляем всех, кто не сдается!
Мы очень советуем вам при тяге к курению, хорошенько подумать, прежде чем браться за сигарету.

Необходимо помнить, что тяга к сигарете длится только 15–20 мин. Это означает, что когда курильщик чувствует тягу к затяжке, ему следует каким-то образом отвлечься до тех пор, пока это не пройдет.

Вверху страницы в разделе "Важная информация" собрана информация специально для вас. Не игнорируйте ее, если что-то не понятно, пишите в теме марафона.
Побольше общайтесь с единомышленниками, это вам поможет укрепить ваш отказ от никотина!

Всем хорошего дня и отличного настроения!
Впереди вас ждут медальки


Совет организаторов:
@Юннат @aspiring

 

[Юннат]

Не курим трезво!
Посмотреть вложение 1104817

ВЫПУСК №2
Посмотреть вложение 1104822

15 апреля 2023 года!​

​

Добрый день, друзья!
Сегодня 15 апреля , и мы поводим итоги второй недели нашего марафона.
За эту неделю, мы ближе познакомились, думали и писали о своем отношение к курению и угощались куличами! Поддерживали друг - друга, помогали советом, смотрели видеоматериалы и обсуждали интересующие нас вопросы. Каждый из нас стремится к лучшему, и каждый из нас знает, чего хочет!

Итоги численности:
Выход - 4
Факультатив - 1
Безупречные - 19
Молодцы ребята! Так держать!

Профильное задание №2 выполнили 6 человек! Спасибо, что поделились своими мыслями!

Ребята, поздравляем всех, кто не сдается!
Мы очень советуем вам при тяге к курению, хорошенько подумать, прежде чем браться за сигарету.

Необходимо помнить, что тяга к сигарете длится только 15–20 мин. Это означает, что когда курильщик чувствует тягу к затяжке, ему следует каким-то образом отвлечься до тех пор, пока это не пройдет.

Вверху страницы в разделе "Важная информация" собрана информация специально для вас. Не игнорируйте ее, если что-то не понятно, пишите в теме марафона.
Побольше общайтесь с единомышленниками, это вам поможет укрепить ваш отказ от никотина!

Всем хорошего дня и отличного настроения!
Впереди вас ждут медальки


Совет организаторов:
@Юннат @aspiring

Спойлер: некуряшки

Команда:
@aspiring
@Юннат


Капитан: @evgen1988
Участники марафона:

1. @Maika
2. @Флейта
3. @IWL
4. @Абрикоса
5. @Катяя
6. @MARKUS
7. @Bitterjoy
8. @TaliaG
9. @Янка Мармеладкина
10. @serendipity
11. @Винтаж
12. @Вуман
13. @Ksu_N
14. @Мэнсон
15. @Виечка
16. @Маруся М
17. @Бэла
18. @anfisa_ego
19. @Indiga
20. @Rioba
21. @Эфир
22. @Колясик