Не курим #7 Марафон "Воздух свободы"

[evgen1988]

ПРОФИЛЬНОЕ ЗАДАНИЕ №2
Первая неделя марафона прошла. Интересно, какие у вас произошли изменения? Что для вас произошло ожидаемого и что нового?
С какими событиями и прорывами совпала первая неделя марафона? Связываете ли вы эти события с отказом от курения?
Напишите, про приятные бонусы и мелочи которые вам открылись .
------------------------------------------------------
@evgen1988 @aspiring @Юннат

Первая неделя дала мне понять напомнила, что ритуалов и триггеров в жизни очень много.
Буквально каждый шаг связан с курением, кофе-работа-дом-прогулка-кофе-пауза-общение-транспорт-дом-кофе-кофе-кофе.
И это нормально на больших сроках употребления, я думаю.

Удивительно, что почти всё из этого спокойно переносится без сигареты. Ну, пока что. Физической ломки никакой уже нет, всё в голове.
Игры разума немного утомляют, но после первых 4х дней тупняка, апатии и агрессии уже полегче.
Но мелкая тварь по имени "от одной ничего страшного не будет" появляется чаще, чем хотелось бы

Мне помогает чтение дневников людей, прошедших через это, потому что эмоции у нас общие, помогает просто читать тему.
Приятные бонусы этой недели - легче дышать, во всех смыслах, ты понимаешь, что идёшь к очень правильной цели.

Из мелочей: Кекс стал послушнее, не уверен, что это связано с марафоном, но тем не менее.

Посмотреть вложение 1099056

Спасибо что поделился своими мыслями! Отметил.

 

[Виечка]

Не курю!
10.04.23
@evgen1988

 

[Мэнсон]

ПРОФИЛЬНОЕ ЗАДАНИЕ №2
Первая неделя марафона прошла. Интересно, какие у вас произошли изменения? Что для вас произошло ожидаемого и что нового?
С какими событиями и прорывами совпала первая неделя марафона? Связываете ли вы эти события с отказом от курения?
Напишите, про приятные бонусы и мелочи которые вам открылись .
------------------------------------------------------
@evgen1988 @aspiring @Юннат

Первая неделя дала мне понять напомнила, что ритуалов и триггеров в жизни очень много.
Буквально каждый шаг связан с курением, кофе-работа-дом-прогулка-кофе-пауза-общение-транспорт-дом-кофе-кофе-кофе.
И это нормально на больших сроках употребления, я думаю.

Удивительно, что почти всё из этого спокойно переносится без сигареты. Ну, пока что. Физической ломки никакой уже нет, всё в голове.
Игры разума немного утомляют, но после первых 4х дней тупняка, апатии и агрессии уже полегче.
Но мелкая тварь по имени "от одной ничего страшного не будет" появляется чаще, чем хотелось бы

Мне помогает чтение дневников людей, прошедших через это, потому что эмоции у нас общие, помогает просто читать тему.
Приятные бонусы этой недели - легче дышать, во всех смыслах, ты понимаешь, что идёшь к очень правильной цели.

Из мелочей: Кекс стал послушнее, не уверен, что это связано с марафоном, но тем не менее.

Посмотреть вложение 1099056

Табэкс или черный Холлс?
ты что курил последнее время? сиги или гаджэты?

 

[MARKUS]

Табэкс или черный Холлс?
ты что курил последнее время? сиги или гаджэты?

Сигареты курил, на этот раз без табэкса и тем более холлса)

С девятками тебя, кстати!

 

[Мэнсон]

Сигареты курил, на этот раз без табэкса и тем более холлса)

Холлс хорошая штука. Сам пробовал и друган у меня ,лет 7 уже некурящий эти конфеты потреблял и до сих пор потребляет иногда.

С девятками тебя, кстати!

Спасибо. Вот ты же осознанно идешь по пути бросания. Поделился с тобой всем, что знал. Так что тебе тоже желаю дойти то такого счетчика и дальше. У меня стаж курильщика был большой. Бросил и очень этому рад. Очень сильно жалею, что не сделал этого раньше

 

[Maika]

Всем привет
Я снова закурила. Не вынесла душа поэта..
Спасибо большое всем за поддержку, я обязательно буду делать ещё попытки, изучать инфу и приходить к вам в гости.)

 

[evgen1988]

Всем доброго вечера! Понедельник позади, можно немного расслабиться! Но чур не курить!

Не курю!
10.04.23
@evgen1988

Отметил!

 

[aspiring]

Всем привет
Я снова закурила. Не вынесла душа поэта..
Спасибо большое всем за поддержку, я обязательно буду делать ещё попытки, изучать инфу и приходить к вам в гости.)

Не переживай, главное ты на пути к цели, да, есть препятствия, но думаю ты вскоре всё же преодолеешь их.

 

[Янка Мармеладкина]

9-10 апреля не курю @evgen1988

 

[anfisa_ego]

Добрый вечер
Не курю! 10.04.23 @evgen1988
Сегодня гуляла с подружкой, которая курит...мне было фуууу....я у нее спросила, правда, что каждый курящий хотел бы не курить....она ответила, что хочет всегда...

 

[Катяя]

Профильное задание N2
Первая неделя марафона прошла. Интересно, какие у вас произошли изменения? Что для вас произошло ожидаемого и что нового?
С какими событиями и прорывами совпала первая неделя марафона? Связываете ли вы эти события с отказом от курения?
Напишите, про приятные бонусы и мелочи которые вам открылись .

Первую неделю марафона провела вдали от дома с семьёй в двух красивых европейских городах. Настроилась на некурение и не курила. Расчёт был на то что в непривычной обстановке будет меньше триггерить. Да, это так, когда физически нет возможности покурить, то и тяга меньше, а попытки мозга создать планы по добыче сигаретных изделий легко пресечь. Симптомы отвыкания чувствовались первые три дня очень явно, особенно по вечерам.
Вчера уже дома и сегодня на даче всё же пришлось подключить и психику и теорию так как люди с сигаретами тут бродят прямо перед глазами и дымят чуть ли не в лицо.
Скачала книжечку одного дзэн-буддиста
Thorre Schlam "Zen Oder Die Kunst Vom Rauchen Zu Lassen" про бросание курить, читаю, делаю упражнения. В принципе всё почти то же самое что и Карр и другая подобная литература, но я поняла, что нужно сломать эту про-никотиновую установку в башке к хр€нам, чтобы раз и навсегда наконец-то по-настоящему распрощаться с этой гадостью и не страдать.

 

[Катяя]

она ответила, что хочет всегда...

да, курильщик всегда хочет курить, но на самом деле он хочет не курить
(мечтает не нуждаться в курении, но не может представить себе что такое возможно)

 

[Катяя]

10.04.23 не курю
@evgen1988

 

[Indiga]

10.04. Не курю. @evgen1988

 

[Мэнсон]

Всем привет
Я снова закурила. Не вынесла душа поэта..
Спасибо большое всем за поддержку, я обязательно буду делать ещё попытки, изучать инфу и приходить к вам в гости.)

Привет,зачем ты закурила снова?
Есть анализ ситуации? Расскажи пожалуйста,может это убережёт других участников от ошибки.
И жаль конечно,что так вышло.

 

[Юннат]

Что за бешеная активность?

Аж целая страница за день

 

[Мэнсон]

Добрый вечер
Не курю! 10.04.23 @evgen1988
Сегодня гуляла с подружкой, которая курит...мне было фуууу....я у нее спросила, правда, что каждый курящий хотел бы не курить....она ответила, что хочет всегда...

У подружки видимо здоровье через край плещет и более интересных занятий нет
Встречайся почаще с некурящими подружками,тебе это будет полезней)
Ты как себя чувствуешь,как отвыкание проходит?

 

[Мэнсон]

Что за бешеная активность?

Аж целая страница за день

Молча бросаем курить.
У кого не получается бросить,молча закуривают,а потом ставят некурящих перед фактом)
Помню когда курить бросал,уходил с форума только поспать. Все дела отложил. Получил результат)

 

[Юннат]

Молча бросаем курить.
У кого не получается бросить,молча закуривают,а потом ставят некурящих перед фактом)
Помню когда курить бросал,уходил с форума только поспать. Все дела отложил. Получил результат)

Вот, главное не молчать. Материалы читать, бороться с тягой ( то есть, отвлекаться!))

 

[Вуман]

Всем здравствовать!

Не курю! 10.04.23 @evgen1988