Марафон ЗОЖ 5_ ЗОЖ марафон

[wildfire]

Хочу уточнить по поводу бошки и лопаты... Я что то пропустила и теперь думаю, а вдруг мне это тоже надо.... Почиститься и облопатиться

ну как. тут все просто - раз в час по башке лопатой на - и жизсть засияет красками

 

[Nagini]

А вот к таким отчётам я мысленно стремлюсь когда-нибудь, когда я высплюсь.....
Я накручу педали и потягаю гантели
Я с таким удовольствием теья читаю всегда в твоей теме. Ты супер активный человек, прямо заряжешь мотивацией))))

Спасибо за комплимент! Но вот последние ночи не высыпаюсь и активности меньше. Надеюсь, что на следующей неделе все наладится. Но когда у меня получалось нормально заснуть и проспать 8 часов, то это совсем другая песня. Всем рекомендую!

 

[Barracudа]

Отчёт за 08.02.
Сегодня определённо лучше.
Легла спать в 23 +
вошкалась, спасала мир, мысленно сверлила мужа сидящего в другой комнате - на фига, сидит себе и сидит, пусть сидит. Дурная голова. Пока сверлила вспоминала методики кпт и уснула.

Пару раз засыпала за рулём в пробке, мужественно таращила глаза.
Придя в офис пол часа шарахалась по кабинету и коридору, прибралась где возможно. Мозг более-менее включился.
Спать хочу, но уже не так как прошлые дни, если периодически шевелиться, то просыпаюсь

 

[Barracudа]

ну как. тут все просто - раз в час по башке лопатой на - и жизсть засияет красками

Сам или просишь кого? Есть личный лопатоударяльщик?

 

[Barracudа]

Спасибо за комплимент! Но вот последние ночи не высыпаюсь и активности меньше. Надеюсь, что на следующей неделе все наладится. Но когда у меня получалось нормально заснуть и проспать 8 часов, то это совсем другая песня. Всем рекомендую!

Рекомендации записала
Вопрос - как ты при таких активностях ещё и спать по 8 часов умудряешься?!!! У тебя есть машина времени? Запасной час в сутках?)))

 

[wildfire]

Сам или просишь кого? Есть личный лопатоударяльщик?

у меня ассистент

 

[Nagini]

Рекомендации записала
Вопрос - как ты при таких активностях ещё и спать по 8 часов умудряешься?!!! У тебя есть машина времени? Запасной час в сутках?)))

У меня есть просто машина. Ну и вообще все близко расположено. А вообще никаких супер активностей, я просто всегда рассказываю о любом своем движении на форуме, вот и возникает такое ощущение.

 

[Руфь]

Все понятно! Если не трудно будет, напиши, что тебе особенно понравилось из прослушанного.
Мотивируещее или полезно интересное ..
Можно без ссылок, хотя б авторов, сама найду.
Я вяжу и иногда не знаю что включить. Кино, которое хочу посмотреть не включаю, потому что хочу его именно смотреть , с вязанием получается подсматривать
Блоггеров я не смотрю не знаю.. и даже хз иногда какую тему "гуглить" .. так и включаю че попало)) а так может хоть что полезное почерпну))

А книжки не слушаешь когда вяжешь??

 

[Agata_ms]

Хочу уточнить по поводу бошки и лопаты... Я что то пропустила и теперь думаю, а вдруг мне это тоже надо.... Почиститься и облопатиться

я тоже не оч поняла))))

 

[Agata_ms]

ну как. тут все просто - раз в час по башке лопатой на - и жизсть засияет красками

Аа))

 

[wildfire]

Женский труд на селе и сегодня остаётся одним из самых тяжких. Может быть по этому молодёжь и не стремится жить в деревне. Для этого надо там родиться и вырасти.
На фотографии представлены все ее доспехи и оружие труда и быта. Для многих уже является экзотикой предмет в руках, который она держит как щит.
А ведь этот предмет имеет, помимо основного предназначения, ещё и два других способа использования.
Сможете назвать их?

 

[Lada440]

Ухты! Здорово! Спасибо за приглашение!
Мама моя, знаю, умеет готовить аджапсандал, и готовила долму, когда на юге жили))
Но так как сейчас я мясо не ем, чур вся пахлава моя

И Евген такой: Какая еще пахвала?
А я такая:
-Да на стевии, на стевии!

А кутабы с зеленью и тыквой? И ещё вегетарианский плов))

 

[Agata_ms]

ЗОЖ отчёт за 8 февраля

Иг и отказ от мучного и майонеза
Вода
Была на работе))
Если честно то у меня такое ощущение что я будто открыла какой то волшебный сундучок с секретом моего лишнего веса)
Как не хотеть постоянно жрать, не есть лишнего и не испытывать тяжесть в желудке вообще.
Это ИГ с отказом полным от мучного и майонеза. ))
Я пью чай и кофе без сахара, кроме латте и капучино

@Polka Dot @Olsi

Даа! ИГ - это Ооочень действенная вещь! Тоже на ИГ сейчас)) с НГ в норму надо прийти))

 

[cakedab]

Всем салют. Отчёт за 08.02.23 На пути к цели.
Сладкое не употреблял.
Чтение, Дуолинго+ @Olsi @Polka Dot

 

[Руфь]

Отчёт 09.02.23
@Olsi @Polka Dot

Спорту быть! Бег полчаса на дорожке, эллипс 25 минут, лёгкая тренировка спина-руки без тренера. Завтра с тренером ноги...готовлюсь морально.

 

[Olsi]

ЗОЖ-Привет всем! Доброе Утро!

Отчет за 07.02.23 и 08.02.23 (по итогам полного дня)
На пути к цели! @Olsi @Polka Dot
Основная цель (учет КБЖУ): Выполнено за оба дня.
Дополнительная цель (вставать и ложиться в одно время): 07.02 +/– , 08.02 +/+
Спешу с отчетом с утра , т.к. вчера вечером прокосячила (но хоть в пользу сна))
Посмотреть вложение 1040339Посмотреть вложение 1040340

Отчет за 09.02.23
Доброе утро!
Зарядка +
@Olsi , @Polka Dot

Ежедневный отчёт - 18. 09.02.2023

На пути к цели:
Моя новая привычка: цифровой детокс после 21-00 ежедневно.
+, Думал про причины, по которым мы вообще устраиваем от чего-то передышку / детокс / отдых / как угодно назовите.
Про настоящие причины, а не то, что мы говорим другим людям или иногда слегка пиз..м лукавим даже с самим собой.
Ну вот от работы люди отдыхают один или два дня в неделю, это вполне понятно, это нужно для морального и физического восстановления. Но если детокс нужен от чего-то, что не приносит радости в принципе, может быть, эти вещи не нужны вообще?
А то получается какая-то фигня: я люблю что-то, но теперь строго до 21:00. С какого перепуга я вообще об этом задумался?) Кофе закончился.
Дополнительные привычки - Шичко, посещение библиотеки.
--, Ничего не делал, немножко не до того было
На фото Кекс делал вид, что лёг спать (прямо как я каждый вечер), на втором - ещё кто-то.
Посмотреть вложение 1040335Посмотреть вложение 1040337
Всем ЗОЖ! А я за кофе
@Olsi @Polka Dot

А как же все хорошо в меру?))
Лучше любить пирожное раз в месяц, чем каждый день)) Если не получается не любить его совсем. Балланс тоже очень хорошая вещь Иногда намного сложнее, чем полное исключение))
Молодец

@Olsi @Polka Dot 09.02.2023 - сахар причина сердечных заболеваний номер 1.

Рас рас, прием..проверка связи(потыкала палочкой )

Доброе утро, дорогие зожики!
@Polka Dot @Olsi
Отчет за 07.02.23
Без нарушений
План до 1500 кал - выполнен
Посмотреть вложение 1040356

Отчет за 08.02.23
Калорийность не считала и еду не взвешивала
Пробегала в фотоохоте весь день
По ощущениям не переела, но в отчете жирный МИНУС

ФотоохотаааКак я по ней соскучилась

Отчёт иза 08.02.
Вечером дома был спорт. Крутила велик 45 минут и потом делала упражнения с гантелями и на пресс. Просто я вчера не успела сходить в зал, поэтому прошлось заниматься дома. Ужинала мясом с салатом и никаких сладостей +
Доп. привычка - легла до 23. Но опять не заснула. Волнуюсь перед одним мероприятием и гоняю думки в голове. Но все равно +
И ещё взвестлась наконец. - 1 кг. Все идет по плану!
@Olsi @Polka Dot

Поздравляю с хорошим отвесиком!
Так держать!

Отчёт за 08.02.
Сегодня определённо лучше.
Легла спать в 23 +
вошкалась, спасала мир, мысленно сверлила мужа сидящего в другой комнате - на фига, сидит себе и сидит, пусть сидит. Дурная голова. Пока сверлила вспоминала методики кпт и уснула.

Пару раз засыпала за рулём в пробке, мужественно таращила глаза.
Придя в офис пол часа шарахалась по кабинету и коридору, прибралась где возможно. Мозг более-менее включился.
Спать хочу, но уже не так как прошлые дни, если периодически шевелиться, то просыпаюсь

А не пробовала поггулять перед сном? Мужа под мышку и вперед.. кислопод хорошо действует на засыпание)))

А книжки не слушаешь когда вяжешь??

Я как то давно очень проьовала в принципе аудиокнидку слушать.. каждое мое прослушивание щаканчивалось тем, что я перелопачу 89 сценариев своей дизни и совершенно не помню че я там слушала
Возможно сейчас что-нибудь и изменилось, можно попробовать)) Главное не заснуть
Кстати!!! Заснуть
@Barracudа не пробовала аудиокнидки слушать на ночь?)))

Женский труд на селе и сегодня остаётся одним из самых тяжких. Может быть по этому молодёжь и не стремится жить в деревне. Для этого надо там родиться и вырасти.
На фотографии представлены все ее доспехи и оружие труда и быта. Для многих уже является экзотикой предмет в руках, который она держит как щит.
А ведь этот предмет имеет, помимо основного предназначения, ещё и два других способа использования.
Сможете назвать их?

Да это местная тамада, видно же, и конкурсы проводит и музыкальное сопровождение сама

А кутабы с зеленью и тыквой? И ещё вегетарианский плов)) Посмотреть вложение 1040423

Какая вкусняяяшечкааа
Все! Хочу блинов теперь с зеленью и сырчиком Когда там масленица уже?

Всем салют. Отчёт за 08.02.23 На пути к цели.
Сладкое не употреблял.
Чтение, Дуолинго+ @Olsi @Polka Dot

А чего хоть читаешь?)))

Отчёт 09.02.23
@Olsi @Polka Dot

Спорту быть! Бег полчаса на дорожке, эллипс 25 минут, лёгкая тренировка спина-руки без тренера. Завтра с тренером ноги...готовлюсь морально.

Звучит тревожно... Что там тренер делает с вашими ногами?

Всех отметила, чемпионы!
Хорошего денёчка!

 

[Olsi]

ИГиловцы!
Надеюсь все шутку юмора понимают так, а не иначе..))
Я просто когда вижу ваше ИГ, каждый раз читаю именно так
Я хотела спросить, как вы можете столько не есть. Я вот не могу, для меня это неестественно. Я когда жду фгдс просто муки испытываю голодные. А худеть хочу. Может какой сИкрет знаете, как не хотеть жрать 16часов подряд

 

[Lada440]

Какая вкусняяяшечкааа
Все! Хочу блинов теперь с зеленью и сырчиком Когда там масленица уже?

Так когда тебя в гости ждать?)) ты сама где живешь?

 

[wildfire]

ИГиловцы!
Надеюсь все шутку юмора понимают так, а не иначе..))
Я просто когда вижу ваше ИГ, каждый раз читаю именно так
Я хотела спросить, как вы можете столько не есть. Я вот не могу, для меня это неестественно. Я когда жду фгдс просто муки испытываю голодные. А худеть хочу. Может какой сИкрет знаете, как не хотеть жрать 16часов подряд

я по четвергам 36 часов не жру. с вечера среды до утра тяпницы. а секрет один - не загонятся на тему - жрать хочу

 

[МаргошаЯ]

ИГиловцы!
Надеюсь все шутку юмора понимают так, а не иначе..))
Я просто когда вижу ваше ИГ, каждый раз читаю именно так
Я хотела спросить, как вы можете столько не есть. Я вот не могу, для меня это неестественно. Я когда жду фгдс просто муки испытываю голодные. А худеть хочу. Может какой сИкрет знаете, как не хотеть жрать 16часов подряд

Чем больше спишь, тем меньше ешь)))
Если убрать угли, аппетит меньше. Вот два основных секрета.