Марафон ЗОЖ #4 "Новые привычки- новая жизнь"

[Анастасия-Виктория]

Блин, а что выходные бывают?)))
А я двойную тренировку провела))
13.11.22г
@Ялия @Абрикоса @MARKUS

 

[МаргошаЯ]

Блин, а что выходные бывают?)))
А я двойную тренировку провела))
13.11.22г
@Ялия @Абрикоса @MARKUS

Не, не. Никаких выходных

 

[aspiring]

Блин, а что выходные бывают?)))
А я двойную тренировку провела))
13.11.22г
@Ялия @Абрикоса @MARKUS

Нет, выходных нет у вас)
Если захочешь выходной, бери что-то дополнительное и отчитывайся.

 

[evgen1988]

Итак, смалец. Жироненавистникам просьба покинуть чат!

Режем свиную обрезь маленькими кусками, со стороной не более одного сантиметра или около этого, там уж как получится.



Далее - топим смалец на медленном огне! У свиного жира низкая точка дымления, 190 градусов, превышать ее нельзя!



Выход с первой партии



Шкварки не выкидываем, их можно добавлять куда угодно, они вкусные очень!



Итог!



Спасибо за внимание!

 

[Shokoladka]

Отметила ты красота согласна)

Спасибо , ты тоже красота

 

[Оптимист456]

Добрый день!! Отчет за 11 и 12.11.22. минус 100 грамм Доп привычка растяжка .
@MARKUS @Ялия @Абрикоса

 

[Ялия]

Блин, а что выходные бывают?)))
А я двойную тренировку провела))
13.11.22г
@Ялия @Абрикоса @MARKUS

Не, в ЗОЖе не бывает))
Это ж праздник для нас и образ жизни ну мы стремимся
Отметила ещë что-нибудь поЗОЖь))

 

[Izola]

выпросила велотренажер на ДР. Боюсь что скоро начнётся гололедица и с моими переломами безопаснее дома тренироваться. А в магазине огромный разбег по ценам, маркам, спин-байки... Я запуталась

Может имеет смысл походить по тренажерным залам и опробовать разные в деле. Будет ясно, какой подходит именно тебе.

 

[Shokoladka]

Спасибо за награды
Ещё хочу спросить совета.
Я выпросила велотренажер на ДР. Боюсь что скоро начнётся гололедица и с моими переломами безопаснее дома тренироваться. А в магазине огромный разбег по ценам, маркам, спин-байки... Я запуталась

Привет, думаю разницы нет, ведь главное сила воли и не пропускать. Если методично даже просто приседать каждый день, то толк будет обязательно. У меня простой обычный, есть с функциями в гору и всякими разными. Смотреть по деньгам надо, я бы не стала переплачивать за күчү допфункций

 

[Barracudа]

Итак, смалец. Жироненавистникам просьба покинуть чат!

Режем свиную обрезь маленькими кусками, со стороной не более одного сантиметра или около этого, там уж как получится.

Посмотреть вложение 960246

Далее - топим смалец на медленном огне! У свиного жира низкая точка дымления, 190 градусов, превышать ее нельзя!

Посмотреть вложение 960248Посмотреть вложение 960249

Выход с первой партии

Посмотреть вложение 960250

Шкварки не выкидываем, их можно добавлять куда угодно, они вкусные очень!

Посмотреть вложение 960251

Итог!

Посмотреть вложение 960252Посмотреть вложение 960253Посмотреть вложение 960254

Спасибо за внимание!

абалдеть! Шкварочки для соляночки и картошечки с грибочками

 

[evgen1988]

Правильно ты Жень @evgen1988 с великом-то психанул

Так я поэтому и поехал, знал что во вторник минус уже конкретный. Гипертоники похудеют, с плюса 1 до минус 11 за ночь..

 

[evgen1988]

абалдеть! Шкварочки для соляночки и картошечки с грибочками

Да, супец с ними это мммм!! Любой причем, хоть борщ, хоть солянка, хоть грибной!

 

[Barracudа]

Да, супец с ними это мммм!! Любой причем, хоть борщ, хоть солянка, хоть грибной!

Я ж только что поела.... Что ж ты творишь! Щас слюной подавлюсь

 

[Ялия]

Так я поэтому и поехал, знал что во вторник минус уже конкретный. Гипертоники похудеют, с плюса 1 до минус 11 за ночь..

А я ж, как всегда, ничего не знала, а вчера вечером в парикмахерской посидела - наслушалась

@Polka Dot вчера поняла, что ничего такого, что ты заснула в парикмахерской) я вчера трезвая заснула

 

[-Nika-]

Ежедневный отчет - 13.11.22, на пути к цели
Основная привычка: каждое утро делать зарядку выполнена! По ощущением, чувствую, как-будто похудела, появляется легкость в движениях, ощущения очень приятные.
Пора браться за дополнительные привычки. Сегодня по дополнительным -.
@Абрикоса @Ялия @MARKUS

 

[Izola]

Ниже мотиватор ЗОЖ еды (сколько сахара в каждом из напитков). Может кому надо.

 

[03Nats]

ЗОЖики, привет Не могу от вас отстать, дороги вы мне очень.

 

[Vera S]

Аикак вы делаете медитацию? Какую то музыку включаете? О чем то думаете или стараетесь наоборот не думать?

Сажусь, мне очень помогает тишина и даже темнота, свет отвлекает меня. Зажигаю свечу ароматическую иногда, чаще благовония, это больше конечно как настройка на саму медиацию, никакого смысла в этих ритуалах нет, но мне помогает.

Дальше наушники в уши, без наушников мне значительно сложнее, очень много шумов с улицы и т.п.

Включаю музыку из серии: meditation music ) Выбор сейчас огромный, ищу что-то что мне хорошо «заходит». Закрываю глаза и в путь, иногда слежу за дыханием, если мыслежвачка мешает. Через дыхание хорошо получается «подключиться».

На самом деле тупо практика, с каждым разом всё лучше и лучше и лучше, главное перетерпеть первое время, когда «ничего не получается» и методично продолжать. Даже блин в медитации рулит дисциплина

Когда начнёт получаться - это сразу будет понятно. Ощущение могут быть разными, если словами описать - это как массаж мозга я так это чувствую или даже как оргазм мозга, настолько это приятные ощущения только они в голове, хотя бывает и даже чакры начинаешь чувствовать хоть я и далека от этого, но факт остаётся фактом, фигак и как запульсирует муладхара. И начинаешь чувствовать «энергию» и как она течёт и тому подобное.

Всем хорошей практики

 

[Ялия]

ЗОЖики, привет Не могу от вас отстать, дороги вы мне очень.

Привет) присоединяйся
Мы по тебе тоже скучали ❤
Как жись-то?)

 

[MARKUS]

Добрый день!! Отчет за 11 и 12.11.22. минус 100 грамм Доп привычка растяжка .
@MARKUS @Ялия @Абрикоса

Отметил