Марафон ЗОЖ #4 "Новые привычки- новая жизнь"

[Камелита]

@IWL Кстатиии....помнишь я в первом марафоне делала курс на коррекцию стопы и шага?У меня есть неплохие результаты:)

 

[Илья77]

Ты отредактировал и нам не сообщил. Или ты думаешь мы тему по 10 раз читаем.
Правила для всех едины

Сейчас вопрос исчерпан или ещё что-то?

 

[IWL]

@IWL Кстатиии....помнишь я в первом марафоне делала курс на коррекцию стопы и шага?У меня есть неплохие результаты:)

Ты не поверишь, я как раз хотела спросить, даже писать начала

но ходят тут просто всякие, сделай то, сделай это ...

 

[aspiring]

Сейчас вопрос исчерпан или ещё что-то?

Исчерпан

 

[Vera S]

Доброе утро
Отчет промежуточный
Табата была вчера сделана без героических усилий Посмотреть вложение 942123

Лень, конечно, но это мое нормальное состояние

Но вот комплекс на осанку, на новый марафон уже вызывает какие-то отрицательные эмоции.
Сделала вывод, что я тупо не люблю всё новое

К табате уже привыкла, прошла все стадии принятия...

Из вредного - сосиска в тесте и чокопай один штук

Всем позитивного дожития пятницы

@Ялия @Vera S @MARKUS

Чокопай с сосиской немножко сгладили неприятные эмоции

 

[IWL]

Чокопай с сосиской немножко сгладили неприятные эмоции

Смирение наше всё

 

[aspiring]

Здравствуйте!
Наставник: @Абрикоса
Капитаны:
@Ялия @MARKUS
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Моя новая основная привычка: Медитация для обретения контроля.
Обязуюсь ежедневно проходить медитативную практику, для того, чтобы научиться контролировать в себе гнев, желание выпить, попытки лени захватить меня.
Был опыт нерегулярного медитирования во время бросания курить, тогда вкупе с дыхательными упражнениями медитация мне серьезно помогла. Потом курить бросил и эта полезная привычка забылась и забросилась на антресоль в самый дальний угол.
На днях я сидел и проводил самоанализ моих срывов в алкашку, моих проблем из-за ленности, вспыльчивости по пустякам.
Пришел к выводу, что все довольно просто и лежит на поверхности- из-за утери контроля я не могу остановиться и начинается то, что было "всегда" в последнее время: выпил, на следующий день проленился (побоялся) поехать работать с перегаром, потом "а выпью еще до обеда , к вечеру все выветрится и завтра как огурчик на работу" и так на 4-5 дней в запой, как следствие отстутсвие заработка, обострение хронических болячек (гастрит) и провалы в спорте.
Как итог: 4 дня подряд медитирую и хочу привычку сделать регулярной, так как во время медитации мозги очищаются у меня от шелухи, цели становятся ясными и контроль помогает достигать целей одну за другой, контроль помогает отталкивать мелочи и пороки. Это мне сейчас надо.
Моя дополнительная привычка
Спорт и чтение. (хотя бы 3 раза в неделю)

Добро пожаловать в команду!
Проходи, располагайся, расскажи немного ( или много) о себе):

Как тебя зовут(по желанию)

При желании, укажите город в котором вы проживаете, а мы создадим карту целеустремлённых)

Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?

Что тебя больше всего мотивирует к действиям?

Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели?

Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне?

Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог?

А может свой вариант?

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе)
Наставник: @Абрикоса
Капитаны:
@Ялия @MARKUS
По всем вопросам ты можешь обращаться к ним!
Команда - встречайте новичка

 

[Vera S]

Дамы и господа - пятница

Доброе утро всем

опять ничего не успеваю

 

[Юннат]

Я написал. Перечитай
Посмотреть вложение 942082

Илья, а по человечески можно все сделать?
Никто не обязан мониторить твои отредактированные сообщения.

 

[Polka Dot]

Наташ, так значит всё таки влияет?
Я когда у терапевта спрашивала,она мне прямым текстом сказала, ой не смеши меня, никакой взаимосвязи

На что влияет?

 

[aspiring]

Доброй пятницы всем!!!

 

[IWL]

На что влияет?

Я думала на поджелудочную, но оказалось на нервную систему

 

[Илья77]

Добро пожаловать в команду!
Проходи, располагайся, расскажи немного ( или много) о себе):

Как тебя зовут(по желанию)

При желании, укажите город в котором вы проживаете, а мы создадим карту целеустремлённых)

Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?

Что тебя больше всего мотивирует к действиям?

Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели?

Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне?

Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог?

А может свой вариант?

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе)
Наставник: @Абрикоса
Капитаны:
@Ялия @MARKUS
По всем вопросам ты можешь обращаться к ним!
Команда - встречайте новичка

А где цветы, овации и салют?!

 

[Юннат]

Доброе утречко, команда!

 

[IWL]

А где цветы, овации и салют?!

Уже ног с утра насыпали, всё чет ворчит и ворчит

 

[Vera S]

Относительно приличный ежедневный отчёт за 27 октября 22 на пути к цели

Без сахара ну вот должна всё же указать наверное вчера покупала готовые куриные котлеты и в них был сахар...ля...сахар в куриных котлетах

ПП и Дробное - нуууу...начала я нормально, но вчера снова(бл@@@) не успела приготовить себе еду и я всё покупала. А потом у меня получился адовый перерыв между обедом и предполагаемым ужином. Мне в такой ситуации всегда очень сложно не начать молотить всё подряд без разбору. В итоге хлебцы, сыр и скумбрия консервированная и салат . Вот так вот) Проснулась отёкшая ну а что ты хотела?? Броколли бы себе сварила и была бы сегодня свежа как майская роза.

Воду пила Кофе и чай тоже

Весь день в работе и суете - вот такая ФА вчера

@evgen1988
@Olsi
@Polka Dot

И все несокрушимо целеустремлённые зожики


Я благодарна богу за яркое чувство энтузиазма к жизни, не смотря на 99 fracking problem, не смотря на фоновую тревогу...
Мне столько всего хочется совершить и сделать! Это такое счастье...Я как-будто родилась заново. Слава трезвости!!!

Всем добра

Идём дальше

 

[MARKUS]

Относительно приличный ежедневный отчёт за 27 октября 22 на пути к цели

Без сахара ну вот должна всё же указать наверное вчера покупала готовые куриные котлеты и в них был сахар...ля...сахар в куриных котлетах

ПП и Дробное - нуууу...начала я нормально, но вчера снова(бл@@@) не успела приготовить себе еду и я всё покупала. А потом у меня получился адовый перерыв между обедом и предполагаемым ужином. Мне в такой ситуации всегда очень сложно не начать молотить всё подряд без разбору. В итоге хлебцы, сыр и скумбрия консервированная и салат . Вот так вот) Проснулась отёкшая ну а что ты хотела?? Броколли бы себе сварила и была бы сегодня свежа как майская роза.

Воду пила Кофе и чай тоже

Весь день в работе и суете - вот такая ФА вчера

@evgen1988
@Olsi
@Polka Dot

И все несокрушимо целеустремлённые зожики


Я благодарна богу за яркое чувство энтузиазма к жизни, не смотря на 99 fracking problem, не смотря на фоновую тревогу...
Мне столько всего хочется совершить и сделать! Это такое счастье...Я как-будто родилась заново. Слава трезвости!!!

Всем добра

Идём дальше

Огонь отчёт, спасибо! А сахар в котлетах это сильно

 

[Polka Dot]

Я думала на поджелудочную, но оказалось на нервную систему

Да, я уже прочитала материалы вашего консилиума
Ну, когда у меня были проблемы с поджелудочной, мне врач сказала, что в таких масштабах, как я пью кофе, влияет на ВСЕ. У нормальных людей (1-2 чашки) ни на что не влияет.
Около 5 месяцев я прожила в режиме "один маленький капучино раз в 2 дня". Я его ждала как наркоман дозы.
Вот если пить кофе круглосуточно, особо эффекта не чувствуешь. А вот если иногда - прям паришь над землёй
Но я хочу свои 5-6 чашек. Ежедневно. Плюс капучино, конечно.

 

[Natalie Nik]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Моя новая привычка: ежедневная зарядка
План по достижению: дисциплина, неприятие отговорок, хотя бы 15 минут, но делать!
@Абрикоса
@Ялия
@MARKUS

 

[Илья77]

Уже ног с утра насыпали, всё чет ворчит и ворчит

Я?!