Марафон ЗОЖ #4 "Новые привычки- новая жизнь"

[Ялия]

Ежедневный отчет
11.11.2022, на пути к цели читать с сыном
+
продолжили рассказ про то как дети строят ракету и собираются в космос.
Непонятки: Торпедо, Спартак Динамо. Гагарин. Почему у Андрюшки температура, измеренная градусником из ванной - 48.6? - этого я сам не понял, но радует, что такой вопрос у ребенка возник. Порассуждали о ревматизме и тифе.
Я поржал: "...там было написано так: «ВАСТОК-2».
Я не стал этим Мишку допекать, а подошел и исправил обе ошибки. Я написал: «ВОСТОГ-2»."
Смешное слово: Пахтакор.
Вообще я сегодня пришел поздно и Лёха уже устал и не хотел читать, и поэтому читал в основном я, без особого энтузиазма, но надо было замять вчерашние разногласия.

@Абрикоса @Ялия @MARKUS

Молодцы)
Алексей Петрович умненький у тебя)
Отметила но что такое Пахтакор

 

[Tison]

Молодцы)
Алексей Петрович умненький у тебя)
Отметила но что такое Пахтакор

 

[Sorceress]

отчет за 10.11 и 11.11
@Абрикоса @Ялия @MARKUS
Зарядка +
100 прыжков на скакалке +
не есть сладкое вечером +.

 

[Ялия]

отчет за 10.11 и 11.11
@Абрикоса @Ялия @MARKUS
Зарядка +
100 прыжков на скакалке +
не есть сладкое вечером +.

Отметила клëво)
(Тоже так хочу )

 

[Tison]

 

[evgen1988]

ЗОЖ-отчет @Vera S @Polka Dot @Olsi
ИГ - выполнено, 19 часов.
Вода - 1,5л.
Углеводы - тут промах на сегодня, решил точнуть углей, иначе с тоски сдохну. Наел граммов 150-200, буду врать если скажу что невкусно было.
Видимо кетоз никак не наступает, силы вроде есть на передвижение и работу, но не более.
Попробую сменить тактику - убрать углеводы совсем, сделать упор на жиры, посмотрю что да как.
Как бы то ни было, впереди два выходных, что очень радует.
Несмотря ни на что идем дальше.

 

[Ялия]

А кто такой дневник благодарности?

Ну разные форматы бывают, посмотри в интернете, да здесь на форуме есть про него)
Но смысл, вспоминать в конце дня и перечислять за что ты благодарен сегодняшнему дню
Это очень мощная и волшебная практика, встречается во всех религиях, эзотерике, психологии.
"Дневник благодарности – это вид личного дневника, суть ведения которого заключается в том, что человек записывает в него все то, за что он испытывает благодарность. Дневник благодарности является одним из эффективных психологических инструментов, при помощи которых можно поменять мировоззрение, улучшить настроение и повысить самооценку."

Сначала, прям в письменной форме, можно и всю жизнь)

У меня в вечернем Правиле)

Радость невозможна без смиренного и благодарного сердца — как говорит апостол, всегда радуйтесь. Непрестанно молитесь. За все благодарите: ибо такова о вас воля Божия (1 Фес 5:16–18).

Другие убийцы радости — гнев, ярость и осуждение в отношении других людей

Что-то проповедую)) простите, если что)

 

[evgen1988]

изотерике,

 

[Ялия]

Ну кому-то близко, кто-то слова религия пугается)
Разные мы все

 

[MARKUS]

Ежедневный отчёт - 6. 11.11.2022

На пути к цели:

Моя новая привычка: заниматься вёрсткой хотя бы 30 минут, но каждый день.
+, 2 часа верстал, всё отлично здесь

Дополнительные привычки - ПП, физическая активность (шаги, тысячи их).
+-, по питанию всё идеально, шагов 10282 и совсем немного кофе-кофе-кофе-кофе-кофе.
Теперь стал отжиматься по утрам и перед сном, не повредит.

На фото напоминание, что мы ещё даже ничего не начинали, просто вперёд.



@Абрикоса
@Ялия

 

[Ялия]

Ежедневный отчет - 11.11.22, на пути к цели
@Абрикоса @Ялия @MARKUS

Вода 1,5 л.

Отметила ❤

Ежедневный отчёт - 6. 11.11.2022

На пути к цели:

Моя новая привычка: заниматься вёрсткой хотя бы 30 минут, но каждый день.
+, 2 часа верстал, всё отлично здесь

Дополнительные привычки - ПП, физическая активность (шаги, тысячи их).
+-, по питанию всё идеально, шагов 10282 и совсем немного кофе-кофе-кофе-кофе-кофе.
Теперь стал отжиматься по утрам и перед сном, не повредит.

На фото напоминание, что мы ещё даже ничего не начинали, просто вперёд.
Посмотреть вложение 958612
Посмотреть вложение 958613

@Абрикоса
@Ялия

Отметила

 

[Ivanych7]

Всем привет!
@Абрикоса @Ялия @MARKUS
Ежедневный отчёт 11.11.2022 на пути к цели бегать каждый день не менее 30 минут в день.
Сегодня еле, еле отбегал 30 минут. Бежал в темпе престарелой черепахи.)))
Дополнительная привычка +.

 

[evgen1988]

Ну кому-то близко, кто-то слова религия пугается)
Разные мы все

Юля, "изотерика" с буквы "э" начинается!

 

[Tison]

Видимо кетоз никак не наступает, силы вроде есть на передвижение и работу, но не более.
Попробую сменить тактику - убрать углеводы совсем, сделать упор на жиры, посмотрю что да как.

 

[Ялия]

Всем привет!
@Абрикоса @Ялия @MARKUS
Ежедневный отчёт 11.11.2022 на пути к цели бегать каждый день не менее 30 минут в день.
Сегодня еле, еле отбегал 30 минут. Бежал в темпе престарелой черепахи.)))
Дополнительная привычка +.

Отметила главное, бежал!!!

Юля, "изотерика" с буквы "э" начинается!

Жень, я уже совсем ку-ку!
Сегодня документы настолько не туда отправила, что чуть людей без денег не оставила, без больших
И имя вообще не своë написала вместо своего, это вообще край))
Надо читать начинать всë-таки и спать!

 

[-Nika-]

Всем привет!
отчет за 11.11.2022
@Абрикоса @Ялия @MARKUS
Основная привычка: зарядка сделана
Дополнительные привычки: не выполнены

 

[Tison]

Почему-то вспомнил:
Видимо Изотерика и тоже спать надо

 

[леший76]

, за 11.11.22 к сожалению минус
@Ялия, @Абрикоса, @MARKUS

 

[Parlatoria]

Это Булычова?

Да. В юности читала, захотелось перечитать.
Последнее время начинаю что-то современное читать, бросаю, не идёт как-то. Раньше оторваться от книг не могла. Хочется эти ощущения вернуть...
Скорее всего от моего восприятия это зависит, а не от книг, но вот такие наблюдения

 

[Tison]

Да. В юности читала, захотелось перечитать.
Последнее время начинаю что-то современное читать, бросаю, не идёт как-то. Раньше оторваться от книг не могла. Хочется эти ощущения вернуть...
Скорее всего от моего восприятия это зависит, а не от книг, но вот такие наблюдения

Я в детстве в виде комикса в каком-то журнале его читал. На целый год его растянули. Каждого выпуска ждал с нетерпением.
Было офигенно...