Марафон ЗОЖ #4 "Новые привычки- новая жизнь"

[Vera S]

Ну надо как то семью кормит, а самой держаться. А то перебор ужеВот сегодня собрала яблоки, 3 ведра, все мои

Искренне желаю успехов.

Мне бывает сложно вот это вот под рукой иметь (я про сладости и прочее) и не съесть. Не всегда, но в тяжёлые дни не всегда легко.

 

[Barracudа]

Но ведь помогает же от чего-то?))
Делитесь сырными секретами

Сыр стабилизируется настроение, как шоколад! Трезвеющим очень актуально

 

[aspiring]

Ежедневный отчёт - 1. 06.11.2022
На пути к цели:

Моя новая привычка: заниматься вёрсткой хотя бы 30 минут, но каждый день.
+, занимался полтора часа, всё ок

Дополнительные привычки - ПП, физическая активность (шаги, тысячи их).
-- кто же вам признается, что ел чипсы? Я) но всё остальное зожное-презожное, честное слово!
11365 шагов, весь день не двигался, вот завтра походим. Кофе всего 5 раз пил.
Дочитал книгу про минимализм, в процессе расхламления думал выбросить её же, но не стал.
На фотке Кекс интересуется, как обойти тему сожранных чипсов:
Посмотреть вложение 951140

@Абрикоса
@Ялия

Отмечен)

 

[Barracudа]

А вот теперь отчёт! отчет - 06.11, на пути к цели
@Абрикоса @Ялия @MARKUS
Так как из-за естественных физиологических особенностей организма я не смогла выполнить основную привычку - позаниматься спортом, я взяла дополнительные кпт и гитара
Кпт + хорошо, что начала, сейчас как раз и настроение осеннее, и погода мерзкая, и себя потеряла в последствие употреба. Работаю делаю лучший вариант себя, ну или не лучший, просто принимаю и люблю себя такую какая я есть, а я молодец.
Гитара + хоть и не пол часа, но тоже молодец!

Терпение и труд морковки много принесут!

Да, я ещё выпила два литра чайного гриба, ну прямо я зож-зож! Пиццу на завтрак в расчёт не берём, мне можно

 

[evgen1988]

Сыра поешь. Сама мучаюсь, капец как. По три укола кеторола за день бывает

Котик, выздоравливай!

 

[Libertà]

Искренне желаю успехов.

Мне бывает сложно вот это вот под рукой иметь (я про сладости и прочее) и не съесть. Не всегда, но в тяжёлые дни не всегда легко.

Спасибо! Могу яблок подкинуть, они сладкие и вкусные

 

[Шарлотт]

Всегда актуально и мне и детям

Рада, что буду полезна)

 

[Barracudа]

Ну что, Зожевцы) Всем добрый вечер!
На пути к цели……
цель выполнена, пока что сложно но это только первый день, правильную привычку нужно формировать 21 день
Кому интересно скину видео ниже:

Классно!!! Мне как раз это надо, я офисный планктон сижу по 10 часов в сутки, уташила к себе, спасибо

 

[Tison]

Дочитал книгу про минимализм, в процессе расхламления думал выбросить её же

 

[MARKUS]

Ну что, Зожевцы) Всем добрый вечер!
На пути к цели……
цель выполнена, пока что сложно но это только первый день, правильную привычку нужно формировать 21 день
Кому интересно скину видео ниже:

А вот теперь отчёт! отчет - 06.11, на пути к цели
@Абрикоса @Ялия @MARKUS
Так как из-за естественных физиологических особенностей организма я не смогла выполнить основную привычку - позаниматься спортом, я взяла дополнительные кпт и гитара
Кпт + хорошо, что начала, сейчас как раз и настроение осеннее, и погода мерзкая, и себя потеряла в последствие употреба. Работаю делаю лучший вариант себя, ну или не лучший, просто принимаю и люблю себя такую какая я есть, а я молодец.
Гитара + хоть и не пол часа, но тоже молодец!

Терпение и труд морковки много принесут!

Всех отметил!

 

[Шарлотт]

Классно!!! Мне как раз это надо, я офисный планктон сижу по 10 часов в сутки, уташила к себе, спасибо

Пожалуйста

 

[Vera S]

Сыр стабилизируется настроение, как шоколад! Трезвеющим очень актуально

Этого я не знала.
Работает?

 

[СергейРозов]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Моя новая привычка: не есть сладкого.
План по достижению: не есть сладкого.
Дополнительные привычки: цифровая зависимость (сегодня сформулирую, что хочу)
@Абрикоса
@Ялия
@MARKUS
Отчёт за сегодня 06.11.2022: минус, сладкое ел.
Дополнительная: минус, целый день бесцельно смотрел Ютуб, даже фильм не в состоянии посмотреть, играл в игру, деградировал одним словом.

 

[MARKUS]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Моя новая привычка: не есть сладкого.
План по достижению: не есть сладкого.
Дополнительные привычки: цифровая зависимость (сегодня сформулирую, что хочу)
@Абрикоса
@Ялия
@MARKUS
Отчёт за сегодня 06.11.2022: минус, сладкое ел.
Дополнительная: минус, целый день бесцельно смотрел Ютуб, даже фильм не в состоянии посмотреть, играл в игру, деградировал одним словом.

Добро пожаловать в команду!
Проходи, располагайся, расскажи немного ( или много) о себе):

Как тебя зовут(по желанию)

При желании, укажите город в котором вы проживаете, а мы создадим карту целеустремлённых)

Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?

Что тебя больше всего мотивирует к действиям?

Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели?

Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне?

Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог?

А может свой вариант?

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе)
Наставник: @Абрикоса
Капитаны:
@Ялия @MARKUS
По всем вопросам ты можешь обращаться к ним!
Команда - встречайте новичка

 

[Синий кот]

Этого я не знала.
Работает?

Да.Сыр даже с ад не рекомендуют есть, чтобы не было" серотонинового синдрома", но я ем и ничего

 

[evgen1988]

ЗОЖ-отчет @Vera S @Olsi @Polka Dot
ИГ - небольшое, но есть, 14 часов. ИГ на выходном уже прогресс.
Углеводы - 30г, медленных.
Вода - литр хорошего настроения!
ФА - поболтался маленько на турнике, но ничего такого, чисто разминка. Играл на компе.

 

[Синий кот]

Котик, выздоравливай!

Спасибо, дорогой! Но, пока я здорова

 

[Vera S]

Да.Сыр даже с ад не рекомендуют есть, чтобы не было" серотонинового синдрома", но я ем и ничего

Кажется теперь я понимаю свою привязанность к сыру.

 

[Жизнь трезвой]

Кисо вылупилось Что ты ему показала?

Кисо не любит что-то делать против воли, а у меня приступ любви

 

[Анастасия-Виктория]

Отчет 06.11.2022
Официальное начало марафона. Зарядка выполнена успешно. Колено отошло, плюсом была растяжка, а вечером баня с вениками)
@Ялия @MARKUS @Абрикоса