Марафон трезвости #15.8_Альпачины

[Сергей023]

 

[Сергей023]

03.10 Трезв как стеклышко @Валерий72 @Arishon @Агидель

 

[Mikaela]

Трезва 03.10.2023
@Валерий72 @Arishon @Агидель

 

[Mushka]

Что-то нервяк сегодня долбит не на шутку, тревожность какая-то. Ночью плохо спал - проснулся и не могу уснуть, гиперчувствительность мешала. Сейчас достал из рюкзака потайную аптечку, половину таблетки Атаракса выпил. Хорошее лекарство, только спать с него рубит потом. Психотерапевт, к которому обращался с проблемами по алкоте, прописал.
Кто как с тревожностью борется? Накидайте советов

Лекарствами, я пОциЭнт психиатра. Но пью не постоянно. Есть методики отвлечения, дыхание, техники переключения (счет одинаковых предметов, по форме, цвету, номеров машин, я как-то шла и считала такси, машины одного цвета, деревья, хоть что); описание любого предмета, попавшегося под руку - детально, до мелочей; музыка, ходьба, короче надо переключить голову. Для сна есть тоже рекомендации - не зацикливаться ни на одной мысли, как только отметил, что начал о чем-то думать, мысленно стираешь (прямо представляешь, тряпочкой, кистью, ластиком) и так раз за разом не даешь голове остановиться ни на одной мысли.

А вообще на маленьких сроках это типично, фарма не помешает, но надо регулярно и с врачом конечно.

 

[Mushka]

Я переключаюсь на какую-то деятельность, что-то по дому, во дворе, игра на телефоне, фильм, что попало, чтобы вектор мысли сместить. Форму лично я не пил, но другим помогает. Меня от неё рубит, не нравится вата в голове. Тревожность со временем ослабеет и пройдёт, нужно переждать этот момент.

да, ты прав. Если это постабстинентное. А бывает клиническая, там нужен врач и в комплексе - фарма и психотерапевт хороший, я ходила к когнитивному, очень помог.

 

[Хелличка]

Вот закончится огород (мечтательно)

Огород бесконечен, как вселенная! Там всегда найдется работа для страждущего Увы.

 

[Атаманка]

Трезвая! 03.10.2023, @Валерий72 @Arishon @Агидель

 

[Хелличка]

Так, всё, нужно работать. А то я одним ухом вебинар важный слушаю, параллельно пишу журналы, другим глазом в компьютер смотрю, там другой вебинар. Через полтора часа ещё какой-то телемост, плюс выписка, документы, тендера, сюда ещё забегаю. Ни у кого пару рук, глаз и кучки мозгов запасных нет? Мне надо.
Посмотреть вложение 1257073

Красотка! И кэп еще там по баням смеет бегать?! Ату его, метлой по жопе
Запчастей лишних нет, увы. Все кончилось к обеду. Суматошный день.

 

[Хелличка]

Что-то нервяк сегодня долбит не на шутку, тревожность какая-то. Ночью плохо спал - проснулся и не могу уснуть, гиперчувствительность мешала. Сейчас достал из рюкзака потайную аптечку, половину таблетки Атаракса выпил. Хорошее лекарство, только спать с него рубит потом. Психотерапевт, к которому обращался с проблемами по алкоте, прописал.
Кто как с тревожностью борется? Накидайте советов

Только колесы. Мне медитации и отвлечения ваще не помогают.

 

[Annetin]

Добрый день всем! Трезва 03.10.2023 @Валерий72 @Агидель @Arishon

 

[Шарлотт]

Сегодня трезвая 03.10.2023
@Валерий72 @Arishon @Агидель

 

[монстр]

Что-то нервяк сегодня долбит не на шутку, тревожность какая-то. Ночью плохо спал - проснулся и не могу уснуть, гиперчувствительность мешала. Сейчас достал из рюкзака потайную аптечку, половину таблетки Атаракса выпил. Хорошее лекарство, только спать с него рубит потом. Психотерапевт, к которому обращался с проблемами по алкоте, прописал.
Кто как с тревожностью борется? Накидайте советов

Ромашка и пошли все нафиг)

 

[монстр]

 

[Вильмер]

Кто как с тревожностью борется? Накидайте советов

Привет!
Я пишу на листок, пытаюсь сформулировать, что же меня на самом деле тревожит. Пишу все подряд, потом читаю и уже сужаю круг, вычеркиваю. В итоге останется 1- 3 примерно записей. Если я могу повлиять на эти проблемы, берусь за них, если не могу, то во первых пытаюсь понять их реальность и степень опасности. В основном реальность и опасность не настолько высоки что могут убить например меня. После , как и писал @Валерий72, я занимаю себя какой либо физической работой, в основном становится спокойней на душе всегда.

 

[Вильмер]

Посмотреть вложение 1256976

Доброго утра и минуточку внимания.
Дорогие режиссёры, исполнители главных ролей, звукооператоры и массовка, а также представители прессы, гости и VIP персоны.
В субботу 07.10.2023 в 10:00 мск состоится конкурс "СТОП-КАДР", который продлится 2 дня.
До этого времени пишем профильные задания, запасаемся хорошим настроением и планируем замечательно провести выходные дни!

Желаем всем отличного дня!
До встречи!




​

Это командный конкурс или личный зачет? Что то будем готовить от команды?

 

[Да уж...]

Это командный конкурс или личный зачет? Что то будем готовить от команды?

Командный, но и лучшие игроки от команды тоже будут отмечены

 

[pushistik]

@pushistik, мы тебя хорошо ругали? У тебя всё получилось?

все прошло даже лучше, чем я думал. большое вам спасибо, вы — лучшие

 

[Вильмер]

У нас 7 октября »Капустник», конкурс кислых щей и квашеной капусты. Все готовят по разным рецептам, щи с грибами, капуста с разными добавками и у кого самый большой кочан(капусты)!

 

[Валерий72]

03.10 Трезв как стеклышко @Валерий72 @Arishon @Агидель

Трезва 03.10.2023
@Валерий72 @Arishon @Агидель

Трезвая! 03.10.2023, @Валерий72 @Arishon @Агидель

Добрый день всем! Трезва 03.10.2023 @Валерий72 @Агидель @Arishon

Сегодня трезвая 03.10.2023
@Валерий72 @Arishon @Агидель

Все отмечены, ждём остальных

 

[Arishon]

у кого самый большой кочан(капусты)!

Без слова "капуста" мне этот конкурс нравится больше