Марафон трезвости #15.6_БИОС (В бой идут одни синяки)

  • Автор темы Автор темы Rai
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
При торгах и тяге срочно пиши в теме!

Ежедневный отчет:
Трезв(а), дата, @Стоять @Zverilda @Emy
Журнал трезвости
Журнал профильных
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Зовём наставников в профильных: @Knoppa @Woland9
Профильное задание № 1
Профильное задание № 2
Профильное задание № 3
Профильное задание № 4
Профильное задание № 5
Профильное № 6
Профильное задание 7


Тайная - Выпускной
@на путь истинный, такс...
А как?
Что то я не увидела на первой странице.
Сейчас поищу.

«Хочу в марафон, правила принимаю».
 
маисовой каши захотелось :girl_in_dreams:
 
Лиса в тапках написал(а):
@на путь истинный, такс...
А как?
Что то я не увидела на первой странице.
Сейчас поищу.

«Хочу в марафон, правила принимаю».
Нажмите для раскрытия...
Привет, дорогая, надо оставить данное сообщение " Хочу в марафон, правила принимаю " в этой теме
https://notdrink.ru/threads/15_zapis-v-50-ti-dnevnyj-marafon-trezvosti.52838/
 
Почти вас не читала сегодня ( только наблюдала красивые ножки девчонок и корявки @швабрина:-D, работа целиком и полностью меня поглотила, а вечером решила прогуляться, пока такая чудесная погода 🍂❤️ Всем спокойной ночи :obnim2:
IMG_5298.jpegIMG_5291.jpegIMG_5294.jpeg
 
Лиса в тапках написал(а):
«Хочу в марафон, правила принимаю».

Всем привет🦊
Я Неля, я пивной алкоголик.
В совокупности ВДА, СОЗ...
Приятно познакомиться ☺
Я тут уже давненько...
Хотя, чувство времени у всех разное 🙃
Уже проходила один Марафон, уже несколько раз сорвалась...
С августа месяца уволилась с основной работы директором в Магнит Косметика, так как решилась убрать самый основной стресс, устала от работы с людьми за 17 лет...
И тут, оказалось, что когда работаешь на дому, то скатиться в запой, пффф, легче лёгкого 😅😞
Всю ночь сегодня сидела в теме "Вспомним"...
Несколько пришла в себя.
Чувствую сейчас будут ночи кошмаров...
В магазин сама не ходила, отправила мужа,от греха подальше...
Как и многие, хочу чтоб в этот раз всё получилось, чего и всем желаю 🥳🥳🥳
Здорово, что сегодня увидела новый набор в Марафон.
Всем доброго времени суток ☺
Сегодня, 29.09.23 Трезва....
Посмотреть вложение 1253554
Нажмите для раскрытия...
Нелечка приветик, дорогая! :obnim1: Смотрела сегодня твои работы в ВК) Какая же ты умничка! Все лучше и краше!
Я тоже когда ушла с работы в маленький бизнесс скатилась и оказалась здесь. Понимаю тебя прекрасно, потом через 2 года взялась за голову. Соц ответственность очень держит и дисциплинирует на работе, но и давит ужасно. Скоро разберёшься и найдешь баланс, я просто уверенна! Ты талантище! Рада, что мы снова
вместе в марафоне):IN LOVE:
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Rai
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.1_Идеальные незнакомцы
636 637 638
Ответы
13K
Просмотры
268K
Taiska
Taiska
Rai
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.8_Альпачины
422 423 424
Ответы
8K
Просмотры
186K
Taiska
Taiska
Rai
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.7_18+
1337 1338 1339
Ответы
27K
Просмотры
589K
Taiska
Taiska
Rai
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.2_ТЫЦ
600 601 602
Ответы
12K
Просмотры
372K
Taiska
Taiska
Rai
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.4_Нарния Хроников
665 666 667
Ответы
13K
Просмотры
350K
Taiska
Taiska
Назад
Сверху Снизу