Марафон трезвости #15.6_БИОС (В бой идут одни синяки)

  • Автор темы Автор темы Rai
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
При торгах и тяге срочно пиши в теме!

Ежедневный отчет:

Трезв(а), дата, @Стоять @Zverilda @Emy
Журнал трезвости
Журнал профильных

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Зовём наставников в профильных: @Knoppa @Woland9
Профильное задание 7


Тайная - Выпускной
я тут читаю, пью и ржу в одно лицо: Кипелов переплетается с пимбами которые меряются длиной пальцев и шириной неизвестно чего...а ведь взрослые трезвые люди)))
пью полезности:
я трезва!
 

Вложения

  • IMG_20230929_214709.jpg
    IMG_20230929_214709.jpg
    91.2 KB · Просмотры: 7
ну и разбавлю вас чутка предсказаниями
 

Вложения

  • IMG_20230929_221853.jpg
    IMG_20230929_221853.jpg
    89.7 KB · Просмотры: 7
  • IMG_20230929_221833.jpg
    IMG_20230929_221833.jpg
    96.6 KB · Просмотры: 7
  • IMG_20230929_221811.jpg
    IMG_20230929_221811.jpg
    134.4 KB · Просмотры: 11
  • IMG_20230929_221752.jpg
    IMG_20230929_221752.jpg
    126 KB · Просмотры: 11
  • IMG_20230929_221733.jpg
    IMG_20230929_221733.jpg
    106.2 KB · Просмотры: 11
  • IMG_20230929_221708.jpg
    IMG_20230929_221708.jpg
    96.7 KB · Просмотры: 10
  • IMG_20230929_221653.jpg
    IMG_20230929_221653.jpg
    119.6 KB · Просмотры: 9
  • IMG_20230929_221638.jpg
    IMG_20230929_221638.jpg
    124.5 KB · Просмотры: 9
Сегодня
1. На работе был лёгкий день
2. Сыну сделали операцию
3. Купил себе брюки клетчатые, давно хотел
4. Заказал новую шляпу :-D
5. Вечером посидел в кфс, пожрал непойми чего, но очень острое
6. Недавно поел борщ
7. Лежу смотрю мультик бриклберри
 
Сегодня
1. На работе был лёгкий день
2. Сыну сделали операцию
3. Купил себе брюки клетчатые, давно хотел
4. Заказал новую шляпу :-D
5. Вечером посидел в кфс, пожрал непойми чего, но очень острое
6. Недавно поел борщ
7. Лежу смотрю мультик бриклберри
Что за операция, всё удачно?
 
В 2012-м пошла на концерт Арии, надеялась, что будет петь Кипелов, а там - Миша=-O.... пародировал Валеру и не всегда удачно)
Недавно смотрела фотки, Кипелов очень постарел.Промелькнула мысль, что надо ехать, а то другого раза может не быть
 
1. Не переступила черту, что сама себе начертила.
2. Осознала, что планку занижаю. Сильно.
3 Осознала, что загоняюсь)
 
...
удалила )
 
Последнее редактирование:
«Хочу в марафон, правила принимаю».

Всем привет🦊
Я Неля, я пивной алкоголик.
В совокупности ВДА, СОЗ...
Приятно познакомиться ☺
Я тут уже давненько...
Хотя, чувство времени у всех разное 🙃
Уже проходила один Марафон, уже несколько раз сорвалась...
С августа месяца уволилась с основной работы директором в Магнит Косметика, так как решилась убрать самый основной стресс, устала от работы с людьми за 17 лет...
И тут, оказалось, что когда работаешь на дому, то скатиться в запой, пффф, легче лёгкого 😅😞
Всю ночь сегодня сидела в теме "Вспомним"...
Несколько пришла в себя.
Чувствую сейчас будут ночи кошмаров...
В магазин сама не ходила, отправила мужа,от греха подальше...
Как и многие, хочу чтоб в этот раз всё получилось, чего и всем желаю 🥳🥳🥳
Здорово, что сегодня увидела новый набор в Марафон.
Всем доброго времени суток ☺
Сегодня, 29.09.23 Трезва....
IMG_20230925_194914.jpg
 
Последнее редактирование:

Вложения

  • IMG_20230929_224558.jpg
    IMG_20230929_224558.jpg
    79.7 KB · Просмотры: 2
Всем привет🦊
Я Неля, я пивной алкоголик.
В совокупности ВДА, СОЗ...
Приятно познакомиться ☺
Я тут уже давненько...
Хотя, чувство времени у всех разное 🙃
Уже проходила один Марафон, уже несколько раз сорвалась...
С августа месяца уволилась с основной работы директором в Магнит Косметика, так как решилась убрать самый основной стресс, устала от работы с людьми за 17 лет...
И тут, оказалось, что когда работаешь на дому, то скатиться в запой, пффф, легче лёгкого 😅😞
Всю ночь сегодня сидела в теме "Вспомним"...
Несколько пришла в себя.
Чувствую сейчас будут ночи кошмаров...
В магазин сама не ходила, отправила мужа,от греха подальше...
Как и многие, хочу чтоб в этот раз всё получилось, чего и всем желаю 🥳🥳🥳
Здорово, что сегодня увидела новый набор в Марафон.
Всем доброго времени суток ☺
Сегодня, 29.09.23 Трезва....
Посмотреть вложение 1253554
А чего не записалась ещё?
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Ответы
13K
Просмотры
268K
Ответы
8K
Просмотры
186K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.7_18+
Ответы
27K
Просмотры
589K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.2_ТЫЦ
Ответы
12K
Просмотры
372K
Ответы
13K
Просмотры
350K
Назад
Сверху Снизу