Марафон трезвости #15.6_БИОС (В бой идут одни синяки)

  • Автор темы Автор темы Rai
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
При торгах и тяге срочно пиши в теме!

Ежедневный отчет:
Трезв(а), дата, @Стоять @Zverilda @Emy
Журнал трезвости
Журнал профильных
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Зовём наставников в профильных: @Knoppa @Woland9
Профильное задание № 1
Профильное задание № 2
Профильное задание № 3
Профильное задание № 4
Профильное задание № 5
Профильное № 6
Профильное задание 7


Тайная - Выпускной
Стоять написал(а):
:BRAVO: :BRAVO: :BRAVO:
1. @Hashimoto
2. @Мотька
3. @Лuлy
4. @BrownEyes90
5. @Panther801
6. @Rakfor
7. @Misaki
8. @Emy
9. @Woody Woodpecker
10. @Ksu_1985
11. @Bitterjoy
12. @ZeNik
13. @Sheda
14. @Володя ПВ
15. @Котенок Мяв
16. @Знiчка_падающая звезда
17. @Severyano4ka
18. @Woland9
19. @Тапиокия
20. @Newzhan
21. @Melind@
22. @Punkulya
23. @Сансара
24. @Zverilda
25. @Пармезан
26. @Сергей379
27. @Jamaica
28. @Nito44ka
29. @Keri_Winest
30. @surgeon666
31. @Андрес
32. @fin_witch
33. @Анна 84
34. @солоненко
35. @Dart Anjan
36. @У Ангары
37. @Qwerty2017
38. @Швабрин
39. @Irina_soln
40. @Uranoscopidae
41. @matilda163
42. @gorniakhiha
43. @liudmila
44. @на путь истинный
Друзья, БИОС победил!
Идем далее. Нам нужно:
1. Изготовить логотип команды. То что будет образно представлять ее на первой странице.
2. Придумать девиз (слоган).
Для понимания можно глянуть работы прошлого марафона (или другие)
https://notdrink.ru/threads/14_2-abrikosy.52139/
https://notdrink.ru/threads/14_4-nautilus.52141/
https://notdrink.ru/threads/14_1-ostrov-svobody.52138/
https://notdrink.ru/threads/14_5-vesjolye-barabulki.52142/
Ждем ваших предложений!
Посмотреть вложение 1252587
Нажмите для раскрытия...
да уж, БИОС все-таки победил, а я так надеялась на Ходячих трезвецов )))
 
Dart Anjan написал(а):
У меня к вам всем присутствующих, вот если я все делаю по плану, то что нужно, правильно, хожу на работу и тд, но у меня такая лютая апатия, просто все бессмысленно. Вас ист дас, команденгеноссен?
Нажмите для раскрытия...
у меня сейчас такое же чувство... хотя раньше при первых месяцах трезвости была эйфория. это все эмоциональные качели, надо перетерпеть. я лично чаще стараюсь ходить на спорт, вырабатывает гормоны радости )
 
Всем привет! я трезва 29.09.2023 @Стоять @Zverilda @Emy

Завтра пойду в горы, в горах мозги прочищаются, настроение улучшается!
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Rai
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.1_Идеальные незнакомцы
636 637 638
Ответы
13K
Просмотры
268K
Taiska
Taiska
Rai
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.8_Альпачины
422 423 424
Ответы
8K
Просмотры
186K
Taiska
Taiska
Rai
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.7_18+
1337 1338 1339
Ответы
27K
Просмотры
589K
Taiska
Taiska
Rai
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.2_ТЫЦ
600 601 602
Ответы
12K
Просмотры
372K
Taiska
Taiska
Rai
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.4_Нарния Хроников
665 666 667
Ответы
13K
Просмотры
350K
Taiska
Taiska
Назад
Сверху Снизу