Марафон трезвости #15.6_БИОС (В бой идут одни синяки)

  • Автор темы Автор темы Rai
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
При торгах и тяге срочно пиши в теме!

Ежедневный отчет:

Трезв(а), дата, @Стоять @Zverilda @Emy
Журнал трезвости
Журнал профильных

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Зовём наставников в профильных: @Knoppa @Woland9
Профильное задание 7


Тайная - Выпускной
Прив :ph34r:
Пока не искала ни какого смысла и просто записалась.
Посижу в сторонке.
Да и состояние пока у меня не очень..заболела 37.3 голова болит. Посплю снова
Иришка 🤗 Выздоравливай, Рада что ты пришла :obnim1:
 
:BRAVO::BRAVO::BRAVO::BRAVO::BRAVO:
Голосуем за название команды!
Помни, это на 50 дней!

Голосилка здесь!
illustraion_for_voting_green_bckgrd.gif
 
добрый вечер. подскажите, плиз, для ,"особо одаренных" если меня упомянули в этой теме, значит я в этой команде? тут пишем, читаем и всячесеи развлекаемся, так?
Кэри, привет))) могу тебя так называть?)

Как у тебя дела? Есть ли ещё вопросы? И вообще, как настроение?

У меня предложение к тебе, от которого невозможно отказаться :mysterious: Хотела бы попробовать себя в роли астролога?

Это всего лишь притаскивать сюда гороскопы, тем не менее, как показывает практика, эти прогнозы всегда ждут всей командой) что думаешь?
 
@Nito44ka
@Keri_Winest
@surgeon666
@Андрес
@fin_witch
@Анна 84
@солоненко


Команда приветствует вас!
Добро пожаловать!:obnim2:

Проходите, располагайтесь, расскажите немного (или много) о себе):
Давно ли пьете?
Почему принял(и) решение бросать?
Какие уже были попытки бросания, какие методы использовал(и)?
Как планируете трезветь?
Или напишите сам(и), что посчитаете нужным о себе :leaving:
Всем привет! Пью давно, с 14 лет, сейчас 34, 20 лет получается. Попытки бросить были с 2019, были АА, Зож, контролируемое употребление (самый провальный опыт). Вчера создала тему здесь, сегодня первый день не пью. Осваиваю форум по новой, готовлюсь к марафону)
 
Всем привет! Пью давно, с 14 лет, сейчас 34, 20 лет получается. Попытки бросить были с 2019, были АА, Зож, контролируемое употребление (самый провальный опыт). Вчера создала тему здесь, сегодня первый день не пью. Осваиваю форум по новой, готовлюсь к марафону)
Ты большой молодец 👍
И правильно , что пришёл в марафон!
у нас очень хорошая команда и мы будем помогать друг другу 😃
Не стесняйся, пиши всё , что беспокоит .
И мы тебя поддержим, посоветуем …
Добро пожаловать 🤗
 
Всем привет! Пью давно, с 14 лет, сейчас 34, 20 лет получается. Попытки бросить были с 2019, были АА, Зож, контролируемое употребление (самый провальный опыт). Вчера создала тему здесь, сегодня первый день не пью. Осваиваю форум по новой, готовлюсь к марафону)
Привет! Самое время 🔥👍 Стеца читала/слушала?
 
Всем привет! Пью давно, с 14 лет, сейчас 34, 20 лет получается. Попытки бросить были с 2019, были АА, Зож, контролируемое употребление (самый провальный опыт). Вчера создала тему здесь, сегодня первый день не пью. Осваиваю форум по новой, готовлюсь к марафону)
Привет! Ты на правильном пути. Не забрасывай свою тему, а марафон даст тебе отличный старт в счастливую трезвую жизнь. Обязательно заходи сюда ежедневно, отмечайся и выполняй профильные. Все будет замечательно!
 
Алкоголик :-D из Подмосковья, 38 лет :sarcastic:, живу в деревне возле леса. Бухал по жести, валялся возле магазина, блевал в валенки😁, больше не пью, чем безумно доволен
Больше не пью, но у магазина валяюсь и в валенки блюю :-D
 
Прив :ph34r:
Пока не искала ни какого смысла и просто записалась.
Посижу в сторонке.
Да и состояние пока у меня не очень..заболела 37.3 голова болит. Посплю снова
Привет, дорогая :obnim1: Поправляйся!
 
Кэри, привет))) могу тебя так называть?)

Как у тебя дела? Есть ли ещё вопросы? И вообще, как настроение?

У меня предложение к тебе, от которого невозможно отказаться :mysterious: Хотела бы попробовать себя в роли астролога?

Это всего лишь притаскивать сюда гороскопы, тем не менее, как показывает практика, эти прогнозы всегда ждут всей командой) что думаешь?
Привет. можно и так, а так, Наташа я) но астролог из меня никудышний. с телефона что-то искать-аж до истерики. я больше на "посмотреть". первый раз, первый день. боязно все это)
 
Привет. можно и так, а так, Наташа я) но астролог из меня никудышний. с телефона что-то искать-аж до истерики. я больше на "посмотреть". первый раз, первый день. боязно все это)
Приятно познакомиться!
Я Маша)
Да ну брось, чего бояться, тут все свои, где как не тут учиться сразу делать, а не думать?) Для трезвости этот навык капец как необходим 🤗

Но я не настаиваю, подождём ещё желающих 💫 :obnim1:
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Ответы
13K
Просмотры
268K
Ответы
8K
Просмотры
186K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.7_18+
Ответы
27K
Просмотры
589K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.2_ТЫЦ
Ответы
12K
Просмотры
372K
Ответы
13K
Просмотры
350K
Назад
Сверху Снизу